步100米精确射击（即：一练习，以下简称一练习）练习是一切射击技术的基础，只有充分掌握了一练习精确射击，打好一练习的射击基础，才可以谈到其他练习。所有后续二、三、四。。。。。等后继练习都需要扎实的一练习射击基础。
一句话：打不好一练习的射手，肯定不会是好射手！
步100米射击不同于汽打麻雀，20米距离汽的麻雀好打，但一百米胸靶精度射击难度却大得多这，要打十环，并不是准星、缺口平齐这么简单的问题。麻雀的直径有7CM，在20米处，如果放在100米的距离同步放大，有大半个胸靶那么大。显然，100米胸环靶子中间只10CM左右，20米距离打麻雀难度是不能比拟的。
今天把一练习射击技术和大家一起来探讨，几个方面的回复：对射击技术疑问、技术补充、支
一百米跑的技巧持的回复都非常欢迎且尽量答复疑问；跟贴需先报名的，提问必有回复。但对于一些外行拍砖等回复跟贴，见一个删一个，把难听的说在前面。
步一练习射击重要注意环节和射击技巧，步射击细分环节按我所分主要有如下四个环节：
一．校准备：
二．射击姿势和呼吸调整；
三．瞄准、击发时机方法及要领；
四．瞄准点选择和外界条件影响。
这四个环节都是相互相存，连贯不可分开的，但为了大家能有一个清晰的了解，还是分解开来。先从第一个环节，说起：
一．校准备：
步的准备环节里最为重要就是校。一支能否精准射击，校很重要。校高手能用三发子弹调校出一支好，但这个难度相当大。校手调校支时，除了本身是一名好调校外，还需要他是一名优秀的射手。在调校时，需要有经验的报靶手配合报靶。子弹在胸环靶上穿过靶子后，报靶手用报靶工具首先报出环数然后再报出具体弹着点位置，校手用调校工具在准星处认真调整。有经验的校手全凭手感，三发子弹调校出一把好。但实际调校一把精确的好，在有经验的报靶手的配合下，能七发子弹调校好，已经算是不错的校高手了。十几发子弹调校一把也是经常的事。
有的校手专门负责校对，而采用几名优秀射手轮流射击。这样校者不用轮换，只需更换射手。这个适合调校支较多的情况；精确射击就需要一把新校对好的支，只有准确的支才能打出十环的水准；不精确的支在好射手手上也能够根据报靶调整好，但毕竟需要外力调整。所以精确射击需要精确的支！
二．射击姿势；
射击姿势和其他环节一样，能影响到精确射击准确度。由于一练习是100米卧姿射击，姿势方面以最基本的卧姿为射击姿势：两脚内侧和身体紧贴地面，两腿分开，把身体尽量调节到最舒适的角度，否则因为心跳影响到射击的精确性；双手肘部支地放置是先将双肘向中间支地后，肘骨再外扩分，这样双肘皮肤拉紧，有利于托的稳定性；托置于肩要不紧不松：太紧和太松都容易造成发射后座力顶伤肩部；
在调整好射击姿势后，就需要认真的把呼吸调整好：一练习精确射击之前，不宜作大幅运动，即使是进入射击地点，也应该以徒步进入，最好别跑步进入射击阵地；卧倒调整好卧姿后，在瞄准过程中慢慢调整呼吸。在瞄准过程中，呼吸配合射击是相当重要的，总结起来四句话：
1. 卧倒姿势要舒服；
2. 双肘支地要稳固；
3. 呼吸平稳最重要；
4. 精力集中靶心处。
三．瞄准、击发的方法及要领；
这第三条是俺今天讲的重要部分！精髓部分是网友在别的资料和教材里不可能见到的。
瞄准，在绝大多数射击者眼里是：准星、缺口、目标三点一线。这是瞄准的一个最基本概念，但实际上，这准星、缺口、目标三点关系上，有很微妙的关系：准星和缺口详细关系最为重要：射手单眼透过准星，将准星位于缺口中央并平齐；这时候，理论上是准星和缺口之间形成一条平线。
