中国武术百科全书1
中国武术百科全书
手型
拳  ：手型的一种。拳的部位包括：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。四指并拢卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。拳紧握，拳面平。这种拳型称为四平拳、平拳或卷心拳。
空拳：拳型之一。亦称半握拳。从食指到小指四指并拢，卷屈松握，拇指压于食指、中指的指甲上，拳心虚空。
阳拳：拳型术语之一。亦称仰拳。泛指拳心朝上，拳背朝下的拳型。
阴拳：拳型术语之一。亦称俯拳或平拳。泛指拳心朝下，拳背朝上。
立拳：拳型术语之一。拳眼朝上、拳轮朝下。
反拳：拳型术语之一。手臂内旋，向后上抬起，拳心翻向上，拳眼向内。
掌  ：手型之一。掌的部位包括：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。通常拇指弯曲扣于虎口处，其余四指并拢伸直。这种掌型亦称为柳叶掌。
阳掌：掌型方位术语。亦称仰掌。泛指掌心向上掌指朝前，伸指直腕的掌型。手用于砍、穿、托等掌法。在掌法组合中，在上、主攻的一掌亦为阳掌。
阴掌：掌型方位术语。亦称俯掌。泛指掌心向下的掌型。在掌法组合中，在下、主攻的一掌亦为阴掌。
立掌：掌型术语之一。泛指掌指朝上，立腕，腕向掌背一面上屈的掌型。侧立掌：掌指朝上，掌外沿朝前，腕朝拇指一侧上屈。直立掌：掌指朝上，手腕伸直。此掌用上屈肘举掌或伸臂上举掌。
横掌：掌型方位术语。以左手为例，直腕，掌心向下，掌指朝右，掌外沿朝前。
反掌：掌型方位术语。五指并拢，直腕，手臂内旋在体后上举、掌心朝上、掌指向后或向外。用以反撩、反插等手法为多。直臂俯掌，以肘关节为轴，前臂由前向下向内向前上立圆绕转，俯掌随翻转，以掌背向前下反击之，亦为反掌。
勾  ：手型之一。亦称勾手。勾的部位包括：勾尖、勾顶。分五指勾：屈腕，五指第一指节捏拢在一起。三指勾：屈腕，拇指、食指、中指相撮，无名指、小指卷屈于手心。二指勾：屈腕，拇指、食指相撮，中指、无名指、小指卷屈于手心。
芍手：勾型之一。亦称刁勾。拇指、食指、中指第一关节交错撮拢，无名指、小指合拢内屈、贴于掌根部位。
正勾手：勾手手型方位术语。亦称顺勾手。勾尖向下，勾顶朝上。
反勾手：勾手手型方位术语。亦称倒勾手。泛指勾尖向上，勾顶朝下，手臂反手后摆。
步型
弓步：武术主要步型之一。两脚前后开立，前脚脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖内扣斜向前，全脚着地。上体正对前方，  目向前平视。
马步：武术主要步型之一。两脚平行开立，相距约为脚长的3倍，全脚着地，脚尖正朝前，屈膝半蹲，大腿成水平。
虚步：武术主要步型之一。两脚前后开立，全脚着地，后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。
仆步：武术主要步型之一。两脚左右开立，一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚着地。
歇步：武术主要步型之一。两腿交叉靠拢全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚跟离地，膝部贴近前腿外侧，臀部外侧紧贴后小腿。
