填空题
1.水上救生常用的实用游泳技术一般包括踩水、侧泳、抬头爬泳、
2.竞技游泳的4种基木姿势是蛙泳、爬泳、蝶泳、仰泳。
3．蝶泳第一次打腿应与手臂的入水动作同时进行。
4．游泳基本上可以分为两大类，即竞技游泳和实用游泳。
选择题
1.《全民健身计划纲要》的核心和主题是。
A．把全民健身事业纳入国民经济和社会发展总体规划中
B．加强全民健身基础设施建设
C.广泛开展众体育健身活动，普遍增强人民体质
D．通过社会化的途径建设全民健身事业
2.下列行为中，违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。
A．武术指导员穿灯笼裤B．健美操指导员浓妆艳抹
C．游泳指导员着泳装泳帽 D．健美指导员着健美服装
3.下列图式是一套的练习方案。
1.弹簧拉力器练习———— 2。跳绳100次———— 3.原地纵跳摸高5次4.立定跳远1－2次————5.推实心球5次———— 6.俯卧撑10次
A．变换练习法 B．持续练习法 C．循环练习法 D．间歇练习法
4.进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：为依据。
A．动作有效性 B．动作准确性 C．动作协调性 D．动作经济性
5.当确定受伤者为骨折，并准备为其固定时，应当将：。
A．骨折远近两端的关节固定
B．只需固定一端的关节
C. 骨折远近两端的关节固定，在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处要填紧
D. 骨折远近两端的关节固定，在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处不能填紧
6.经营者对行政处罚决定不服时，可以自己收到处罚决定之日起日内向上一级机关申请复议。
A.10
B.15
C.20
D.30
7.一般来说，对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者，较为适宜的有氧锻炼项目是
A．慢跑 B．风球 C．乒乓球 D．步行
8.足、篮、排三大球的练习以为主。
A．有氧练习法 B．无氧练习法
C．混合练习法 D．间歇练习法
9.体操、投掷、排球、举重运动员最常见的运动损伤是。
A．腰部损伤B．肩部损伤
C．大腿肌肉损伤 D．膝关节损伤
10. 是常规现场急救止血方法。
A．抬高伤肢法 B．垫屈肢止血法
C．加压包扎法D．以上三者
11.学校体育、竞技体育与同为体育的基本组成部分。
A．职工体育 B．农民体育 C．残疾人体育D．社会体育
12.动作的经济性是指以消耗来获得最大的动作效果。
A．最少的时间 B．最少的力量
C．最少的能量 D．最少的脂肪
13.大强度、短时间运动后的营养补充应以为主。
A．肉类、牛奶等蛋白质 B．淀粉类食物
C．豆类食物D．水果、蔬菜等碱性食物
14.用于大众健身的循环练习站(点)数量，一般可在左右。
A．3—5个 B．5—7个C．8一10个 D．11—15个
15.Turn______at the corner.
A．left B．front C．back D．round
16.我国社会体育的总体奋斗目标共包括部分。
A. 2个
B. 3个
C. 4个
D. 5个
学习体育知识 C.秩除疾病 D.广交朋友
A.旅游体育
B.休闲体育
C.康复医疗体育
19.练习数量的安排要符合练习者的身体条件和的实际。
A.动作协调性
B.理解能力
C.训练水平
D.知识水平
20.动作的优美性是以动作的为基础的。
A.协调性
B.准确性
C.经济性
D.舒展性
21.
A.骨折
B.休克急性闭合性软组织损伤
22.可采用按摩、针灸的运动损伤是。
A.开放性软组织损伤
B.关节脱位
C.已慢性软组织损伤
D.急性闭合性软组织损伤早期
23.运动过程申血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因
是。
A.代谢产物堆积
B.水盐代谢紊乱
C.保护性抑制
D.能量耗竭
24.力量练习后的营养补充应以为主。
A.肉类、牛奶等蛋白质
B.水果、蔬菜等碱性食物
C.豆类食物
D.淀粉类食物
25.对发达肌肉和增长力量都较为有效的负荷量应以最大力量的为宜。
A. 30-50%
B. 50-60%
C. 60-75%
D.80-90%
26.根据库粕所提出的系列评价标准与量表，长跑锻炼的理想标准之一
是。
A.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
B.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
C.每周跑步4次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
27.