由于光线反射作用，这条平齐，在射手眼中，实际是由三层更为细的线组成，即：虚线部分、实线部分、黑实部分（这可能是网友们第一次看到的射击专用名词）。
虚线部分是由于光线照在准星缺口反射后所形成的。天气越是晴朗大太阳，虚线部分越会影响射击。有经验的射手会在射击前用打火机烧烤下准星和缺口，把上面部分擦后留下的擦去，以降低对射击的影响；
实线部分是由于眼睛在透过准星缺口平线后，被光线、反光光线和准星缺口物体所影响后，形成的。这才是最真实的瞄准平线；
黑实部分则是体部件。
如果透过虚线瞄准，弹着点一定会比实际瞄准点低得多；相反，如果以黑实部分作为准星缺口平线对准目标射击那弹着点一定比实际瞄准点高得多。
射手则需要透过实线部分去瞄准！
扳击的击发时机和瞄准需要配合好，在瞄准目标击发扳击最重要的做到一条：有意识扣扳击，无意识击发！
扳击击发过程中，有“三道抵火”（这也可能是网友们第一次看到的射击专用名词）。在扣扳击经过三道抵火过程只有非常细微的感觉，经过第三道抵火则正是扳击击发子弹，子弹从膛射出。三道抵火和瞄准、击发、调整呼吸之间的关系是：
经过第一道抵火之前：目标瞄准好，准星、缺口、目标三点一线已经完成，视线游离在目标和准星缺口平线上开始检查；
经过第二道抵火之前：慢慢调整好呼吸，要做到平静的呼吸不影响射击瞄准，并多次检查瞄准目标弹着点，眼光聚焦点游离在准星缺口平线和瞄准目标点上；
经过第三道抵火之前：确保目标已经瞄准，并屏住呼吸，击发是在眼光聚焦点游离在准星缺口平线和目标点上完成的。
整个扣板击过程就是上述那句话：慢慢扣动扳击，但子弹是什么时候出去这个问题不需要考虑，也不能考虑。如果一直想到子弹什么时候出膛？那这子弹出去一准先去准头。
坚决做到：有意识扣扳击，无意识击发！这样的射击，精确才能保证。只有这样射击离打中十环就不远啦！
四．瞄准点的选择和外界条件影响。
瞄准点选择是技术和经验综合之后才得出来的。有经验的射手在选择瞄准点时，会先了解支的技术性能，结合自己射击的经验再选择具体瞄准点。
支技术上的弹着点在理论上是无任何外力情况下，子弹直线射出打击到目标的着力点，而实际上，子弹在运行中受外力影响包括：地球引力、空气阻力、风向阻力可推力等各种外力影响，实际上所有子弹炮弹都沿着弧线轨道运行。
如果按理论瞄准，100米外的靶心，即10环最中间的圆心位置，即为理论弹着点，但如果按这个点去瞄准后射击，打出的子弹差不多会打到接近下方九环的位置。如果选择弹着点？各种支因为子弹大小，管长短等因素，都各不相同。俺就拿最为熟悉的81-1式自动步而做例子吧：
81-1式自动步子弹运行到100米处，大概实际弹着点与理论弹着点会相差到27毫米左右，那么要求射手在瞄准10环靶心位置时，准星缺口平线必需压住靶心的三分之二处，这样，实际弹着点才是靶心。
总结上述射击动作要领，俺综述要点如下：
1. 了解和熟悉支性能；
2. 掌握好射击技术，调整好呼吸，把握好击发时机；
3. 有意识扣扳击，无意识击发；
4. 不受外界环境影响，专心、专心、再专心。
好了，俺就说这么多，如果有不懂的地方，跟贴问吧，俺会回复滴！还有，诸如有不懂得射击高希希这样的导演，还想拍射击类的电影，请俺当顾问吧!
哈哈！俺一定乐意指点！
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