【学习经验】中考体育跑八百米的技巧 满分技巧攻略
【学习经验】中考体育跑八百米的技巧满分技巧攻略
中考体育考试是有跑八百米项目的，很多人都想在跑步中提高自己的成绩。下面，初
三网就为大家来整理一下中考体育跑八百米的技巧仅供参考。
首先，跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。其次，不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。最后，选择舒适宽松的运动服和一双穿
着舒服的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更
有利于你的发挥。
第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否
则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。
1.夺冠战术
2.创纪录战术依你的水平，不是很强，应该采取夺冠战术，就是比赛不
做领跑者，但也不能落到最后，最好是跑在第二或第三的位置，紧跟前面的对手后面，到
一百米跑的技巧最后两百米或一百米的时候在加速超越他。但只限直道超越，不能弯道超越。
一般在跑了一圈以后，女生会出现呼吸急促，胸部发闷，四肢无力的现象，这是因为
呼吸提供不了你身体的需要而产生的正常现象，出现极点现象时千万不要慌，要以坚强的
意志努力坚持住，同时稍微调整一下自己的呼吸，等熬过一段距离后，这种极点现象就会
消失了。
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于
肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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