体育舞蹈的基本知识
第二章体育舞蹈的基本知识
体育舞蹈的前身是交际舞，她包括的舞种很多，发源于不同的国家，每一种新的舞步都有其自己的名称，有些是动作本身较形象的名称，有些是较抽象的名称。自从体育舞蹈被英国皇家舞蹈教师协会规范化以后，对每一种的规范舞步才有了较为系统正规的术语，并主要以英语的形式使用于世界各地。80年代初，国际体育舞蹈开始传人我国。体育舞蹈的基本知识主要是包括体育舞蹈基本名词、动作术语和记写方法等。
第一节体育舞蹈基本名词和动作术语
一、体育舞蹈基本名词
体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词术语，这些名词和有关术语已成为世界性通用的语言，因此，必须熟悉这些规范性名词的含义。体育舞蹈基本名词主要有舞姿、反身动作位置、升降、姿态、方位、组合、套路、速度和节奏等。
(一)舞姿(POSTURE)
泛指舞者跳舞的姿势。主要包括闭式舞姿和开式舞姿两种。
1．闭式舞姿(CLOSED POSITION)
(1)华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹等舞种的舞姿：
A．站位：男女舞伴相对站立，两脚相距约10厘米。双膝微屈，右脚尖对准对方两脚中间，双脚及身体稍前倾。男士身体重心在右脚，女士身体重心在左脚。
B．身体位置：男女均立腰，沉肩。以腹部1／2的右腹部接触对方，胸肋以下至大腿根部(腹股沟)与对方相贴。
C．头部位置：男土头颈基本保持正直。胯部向左微转约15度。女士头部向左转约45度，含颌，颈部尽量向上牵伸，有头顶天花板的感觉。胸椎尽量后伸，向后打开胸部线条。
D．手臂位置：男士双臂侧平举，两肘保持水平。左臂的大臂与小臂弯曲形成90度左右，左肘比肩低5—10厘米。左手高度与女士右耳齐平。右臂的肘关节弯曲70—80度。左手虎口与女士右手虎口相交，掌心空出，以拇指和中指卡
在女士右掌骨与指骨关节处，其余三指并拢。右手五指并拢伸直，置于女右肩胛骨外侧稍上位置。
女士双臂侧平举，两肘保持水平。右臂弯曲约150度，右手与男士左手轻握，掌心向前，手腕松驰。左臂轻贴男士右臂上，左手虎口张开，轻轻放在男右上臂三角肌中部。其余三指可上翘，五指呈兰花指或弹指状。
(2)探戈舞姿
A 、站位：男女舞伴相对站立，左右脚前后错开半个脚掌，两脚相距约10厘米。双膝微屈，右脚尖对准对方两脚中间，双脚及身体稍前倾。男士重心在右脚，女士重心在左脚。
B 、身体位置：男女均立腰，沉肩。以腹部1／3的右腹部接触对方，胸肋以下至右膝关节与对方相贴。
C 、头部位置：男女头部位置同华尔兹等舞种动作。
D 、手臂位置：男女握持姿势更紧密。
男士左臂弯曲小于90度，左肘比肩低3—5
厘米，左手略高于肩。右臂围绕女士背部，
右手五指并拢，置于女士右肩胛骨下方，
中指稍稍过女士脊柱。女士右臂同华尔兹
动作。左臂环绕男士右臂外侧，左肘内侧
包裹住男士的右肘关节，左手虎口张开，放在男士右上臂的腋窝下，四指并拢。
2．开式舞姿(PROMENADEPOSITION)
开式舞姿，也称为侧行位舞姿，简称PP ，在闭式舞姿的基础上，男女身体略向左右打开，但是腰髋不能分离，两人身体呈V 字形。
(二)反身动作位置(CONTRARYBODYMOVEMENTPOSIMON)
反身动作位置，指舞者运用反身动作的原理，使身体形态相对静止在一定位置上，是个滞留形态动作，舞者两条腿形成一直线，
国际标准舞包括
以展示舞蹈优美的线条与保
持男女舞伴身体的接触位置，便于衔接其他动作。它与反身动作的区别在于：反身动作是个动态动作，消失在一瞬间；而反身动作位置是一个相对静止的形态动作，可以逗留在一个位置上。它适用于所有外侧舞伴的步伐，在跳探戈时特别强调反身动作位置。
(三)升降(MSEANDFALL)
升降是指在跳舞时身体的上升和下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈伸动作的转换中完成的。
(四)姿态(POISE)
1．伦巴和恰恰恰
两脚自然轻松地靠拢站好，挺胸脊椎骨伸直，不可耸肩，一脚向侧跨一步，重心在支撑腿上，同时支撑
腿伸直，使胯部往旁后方向移动，因而感觉重量放在支撑脚的前脚掌上，膝盖向后伸直锁紧，上身保持平衡不动。
2．桑巴和牛仔