坐盘：武术步型之一。两腿交叉叠拢下坐，臀部和后腿的大小腿外侧及脚面均着地，脚跟接近臀部；前腿横跨于后腿上方，全脚着地，脚尖朝前，大腿贴近胸部。
丁步：武术步型之一。两腿并拢半蹲，一脚全脚着地，脚尖朝前；另一脚与支撑脚内侧相靠，脚跟翘起，脚面绷平，脚尖里扣并虚点地面。
并步：武术步型之一。两腿伸直并拢，全脚着地，脚尖朝前。
叉步：武术步型之一。两腿前后交叉，前腿屈膝半蹲，大腿成水平，全脚着地，脚尖外展约45°；另一腿挺膝伸直，前脚掌着地，脚尖正朝前。挺胸塌腰沉髋。
横裆步：武术步型之一。两脚左右开立，约同弓步宽，全脚着地，两脚尖正朝前，一腿屈膝半蹲，大腿水平；另一腿挺膝伸直。挺胸立腰沉髋，目视前方。
点步：武术步型之一。两腿伸直，两脚前后开立，一脚前出或后撤半步以脚尖虚点地面。前出者为前点步，后撤者为后点步。
半马步：武术步型之一。两脚左右开立，距离同马步，前腿稍屈，脚尖微内扣；后腿半蹲，大腿略高于水平，脚尖向外，体垂略偏于后腿。
高虚步：武术步型之一。其式基本要求同虚步，惟后腿半蹲变为直立。
三角马：武术步型之一。又名三角步。两脚前后开立成半马步姿势，前脚脚尖和膝关节微内扣，后脚尖外展约45°，重心略偏于后腿。
三七步（或四六步）：武术步型之一。亦称三七马（或四六马），不丁不八。两脚前后错立，前脚尖微向里扣，后脚尖外展约30°，体重大部分落于后腿，小部分落在前腿，即前三后七，或前四后六。
独立步：武术步型之一。一脚独立支撑，另一腿提膝离地，膝部不低于腰。现代武术运动一般将此系动作归入平衡类。
平行步：武术步型之一。两脚左右开立，脚尖向前，两脚掌平行，间距约同肩宽。
开步：武术步型之一。两脚左右开立，相距约同肩宽，脚尖向前外撇成八字。
平行马：武术步型之一。两脚左右开立，一脚稍前，脚尖微内扣；后脚尖略外展。两腿屈膝微蹲，重心在两腿之间，上体正直。
平步：武术步型之一。两脚开立约同肩宽，脚尖向前；屈膝半蹲至膝盖与脚尖垂直；上体正直。
四平马：武术步型之一。长拳步型：两脚平行开立，相距约三脚长，屈膝平蹲，要求身正头直，膝撑趾抓，心平气沉，其式讲求顶平、肩平、腿平、心平，故名。
错步：武术步型之一。两脚前后站立成交错状，两脚尖正对前方，前后脚相距约1~2脚掌长。左脚在前为“左错步”；右脚在前为“右错步”。
丁字步：武术步型之一。两脚直立，全脚着地，一脚跟与另一脚足弓相靠，成“丁”字形。左脚跟靠右脚弓为“左丁字步”；右脚跟靠左脚弓为“右丁字步”。
丁八步：武术步型之一。两脚错步站立，前脚微内扣。后腿微屈；后脚尖内扣直对前方，重心为前三后七或前四后六。微屈；后脚尖内扣直对前方，重心为前三后七或前四后六。
绞剪步：武术步型之一。亦称叉步。两腿交叉，前腿屈膝前弓；后腿微屈，上体向前腿一侧拧转，重心偏于前脚。
子午步：武术步型之一。两脚相距约尺余成错步状，前脚尖正对前方，后脚跟斜向前
平衡
前提膝平衡：武术直立平衡动作之一。支撑腿直立站稳；另一腿在体前屈膝高提近胸，小腿斜垂里扣，脚面绷平内收。
侧提膝平衡：武术直立平衡动作之一。支撑腿直立站稳，上体正直或侧倾；另一腿在体侧屈膝高提过腰，髋关节外展，小腿斜垂内收，脚面绷平或脚尖勾起。
朝天蹬：武术直立平衡动作之一。支撑腿直立站稳；另一腿用手经体侧上托，脚尖勾起，脚底朝上，高与头平。
扣腿平衡：武 打一字武术屈蹲平衡动作之一。支撑腿屈膝半蹲；另一腿屈膝外展，脚尖绷平或勾起，踝关节紧扣于支撑腿的膝后腘窝处，挺胸塌腰。
盘腿平衡：武术屈蹲平衡动作之一。支撑腿屈膝半蹲；另一腿屈膝外展，小腿收提，脚面绷平或脚尖勾起，踝关节盘放在支撑腿的大腿上，挺胸塌腰。
