元认知心理干预技术简介
元认知心理干预技术简介
 (2011-02-22 20:32:32)
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杂谈
一、元认知心理干预技术简介
  元认知心理干预技术是指通过认知调整和暗示性学习，帮助来访者了解正确的元认知知识，掌握元认知策略；并在元认知情绪体验中产生积极情绪，进而形成适应行为反应的心理学应用技术。元认知是一种智慧，元认知心理干预技术的过程本质上是在培养来访者的一种智慧和智慧行为。它是通过提升当事人的自觉能力而使顽固心理障碍彻底治愈和不再复发的技术。而彻底治愈和不复发的关键原因在于整个过程中，使来访者形成了元认知智慧能力———来访者对自身的心理障碍形成的原理和干预技巧有自己的理解和控制技能，形成有效适应自身生活环境的理解能力和技能，最终使自己的心理症状完全消灭
在有效的积极适应生活和高效的自我调适当中。 
  1.元认知心理干预技术路线
  元认知心理干预技术路线是通过认知调整和暗示学习，向来访者输入正确积极的程序性知识，调动来访者积极的心理状态，减弱、消除条件性刺激所引起的负性条件性情绪反应，从而切断条件刺激与负性情绪条件反应之间的联系；建立起适应性条件性情绪反应，以及积极、有效的行为；通过几次训练使这种积极条件性情绪反应稳固、增强，当类似刺激再出现时，来访者能自动化产生积极的条件性情绪反应。
  2.元认知心理干预技术工作原理
（1）干预潜意识条件性情绪反应
  无意识现象是一种条件反射[2]，无意识也称潜意识。人们情绪障碍形成的心理机制，基本上都是由于在大脑中建立起潜意识条件性的情绪反应所致。而这种潜意识条件性情绪反应是一种在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到的或本人的意识不容易控制的情绪反应[3]。
  交互抑制理论告诉我们：一个个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应，要么执行原有的情绪反射S-E-R（S代表刺激事件，E代表情绪，R代表行为）；要么执行新的情绪反射S-E`-R`（S代表原刺激事件，E`代表新情绪，R`代表新行为）。
  元认知心理干预技术工作要点一，为个体在大脑中建立起新的S-E`-R`思想汇报2013年9月情绪反应与行为方式，使之能够替代或对抗原有的S-E-R反应模式。
（2）控制程序性知识运行
  根据当代认知心理学的知识分类学说，程序性知识也叫操作性知识，是关于怎么办的“操作性”知识。程序性知识以C-A（如果……那么……）的方式在大脑中表征，其中C（Condition）与条件反射中的S相似，代表问题情境，但它更强调解决问题的条件，电脑网速慢A（Action）与R相似，代表对当前情境所做出的反应，但它更强调人的认知反应，是更复杂的运用知识思维的高级反应。
  同一个人的大脑中储存着解决同一问题的不同知识，在解决问题过程中，总有一些知识被优先应用转化为行为，而另一些却长期得不到应用，无法转化为行为。一个人的行为倾向受其大脑中有什么样知识的制约，也受其大脑中哪一种知识处于优势兴奋状态的制约[4]。
情人情话大全短句  元认知心理干预技术工作要点二，即在放松状态下，向来访者输入新的一套积极的程序性知识，通过几次巩固练习，让这个新的程序性知识系统具有在大脑中优先实现运行的兴奋性，以表现为积极行为。输入的程序性知识，实质上就是向来访者大脑中输入了一种特定的思维、情绪和行为反应。它省略了调整来访者认知的漫长、低效的干预过程。运用程序性知识输入原理可以立竿见影地改变来访者的思维、情绪和行为反应，使心理干预过程变得高效。
（3）使用暗示学习技术
  心理暗示分为两类，一类是日常生活中的自然暗示现象；另一类是应用心理学临床技术进行时的暗示技术。暗示技术是通过催眠、放松等训练程序，来保证接受信息者不能运用自己的已有知识经验或思维、情绪情感对其进行评价、反思，而改变行为的心理学临床技术。它是一种能够唤起愉悦情绪体验和高度集中状态的高效学习过程和方式。
  元认知心理干预技术使用的暗示学习技术是在扬弃传统催眠理论中的玄虚蛇足之处，完全建立在暗示学习理论基础之上，易于掌握、易于使用和相对安全的暗示技术。它是通过运用放松训练程序，在一定的心理诱导作用下，消除知识经验的影响而促成愉悦和高效能学
习心理状态的临床心理技术[5]。
基本含义编辑
元认知心理干预技术是辽宁师范大学金洪源教授及其领导的课题组经历20多年努力研发的新一代高效心理干预技术体系。
元认知干预技术有两层含义：
其一是临床干预技术含义：指专业人员把心理求助者培养成能够自己高效干预自己的潜意识心理结构，实现心理健康、人格优秀、潜能充分开发的优秀者的目标心理技术体系；
其二是自我修养和发展元认知智慧的含义：指掌握了元认知干预技术的人们自觉地控制自身的潜意识心理活动，实现健康、潜能开发、人格优秀等目的的自我心理修养方法体系。
评审编辑
2007年辽宁师范大学教育学院聘请国内外著名心理学家车文博（中国心理学会会士、原中国心理学会副理事长、中国心理学会基础理论专业委员会主任、吉林大学教授）、郑日昌
（北京师范大学心理学系教授、全国大学生心理咨询委员会主任）、杨丽珠（辽宁师范大学心理学系主任、中国心理学会常务理事、辽宁省心理学会理事长）等，对元认知心理干预技术进行了评审。《评审意见》全文及注释如下：
