中考女子体育800米满分6分子
中考女子体育800米满分6分子
中考女子800米100分是3分30秒,60分是4分26秒。
由于中考的特殊性,很多地区的800米的评分标准都是不一样的,具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定:
男生参加1000米跑100分:3分45秒,60分:4分45秒。
女生参加800米跑100分:3分30秒,60分:4分26秒。
800米的练习方法
在800米跑考试前,参赛者一定要做好充分的准备活动,将身体各部位活动开,以免跑步过程中出现拉伤等现象,同时要避免起跑后猛冲现象,全程应保持匀速跑,在最后一百米全力冲刺即可,在跑步过程中也要注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。
800米是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的竞速项目,要求跑起来能保持较快的速度,较高和较平稳的重心,又要尽可能的轻松、省力。因此在练习过程中要注重耐力与速度同步提高。
一百米跑的技巧800米练习可分为以下几个阶段:第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。
中考女生800米跑步技巧
平时加强中长跑锻炼,保证完成测试的体能储备。
冰冻三尺非一日之寒,即使是为了完成测试的长跑项目,只有平时锻炼增强体质才能保证测试的完成。
在最合适的时间专项练习800米跑。每次测试的时间都是固定的,向我们应对高考一样,在特定的时间做特定的事情能够保证你在测试时发挥出最好的状态。
跑步中练习呼吸的调整至关重要。长跑运动对每个人都有相似的经历,当我们经常锻炼的话发现跑完之后呼吸仍然稳健匀称,而缺少练习的人呼吸总之吃力而无节奏。
中考是人生的一个岔路口
每年中考过后,有人效喜,有人优。考得好,你能升入重点高中,考得不好,你可能A能选
著通高中甚至前可能资中专,重点高中的孩子通过三年的喜斗参加高考,考入95211大学的几率要高,通过大学四年的努力九就会有更好的出国或者工作机会,那么你以后的道格就会更平坦普通高中的孩子通过三年的努力也会参加高考,但是升入95/211大学的比率要低很多,更多的是进入普通本科学校,出国的机会很少甚至没有,工作机会相对更少。

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