夏季泡脚的9个注意事项
夏季泡脚的9个注意事项
第1篇：夏季泡脚的9个注意事项
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟
时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
2、水温不能太高
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚
饭后马上泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉冬天开空调多少度最适合
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、选对泡脚桶
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染。因此选对泡脚桶十分重要。
6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜
泡脚水温应以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
7、水量不可过少
水量一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
8、不要一边泡脚，一边看书、看电视
做泡脚时看书、看电视很容易达到“引火归元”的效果。
9、泡
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第2篇：女*夏季泡脚祛暑湿的注意事项
相信很多读者都有冬天泡脚的习惯，每天临睡前泡一下，整个晚上安眠入睡，第二天起来神清气爽。那么有没有听说过夏天泡脚呢？
夏季泡脚可祛暑湿
夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚（足浴）能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反*区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。
不同中*足浴适应症不同
夏季祛除暑湿还可用中*藿香煎汁泡脚，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份*汁放在盆中，浸泡双足，*液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。
不同的中*煎汁足浴，有不同的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿*关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等，应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中*处方。
睡前泡脚胜吃补*
泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补*”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20
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第3篇：冬季泡脚的注意事项
必须要注意：
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽*的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人及足部有皮肤损伤的人，也不宜泡脚。
2、注意温度
泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人来说，水温应更低，水凉可以添加热水。
3、时间不宜过长
泡脚的时间不宜过长，最多半个小时，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
食醋泡脚的五大好处
1、强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要价值的反*区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡*阳。
长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
2、减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。
尤其是白天工作紧张的白领们
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第4篇：冬季泡脚的四个注意事项
导语：泡脚是现在在生活中很多人都会做的事情，因为脚对于我们的身体来说是非常重要的，所以人们对于脚部的健康也是很重视。那冬季泡脚有什么注意事项呢？
寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意：
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽*的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。另外，易上火的特殊体质人及足部有皮肤损伤的
人，也不宜泡脚。
2、注意温度
泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人来说，水温应更低，水凉可以添加热水。
3、时间不宜过长
泡脚的时间不宜过长，最多半个小时，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
食醋泡脚的五大好处
1、强身
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第5篇：夏季泡温泉的注意事项
本文导读：泡温泉固然可以舒筋活血、缓解压力，然而任何运动都有一个科学的方法，方法不对也会对人体造成伤害。下面给大家讲解一下泡温泉应该注意的事项有哪些？
1.温泉水温：水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃（视个人耐受能力而定），每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。

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