《关于元认知干预技术评审意见》
评审专家组认真听取了金洪源教授对元认知干预技术的介绍,并就元认知干预技术的性质、操作程序、技术的形成、发展以及技术的有效性等问题，与金洪源教授及其团队成员展开深入、热烈的交流与探讨。一致认为元认知干预技术具有鲜明特点:
1.元认知干预技术澄清了以传统心理中对潜意识心理现象的种种误解，同时寻到有效干预潜意识心理障碍的途径——促进求助者元认知能力发展，使得神经症患者、学习行为障碍者等心理活动中被动地为潜意识所左右成份的比重越来越小，直至达到“想学能学好，想做能做到，想放能放下”的自觉、自主、自由境界。
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潜意识条件性情绪反射机制的提出，从潜意识自身的可干预性角度大大地提高了潜意识行为的易干预性，克服了经典认知疗法中的只干预错误认知产生的消极情绪而看不到潜意识
条件性反射性情绪的局限；扬弃了传统催眠中的庞杂无效操作成份，使其转化为易操作且高效的临床暗示学习训练技术等，都大大地增强了该技术的临床干预效果。
2.元认知干预技术是在前人咨询理论和大量的咨询经验的基础上形成与发展起来的。从1985年起，金洪源教授开始从事心理咨询研究工作，在20多年里，他积累了大量的实际案例，逐步探索和完善了元认知干预技术的操作程序和规范。并发表了相关的论文和专著。元认知干预技术已经逐步成为一套比较规范化的心理学技术。
3.元认知干预技术具有广谱性，能推广到对多种神经症的诊断与，对一些常见性的心理障碍与问题也能进行有效的干预。这种技术除了适合在接受临床辅导后的神经症患者或其他需要心理帮助者学习与自我调整外，也适用于在生活中能坚持自我心理的调适和保健，是一种可以广泛应用于心理学领域中的一门新兴技术。
4.元认知干预技术效果显著。能够在短时间内就让来访者感到的效果，同时这种效果有很长的持续性，复发现象很少，是具有一种高效性的心理干预技术。
5.元认知干预技术易于学习与应用。其原理简单，操作性强，易推广。可广泛的适合从事
心理学专业以及对心理学有兴趣的人学习，并实际性操作，具有应用技术的推广与发展性。
该技术在心理学基础理论方面有待加强与完善，在应用过程中，还应配备规范化的操作程序以及有效的验证标准。
综上所述，金洪源的元认知技术无论是在理论基础、实践经验、效果以及推广应用等方面都初步形成为一套具有中国特的心理技术。
元认知干预技术评审专家组
2007年5月27日
附<相关注释>：
元认知干预技术评审专家组成员：车文博（吉林大学教授、中国心理学原副理事长、中国心理学会创始会士）、郑日昌（北京师范大学临床心理学教授、中国心理卫生协会常务理事、全国大学生心理咨询委员会副主任、北京学校心理卫生委员会主任/北京高校心理咨询
初中生自我介绍
研究会理事长）、杨丽珠（辽宁师范大学教授、辽宁省心理学会理事长、中国心理学会常务理事）、马欣川（华南师范大学应用心理学教授、人才测评专家）、张美蓉（大连大学临床心理学教授、日本宇部创新大学人间社会学部临床教授）。
在协议书上签字的还有美国迈阿密大学心理学教授 王爱民
辽宁师范大学教育学院方面：教育学院副院长、应用心理学方向学术带头人常若松；应用心理学硕士点教授金洪源。
功能范围编辑
在2007年专家评审汇报会上，金洪源教授在报告中这样阐述元认知心理干预技术的临床适用范围的：骄的组词
元认知干预技术的干预范围非常广泛，它是一套具有广谱性干预功能的心理技术。其干预功能范围包括：
1、各类神经症的临床高效。特别是对于抑郁症、强迫症等世界性疑难神经症的诊断与临床，效果非常显著。研究生、短期培训班学员等均可操作。
2、各类学习行为障碍诊断与临床辅导干预。包括厌学、低效学习行为、过敏性考试紧张、学校生活不适应、同学或师生关系过敏等的临床技术干预。
3、修正与培养某种人格效果显著，例如克服人际关系过敏性人格；嫉妒；心胸狭隘；猜忌多疑等消极性格的矫正实施技术干预，省时省力迅速见效。本科大学生、研究生和一般教师以及社会心理咨询员均可操作。
4、保证重大目标实现的自我心理保健。例如各类升学考试、为通过重要考试进行的外语复习及其考试、参加重要比赛、完成写作任务、重要发言等活动的前期心理保健与潜能开发干预。一般会在心理技术人员的指导下经过三、五次练习以后，由自己来执行操作。
5、自我开发个人潜能。一般是指目标、计划制定后，在能否实现目标环节上，如何保证自己想学能学进；想快快得起来；有了计划想自动做到就能够自动做到等。如果中途遇到干扰妨碍出现分心或情绪波动时，让这种不适应学习的心情想停就能够停得下来等。
在以往的几十期实验培训中，有大量的学生家长，为了有效地解决自己的孩子；神经症患者，为了自己的神经症的彻底治愈；普通师范大学生，为了当教师时在心理技能上胜人一
筹；公司白领阶层，为了个人减压和开发自己的专业智慧潜能；离退休人员等，为了帮助子女、朋友或自身心理保健，接受这种非职业性目的的技术培训。他们接受的是一种低学费、低时间成本和高应用效能的，具有国民心理学技术文化素质教育性质的培训。这种趋势蔓延下去，可能会形成一种促进整个民族素养提升的大众性的心理学技术文化。

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