这14种健康饮品可代替咖啡!保证一天下来精神饱满
这14种健康饮品可代替咖啡！保证一天下来精神饱满
还在喝咖啡？快来试试这些健康饮品，早上来一杯，精神一整天！
这款印度茶饮富含抗氧化剂，扑鼻的香气必定唤醒你所有的感官。
作为一名医师，我的工作就是引导人们更健康快乐地生活。在我的文章《戒掉咖啡的惊人理由》
和《远离碳酸饮料的十大理由》中，我谈论了这些饮品是如何损害人体健康的。美国人是相当依赖和糖分的，虽然它们能给我们补充能量，但遗憾的是，这些都有不良后果。咖啡是酸性的，会分解体内基本营养素，也会降低免疫系统的临界值。除此之外，咖啡还会对心血管系统产生副作用，例如增高血压、引发心悸等。糖分也有类似的副作用。如果你一天的能量都靠和糖分支撑，那么我必须给点儿建议了。
不要沉溺于和糖分。如果你对这些物质依赖上瘾，你可能其它方面也会有健康隐患，例如荷尔蒙水平、饮食、睡眠、运动或者神经传导情况，作为一个医生，我建议你好好检查一下。
除了咖啡、能量饮品和碳酸饮料，还有一些其它更为健康的饮品可供选择。特别是如果你想保持一整天的能量，而不是早上特别精神，下午就昏昏欲睡。如果你的血糖水平能保持稳定，你就不会有这种忽高忽低的状态，身心上都会感觉更加平稳。
最健康的饮料
你妈妈说的没错：一日之计在于晨。早餐真的是一天中最重要的一顿。人体在经过好几小时没有进食的睡眠之后，急需补充能量，但不是任何卡路里都能办到的。咖啡和甜甜圈似乎不错，但很快会败下阵来。
所以别急着跑去星巴克或邓肯（甜甜圈）啦，这里我给你们列出一张更健康的能量饮品列表，帮助你们一天精神抖擞，无往不利。
你可以在下面这些饮品中放一小袋亚麻粉、芡欧鼠尾草种子、姜黄根粉末、肉桂或是生姜，能量加倍哦。把你的咖啡扔掉吧，你将进入一个更健康快乐的世界。
五味子茶
你很可能没有听说过这种奇特的茶。五味子果实起源于东亚，会帮助你缓解上瘾症状。它还能清肝，提升幸福感，保持血糖平衡，给你带来崭新的一天。
高丽参茶
这种茶以提高注意力，缓解疲劳著称。它能给大脑提供刺激，而这正是我们起床之时需要的。

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