2024年数九具体时间表从哪天开始
2024年数九具体时间表_从哪天开始
  2024年数九具体时间表
  一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日
  二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日
  三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日
  四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日
  五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日
  六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日
一九是哪一天  七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日
  八 九时间：2024年2月23日-2024年3月2日
  九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日
  数九有多少天：81天
  数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。
  二九天是什么意思
  二九指：冬至日起的第十天至第十八天。
  1、一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个“九天”(九九八十一天)，便是春回大地的时候了。
  2、民谚有：“一九、二九不出手。数九又称冬九九，是一种中国民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至逢壬日开始，在南北朝时已经流行。
  “三九”时节养生注意事项
  穿衣适度：“三九”时节气温较低，人们往往会尽量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果，还可能导致寒邪侵入。
  出行有时：“三九”时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升，阳光更加充足，更适宜户外锻炼。
  背部保暖：御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。
  足部御寒：“三九”时节应做好足部的保暖，可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络，促进睡眠，解除疲劳，防治冻疮，同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。
  舒缓情志：精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要患得患失，时刻保持愉快的心情。
  劳逸结合:避免过度劳累，规律作息，适当运动以保证气血畅通。
  三九时节，衣食住行方方面面都需注意，才可获得更好的进补效果，健康过冬。
  数九天养生
  1、“衣”道有理
  天气冷大家都知道多穿衣服，那么是不是穿得越多、穿得越厚就越好呢。对于讲究“度”的中医来说当然不是这样，冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，如果衣服过于单薄容易遭受寒邪，而衣服过于厚重则容易导致腠理开泄，而招致寒邪侵入。《保生要录。论衣服门》就指出：“冬月棉衣莫令甚厚，寒则频添重数，如此则令人不骤热也。”冬季如果因为穿得太多而大汗淋漓那就太得不偿失了，因为出汗会导致阳气的发泄，这样寒气就会趁虚而入，人体自然容易遭受寒症。
  2、出行讲时间
  对于喜欢早晨锻炼的人来说，冬日的早晨并不是一个理想的时间，尤其到了数九天气，气
候寒冷万物此时生机闭藏，阳气潜伏起来，阴气此时盛行。外出运动的时间最好能选在正午时分，因为此时是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，这时外出散步，也最容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。
  3、暖从足下来
  有研究表明脚与上呼吸道粘膜之间有着密切的关系，一旦脚部受寒，人体的抗病能力就会下降，更容易患上感冒、气管炎等上呼吸道的疾病。此外还容易引起腰腿疼、胃疼、男性阳痿、女性痛经等症。因此应该重视冬季脚部的保暖和锻炼，在室内要避免久坐，经常跺脚保持一定的温度，选择适合的鞋袜，对脚的保暖也很有好处，脚汗多的人鞋内最好放置鞋垫，雨雪天鞋袜湿后要及时更换。如果脚部受了寒，可以用热水泡脚，再轻轻按摩或者用生姜、桔梗、辣椒煎水泡脚。

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