2023年末伏最后一天是几号
2023年末伏最后一天是几号
  2023年末伏最后一天是几号
  2023年8月19号是末伏最后一天，8月20日就出伏了，2023年的三伏天就此结束。2023年末伏具体时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。
  2023年末伏具体时间
  末伏：8月10日-8月19日，共10天
  末伏第1天：2023年8月10日
立秋是几月几号2021年几点  末伏第2天：2023年8月11日
  末伏第3天：2023年8月12日
  末伏第4天：2023年8月13日
  末伏第5天：2023年8月14日
  末伏第6天：2023年8月15日
  末伏第7天：2023年8月16日
  末伏第8天：2023年8月17日
  末伏第9天：2023年8月18日
  末伏第10天：2023年8月19日
  末伏是什么意思
  1、立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。
  2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。
  3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。
  末伏应该吃什么
  1、末伏吃鸭肉滋阴养胃
  在秋末，吃肉不仅让人觉得油腻，而且很容易生气。因此，在选择肉类时，应优先选择凉爽或平坦的肉类。俗话说得好，“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭性寒，具有健脾益气、滋阴养胃、补水消肿的功效。根据中医“热即冷”的原则，鸭肉适合体内发热的人食用，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更为有益。鸭肉还富含蛋白质和其他营养素，是人们在夏天所需要的。
  2、末伏吃黄瓜健脾开胃
  炎热天气对人体最重要的影响是湿热。当湿热侵袭人体时，会导致毛孔张开、出汗过多、气虚、脾胃功能障碍和消化不良。适当摄入清凉的蔬菜有利于产生水分和口渴，消除烦恼和暑热，清热利水，排毒排便。黄瓜是清凉蔬菜的代表。它具有高含水量和高钾低钠的特点。适合大量出汗后补充水分和流失无机盐。
  3、末伏吃绿豆粥消暑解渴
  绿豆粥是普通人最喜欢的夏季粥。绿豆可用于清热、解毒、消暑、利尿、暑热、口渴、水肿等。但应注意的是，绿豆是一种清凉的药物和食物。体质虚寒或脾胃虚寒的人过量饮用绿豆会导致腹痛和腹泻，阴虚的人不宜大量饮用，否则会引起剧烈虚火，并出现棱角糜烂、牙龈肿胀和疼痛等症状。
  4、末伏吃酸梅汤生津止渴
  酸梅汤的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此汤适用于消化、散气散淤、生涎止渴、收敛肺气、镇静神经，常饮可养生强身。在炎热的夏天，这是一种罕见的健康饮料。
  末伏的注意事项
  第一点：切忌贪凉，少吃生冷，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味。适量多吃一些水果，乳制品、绿叶菜，豆类。
  第二点：保证充足的睡眠，少熬夜。
  第三点：喜欢整晚吹空调或者睡觉不盖夏凉被的人，早晚天气逐渐变得凉爽，注意别受凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房。

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