1.冬季室内温度到底多少才适合居住呢？有人说25度，26度吧，有说17度，18度，19度，有人说不低于10度的感觉不冷最合适。有专家指出，温度低于12度时，百分之八十坐着的人感到冷，活动着的人有百分之二十以上感到冷，卫生学将12度作为建筑环境的下限。冬季如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高，血管舒张，脉搏加快，心率加速，人就会神疲力泛，头晕脑涨，思维迟钝，记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏，呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11度和32度。那么，室内温度到底多少最适宜，应该说标准不一，实际情况是：因人而异，因环境而宜，外界气温不同舒适的标准不同，年轻人在12-14度就可以了，老年人在16-18度。从节能的角度，温度不低于10度。室外的温度越低室内的温度定的愈低才合适，而很多人恰恰相反，气温越低定的越高，照成更大的温差，这是个认识的失误，就像夏天空调一样，不能定的过低，定的低还容易引起感冒，即费钱又伤害了身体。从健身的角度看，温度低点等于是即省钱实惠又得到身体健康的锻炼。
2.冬天室内温度和湿度多少合适？实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃～25℃，
湿度30％～80％，冬天空调开多少度合适？在装有空调的室内，室温为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人体感到最舒服。
对于需要频繁外出的人来说，室温过高，使室内外温差变大，会让他们抵抗能力下降，会使室内空气异常干燥，破坏体内的温湿环境，影响到他们的体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会有呼吸困难，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。
如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。提示朋友要适当开窗通风，以确保居住的舒适性，而且最好在室内放盆水或使用加湿器，以增加室内湿度。
冬季天寒地冻，大家都喜欢窝在家里享受暖气。这就出现了一个难题：不开窗通风，怕憋出病来；开窗通风，又怕冷空气进来给吹病了。专家提醒：“冬天更要开窗通风，而且要讲究方法”。
“据统计，我国每年因室内空气污染导致的死亡人数为11.1万。冬天空气干燥，微生物繁殖和传播速度加快，人体呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。”开窗通风时，应注意次数、时间、环境和室内人员情况。
第一，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。“有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。”
第二，房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。
第三，如果室外是马路，污染物较多，就需要变动一下开窗时间。“早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。”
第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用冬天开空调多少度最适合紫外线消毒灯来净化空气。
需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃—25℃为最佳。
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