心理韧性对工作的重要性
心理韧性对工作的重要性
一、拥有应对突发状况的信心和希望，且不盲目乐观，知道自己拥有哪些可化险为夷的资源。
二、时刻学习新知识，随时调整工作方法，最终打破我们常说的“我已尽力”、 “我没办法”或“就这样”之类的困境。
一个拥有心理韧性的人，在受到挫折后，不仅能回到最初状态，且能在脱离逆境的过程中变得更加强大。
心理学认为，拥有心理韧性的人，不仅可以从压力性情境导致的负面情绪中恢复过来，实现V型逆转。同时，还能在持续的压力中保持良好的心理健康状态，激发潜能，有效突破前期人生高度，再创巅峰。
乔丹：永远成功的秘密，就是每天淘汰自己
在美国NBA职业篮球队中，有天分的篮球队员很多，而真正称得上“飞人”的却只有一人——乔丹。
在一场比赛胜利后，乔丹和同伴正沾沾自喜地畅说胜利的喜悦，教练却未露出胜利的笑容而是对他严肃批评，其中的一句话使乔丹铭记终生：“你是一个优秀的队员，可今天的比赛场上，完全没有突破自己，这不是我想象中的乔丹，要想在美国篮球队一鸣惊人，必须时刻记住——要学会自我淘汰，淘汰掉昨天的你，淘汰自我满足的你‘’。
如何提升自己的心理韧性
一、与大脑合作，提升自我效能感
一个人自我效能感强，他就一定能扛住各种压力，挫折和打击，会把它们当作证明自己的机遇。
韧性有什么用想提升效能感，要和大脑紧密合作。像有时我们被逼着在众人面前发言。内心若是慌乱，总会有个声音怯怯地在给自己打退堂鼓，脑子里一片空白。这时，你无法跟大脑紧密合作，恐惧羞愧的念头源源不断地冒出来，从而变得逻辑混乱、词不达意。
若你是一个懂得跟自己的大脑思维紧密合作的人，你在上台前会懂得调整心态，给自己鼓励。在演讲前，你已在头脑里演绎一遍该如何面对这种场面。
你将不再战战兢兢、不知所措，而是游刃有余、从容淡定，并最终突破局限，把事情做好。
二、培养成长型思维
成长型思维，是美国心理学教授卡罗尔 · 德伟克提出，与之相对是僵固型思维。
这两种基本的思维模式为我们塑造完全不同的心理世界，进而深刻影响着我们的行为。
具有成长型思维的人，他们相信一个人可通过投入热情，教育，努力和坚持来发展自己的品质和才能。
他们的心理韧性更强，愿意迎接挑战，越会在困境里做得越好。
这类人更愿尝试新事物，拥抱新变化，认为错误和失败在所难免，所以总敢直面和克服挫折。
三、提高自我调控能力
延迟满足的实验大家应该都听过。桌上有棉花糖，然后给一孩子两个选择：你可以马上吃一颗；你若忍住不马上吃，会给你两颗棉花糖。
这个实验是研究这个孩子在追求更好的奖赏过程中，能不能忍住自己，这就需要一定的自我调控能力。
自我调控能力和一个人的社会地位及成就密切相关，而这种能力跟肌肉力量一样，是可锻炼。
锻炼肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越结实，自我调控能力也一样。
不断去挑战心理控制能力，自己的意志力，它会变得越来越强大，同时也就提升我们的心理韧性。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。