实验学校2022年清明节放假通知
各位家长：
大家好！在清明节来临之际，根据节假日放假规定，结合学校工作实际，现对2022年清明节放假做以下安排：
1、2022年4月3日（星期日）—2022年4月5日（星期阿），共三天。
2、2022年4月6日（下周三）正常到校。
请大家安排好时间，准时接、送孩子，祝大家度过一个平安、愉快的假期！
清明温馨提示
1.文明祭祀
为祭奠那些为了我们幸福而付出毕生精力的先烈们，缅怀他们为后世所做的巨大贡献，我们可以追思过清明，学习、讲述英雄故事；也可以节俭过清明在“网上祭奠英烈”。希望大家携手营造一个绿、环保的清明节！
2.预防春季传染病
在我们惬意地享受春天的同时，不少传染病也悄悄来袭。因此在假期请大家继续做好新冠疫情防控及春季传染疾病的预防工作，建议大家：
注意个人卫生和防护。要保持学习、生活场所的卫生。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。
加强锻炼，增强免疫力。春练是我们必须要做的，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
生活有规律。假期睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。
2022清明节是几月几日?衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，
使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，不宜过食油腻食品。要减少对呼吸道的刺激，多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
如发现自己发热、咳嗽、咽痛、出红疹等症状，体温超过38度，要请家长尽快带往医院就医，就医后充分休息，等康复后再返校学习。若被确诊为传染病病例，请及时告知班主任老师。
3.注重假期安全
增强自我保护意识，提高自我救护能力，杜绝人身安全和健康事故的发生。
独自在家时不玩火，不玩电，以防引发事故。如有陌生人来访，问清情况后再决定是否开门；如果发现坏人，到安全的地方后赶快打“110”报警电话并与爸爸妈妈联系。
遵守交通规则，注意交通安全，过马路要左右看，走人行道。路上靠右行走，不横穿马路，不翻越栏杆，不与机动车抢行，不在公路上玩耍，12岁以下儿童不骑车上路，以免发生交通
事故。
合理安排作息时间，保证充足睡眠，不要长时间沉迷于电视或电脑。不随意模仿电视或游戏中的暴力行为。
出门必须和父母打招呼，不可单独在外玩耍。不把家庭情况、电话号码、父母及自己的姓名随意告诉陌生人。不轻信他人花言巧语，不接受陌生人给的食物和其他物品，以防上当受骗。
注意饮食卫生，不暴饮暴食，做到饮食平衡；不买街头或小店“三无”食品，不吃腐变质的食物，以免食物中毒。
遵纪守法，不到网吧、游戏厅等禁止未成年人进入的场所，不结交不良青少年，不打架斗殴。不欺负比自己弱小的同学，如有不良青少年向自己要钱要物，要及时告诉家长或向警察求救。
4.关于清明
清明节是农历二十四节气之一，清明节是一个祭祀祖先的节日，是家人对已经逝去祖先的怀念，缅怀他们对后人、家庭及社会所做的贡献，激励后辈向他们学习，努力去做好更多有意义的事。它是我国的传统文化活动，值得我们提倡、参与、弘扬。
清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特的节日。
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