A."失礼了!"
B."请多指教麻烦您了!"
28.在健身活动中，练习数量的安排应以为基本原则。
A. 持之以恒
B.循序渐进
C. 因材施教
D.区别对待
29.急性闭合性软组织损伤中期的时间范围是损伤小时后。
A. 12~24
B.24~36
C.24~48
D.36~48
31.社会体育的是统一的，是人身心合一特点的反映。
A.全民性和普遍性
B.健身性和普遍性
C.健身性和娱乐性
D.教育性和健身性
32.全民健身体系的本质是它的。
A.全面性和服务性
B.全面性和系统性
C.平民化和多元化
D.保障性和服务性
33.要达到动作的的要求，就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。
A.准确性和优美性
B.协调性和经济性
C.准确性和经济性
D.准确性和协调性
34.社会体育按照共发展渊源可分为民族传统体育和。
A.民间体育
B.休闲体育
C.健身体育
D.娱乐体育
35. 年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。
A.2001-2005年
B.2001-2010年
C.2005-2010年
D.2005-2015年
36.
A.肩关节脱白
C.肩袖损伤
37、的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少.部活动。
A.轻度
B.中度
C.重度
D.以上都不是
体育的功能包括
38.小强度、长时间运动后的营养补充应以为主。
A.肉类、牛奶等蛋自质
B.水果、蔬菜等碱性食物
C.豆类食物
D.淀粉类食物
39.一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多
分钟 C. 2分钟 D. 5分钟
40.各种练习方法中，既有一定的竞争性、娱乐性、情节性，又有全面性和社会性。
A.比赛练习法
B. 循环练习法
C. 游戏练习法
D. 健美练习法
41.
A. 踝关节
B. 髋关节膝关节
42.人们习惯把礼节。仪式统称为礼仪礼节。
A. 风俗
B. 习惯
C. 文明
D. 礼貌
43.进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以为依据。
A. 动作准确性
B. 动作协调性
C. 动作有效性
D. 动作经济性
44.学校体育、竞技体育与同为体育的基本组成部分。
A.职工体育
B.农民体育
C.残疾人体育
D.社会体育
45.2001-2010年我国社会体育的发展目标之一是使经常参加体育活动的人数达到总人数达到总人口数的。
A.20％
B.30％
C.40％
D.50％
46. 是实施《全民健身计划纲要》的第一期工程。
A.1990年-2000年
B.1995年-2000年
C.1995年-2001年
D.1995年-2005年
47.动作力量的大小要以动作的为依据。
A.协调性
B.有效性
C.经济性
D.准确性
48.
A.远端
B.近端同侧
49.
A.心脏骤停大出血 D. 体温下降
50.急性损伤早期可采用的措施是。
A.冷敷
B.热敷
C.按摩
D.拔罐
51.疲劳时两点判别阔阈值较安静时倍以上时可判断为轻度疲劳。
A. 1.0
B. 1.5
C. 2.0
D. 2.5
52.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是。
A.既要有职业美，也要有声音美
B.既要有语言美，也要有行为美
C.既要有声音美，也要有行为美
D.既要有职业美，也要有风度美
53.对健康成年人而言，进行有氧练习时，强度一般控制在心率为，或以180减去练习者年龄。
A. 130-150次/分
B. 110-130次/分
C. 120-140次/分
D. 140-160次/分
54. 是评价健身活动量的重要指标。
A. 练习的节奏
B. 练习的质量
C. 练习的数量
D. 练习的力量
55.“体育器械”的英文是。
A. sport apparatus
B. physical education
C. physical power
D. physical strength
是非题
1.开展我国社会体育事业，应坚持建设与活动并举，重在活动的方针。(×)
2.动作示范应根据练习者的队形、动作的性质，充分考虑展示不同的示范面。(√)