两脚自然轻松的站好，挺胸脊椎骨伸直，不可耸肩，任一脚向侧跨一步，重心在支撑腿上，同时支撑腿伸直，使胯部往旁后方向移动，因而感觉重量放在支撑脚的前脚掌上，此时脚跟稍离地，膝盖稍屈。部分舞步除外。
3．斗牛
由于斗牛舞没有胯部的动作，因此与上述几种拉丁舞不同。首先，斗牛舞并立时骨盆向前微倾；其次，身体的重量由两个脚均匀的支撑；最后，当脚伸直时，膝盖不要向后缩紧。
(五)方位(AHGNMENT)
方位，是指舞者在舞池中的身体所面对或背对的方向。当我们以肩引导(侧行)时，方位不变。当我们在跳行进的拉丁舞时，方位是否正确十分重要。
伦巴、恰恰恰、伽依夫是非前进式的舞蹈，桑巴和帕索多不列是前进式的舞蹈。
(六)组合(AMALGAMATION)
组合是两个或两个以上的舞步型的结合。
(七)套路(ASERIESOFSKILLSANDTRICKS)
套路是由若干个组合串编成一套完整的舞步型。
(八)速度(TEMPO)
速度，这里是指音乐的速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。
(九)节奏(RHYTHM)
节奏，是指以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特的节拍。
(十)反身动作(CONTRARYBODYMOVEMENT)
反身动作，是指舞者移动脚前进或后退时，与其相对一侧的身体也向同方向移动，是一种身体动作，这种肩的转动与脚尖的朝向相对称的运动，指示转动的方向，便于引导旋转。它的作用在于引导左右转动的方向，维持身体的平衡，展示人体的线条美。
二、体育舞蹈动作术语
体育舞蹈动作术语主要包括滑步、反身动作、常步、平衡、锁步和脚跟转等。
1、滑步(SLIP)
在第二步双脚并拢时第三步的舞步。
2、常步(W ALK)
有前进常步和后退常步的两种。
(1)前进常步(WALKFORW ARD)：男土开始时双脚并立，重心放在任何一脚，当向前移动时，膝盖稍屈，借助此力使移动脚离开地面，支撑脚(重心脚)则平伏于地。接着，从胯摆荡腿部向前，使移动脚从脚跟触地经脚掌轻微地向前滑动直至脚掌稍微离开地面，然后进入脚尖触地的位置。
(2)后退常步(W ALKBACKW ARD)：开始时双脚并立，重心放在任何一脚，支撑脚的膝盖稍屈，由臀、胯摆荡腿部向后退，先是用脚尖着地，再过度到脚掌，最后是掌跟，此时的重心在脚跟和脚掌之间。同时前膝稍稍伸直而不僵硬，后膝稍屈。接着继续将重心移到后脚，身体继续后移并带动前脚向后脚靠近，同时缓缓降下后脚跟，当前足经过后脚旁边时，前脚的脚掌须轻触地面，此时的后脚完全降至地面。
3．平衡(BAEANCE)
舞蹈中身体重心的准确分配。
4．锁步(LOCK)
两脚前后交叉的步子。
5．脚跟转(HELLTURN)
向后迈出的脚跟转。在动作过程中并上的脚必须与主力脚平行，旋转结束时身体重心移动至并上的那只脚。
6．轴转(PIVOTTURN)
一脚脚掌的旋转，另一脚处于或前或后的反身动作位置。
第二节体育舞蹈基本知识的记写方法
体育舞蹈基本知识的记写方法是指把一个独立的舞步型或一个组合(个人成套、团体舞成套动作)等表示出来的书写方法。在体育舞蹈的学习过程中，在编写教案和编排成套舞蹈时，常需要用图表符号等形式
记录下来，这些都需要有一套记写形式来完成。这对于提高技术水平，增强教学与学习效果有着至关重要的作用。
一、舞程线、方位、场地的记写方法
(一)舞程线(LINEOFDANCINC，简称L.O.D)
舞程线，指舞者沿着舞池以逆时针方向行进的路线。这是一条沿着舞池四周运行并与墙壁平行的设想线，它是指移动方向，并非是一条一成不变的单道线，因此也称舞程向。即使有几对舞伴盘根错节地遵循着舞程向绕道运行，还算遵守跳舞场上的“交通规则”，如沿着顺时针方向去跳舞，就违背了体育舞蹈的基本法则，会让你接二连三地碰撞到其他的舞伴。
(二)角度与方位
每个舞步开始、结束时所站立的方向，运步、旋转过程中的方位、角度都有一定的规定。
1、旋转角度的认定
旋转时以旋转360度为一周；旋转45度为1/8周；旋转90度为1/4周；旋转135度为3/8周；旋转180度为1/2周；旋转225度为5/8周；旋转270度为

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。