3.消费者或者其它受害人因商品缺陷造成人身、财产损害的，只能向销售者要求赔偿。(×)
4.场地器材的布臵应有利于增加练习密度。(√)
5.运动损伤的发生与缺乏必要的预防运动损伤的知识有必然的关系。(√)
6.力竭是疲劳发展的最后阶段。(√)
7.进行练习效果评价时，对动作力量的大小评价要以动作的有效性为依据。(√)
8.体育态度是由体育认知和体育情感两个要素构成的。(×)
9.连续下蹲练习可以发展平衡能力。(×)
10.《全民健身计划纲要》规划了1995-2015年我国全民健身事业的整体发展格局和发展水平，提出了宏伟的奋斗目标。(×)
11.脊柱骨折后，应及时搬动伤员到医院接受固定和抢救。(×)
12.每次(组)的练习数量越大、强度较大，间歇时间较短，则总负荷完成的总次(组)数应趋大；反之，负荷总量趋小。(×)
13.“欢迎到中国来”的英文是“Welcome to China.” (√)
14.2001-2010年期间我国社会体育的发展目标之一是。使经常参加体育活动的人数达到总人口数的30%左右。(×)
15.靠墙手倒立练习可以发展支撑能力。(√)
16.动作的经济性是指以消耗最少的时间来获得最大的动作效果。(×)
17.社区体育指导者与被指导考的关系具有平等性。(×)
18.动作缓冲性在动作表现形式上，具有主动用力的特点。(×)
19.跟腱完全断裂的征象是：局部凹陷，触之有间隙、压痛，不能用足掌站立。(√)
20.在骨折临时固定时，如无夹板，也可利用木杆、树枝等硬物代替。(√)
21.静止性休息更适合于，消除由于少量肌肉参与工作导致的局部疲劳或运动强度较大而导致的快速疲劳。(×)
22.运动性疲劳是身体产生的一种病理现象，应尽力避兔出现。(×)
23.慢性软组织损伤是由于急性闭合性软组织损伤不当逐渐。(√)
24.《普通人体育锻炼标准》适用于20-69周岁生理和心理健康。(×)
25.体育兴趣和态度可以由一些可观察的指标直接进行评定。(√)
26.体育场地的布臵应确保充足的阳光和湿度。(×)
27."洗手间在哪儿"的英文是 "Where is the toilet ?" 。(√)
28.学校体育、竞技体育与社会体育同为体育的基本组成部分。(√)
29.社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节.(√)
30.广交朋友是人们参与体育活动的主要动力。(×)
31.身体素质评价是对身体恢复时表现出来的力量。耐力、速度。灵敏性、柔韧性、平衡性等基本素质所进行的价值判断。(√)
32.练习数量的安排应考虑到健身项目的性质和难易程度。。(√)
33.积极性休息更适合于消除由于全身运动而导致的整体性疲劳。(√)
34. 教学、训练和比赛活动安排不当是造成运动损伤的原因之一。(√)
35.在体育锻炼过程申。当身体机能下降。不能完成和维持原来强度的工作时，则视为出现了过度疲劳。(×)
36.加强运动中的保护是有效预防运动损伤的方法之一。(√)
37.机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤称为擦伤。(√)
38.身体练习时每组之间的间歇时间越短。越有助于提高身体能力。(×)
39.《国民体质监测工作规定》规定，国家对3-69周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每4年在全国范围内统一进行一次对监测对象的体质测试。(×)
40.社会体育管理中的协调，其实质就是人际关系的协调。(×)
41.体育道德是指在体育活动和体育工作中，调整人与社会之间关系的行为规范的总和。(√)
42.用英语询问“Where is the toilet?”回答“Go straight this Way,please ”是
正确的。(√)
43.社会体育的发展不仅受到国家经济、政治发展水平和方向的制约与影响，也受到体育发展水平和方向
的制约与影响。(√)
44.《全民健身计划纲要》规划了1995-2015年我国全民健身事业的整体发展格局和发展水平，提出了宏伟的奋斗目标。(×)
45.全民健身体系的基本内容，就是不断满足全体国民体育健身的基本需求，在体育健身服务方面实现“惠及十几亿人口”。(×)
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