前举腿低势平衡：武术屈蹲平衡动作之一。支撑腿屈膝全蹲；另一腿挺膝伸直平举于体前，脚面绷直挺胸立腰。
探海平衡：武术俯身平衡动作之一。支撑腿直立站稳，上体前俯略低于水平，挺胸抬头；后举脚伸直，高于水平，脚面绷平，异侧（或同侧）手臂想前下方探出；同侧（或异侧）手臂向后上举。
燕式平衡：武术俯身平衡动作之一。支撑腿直立站稳，上体前俯略高于水平，挺胸展腹；后举腿伸直，高于水平，脚面绷平双臂分别向两侧平展。
仰身平衡：武术平衡动作之一。支撑腿伸直或稍屈站稳，上体后仰接近水平；另一腿伸直向体前上方举出，脚面绷平，挺胸抬头，双臂分别向两侧平展。
望月平衡：武术拧身平衡动作之一。亦称蝎子倒卷尾、犀牛望月。支撑腿伸直或稍屈站稳，上体前倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰转头回视；另一腿在身后向支撑腿的同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚底朝上。
侧身平衡：武术俯身平衡动作之一。支撑腿直立站稳，上体侧身前俯成水平；另一腿挺膝伸直平举于体侧，略高于水平，脚面绷平或脚尖勾起。双臂分别向前下方和后上方展出。
拳法
冲拳：武术拳法之一。拳从腰间（臂由屈到伸）直向某一方向冲击，力达拳面。依臂型分有旋臂冲拳和直臂冲拳；依拳型分有平拳和立拳；依方向分有前冲拳、侧冲拳、上冲拳和下冲拳。此拳法主要用于正面击打对方之面、胸等部位。
贯拳：武术拳法之一拳从侧下方向斜上方弧形击打，臂微屈，拳眼斜向下，屈腕，力达拳面。分上贯、下贯及单贯、双贯。主要用于击打对方之头部太阳穴、耳等部位。
砸拳：武术拳法之一。一臂上举，尔后屈臂并迅速有力地向下砸击，拳心向上，力达拳背。在长拳、陈氏太极拳中常有此拳法，主要用于自上面下砸击对方某一部位。
横拳：长拳拳法。直臂自侧面向前、向后平扫横击，力点在前臂及拳背或拳轮、拳眼。
插拳：武术拳法之一。拳向前、向侧等不同方向插击，动作迅速，力达食指、中指、无名指的第二、三节指骨。
斩拳：武术拳法之一。长拳拳法。竖肘握拳，由外上朝内下斜向斩击。该拳法用于斩击对方进攻的手臂或对方的下腹部等。
截拳：武术拳法之一。握拳屈肘，由胸前向同侧斜下方截击（亦有向上方截者），力达拳轮。出拳要求截猛收疾，发力用弹劲。
假拳：武术拳法之一。伪法之意，亦称虚拳。泛指声东击西的各种拳法。
抖拳：武术拳法之一。亦称弹拳。由腰、肩、肘及腕发出一种弹力，使拳向前或向左、右抖动击出，力达拳背或拳面。
抄拳：武术拳法之一。臂微屈，拳心向内，拳高不过头，自下向上方抄起击打，力达拳面。主要适用于击打对方之面、下颌、胸、腹等部位。
栽拳：武术拳法之一。因其拳动作似“栽插”而得名。臂由屈到伸、自上向下或前下方迅速栽插，力达拳面。主要适用于击打对方的腹、裆等部位或解脱被抓之手臂顺势击打对手的下半身。
劈拳：臂伸直自上向下劈击，力达拳轮。劈拳分前劈、侧劈和抡劈。抡劈要抡成立圆劈击。
撩拳：武术拳法之一。由下向前上或后上弧形撩击，高不过腹，力达拳心、拳背或拳轮。主要撩击对方之阴部。
扫拳：武术拳法之一。拳自左向右或自右向左扫击。动作要求臂伸直，力达拳背或拳眼、拳轮。主要用于扫击对方之头、颈、胸等部位。依手臂运动方向及路线不同，分向里横扫、向外横扫、向里斜扫、向外斜扫。
撞拳：武术拳法之一。肘屈或微屈，拳短促用力向前撞击，力达拳面。主要用于攻击对方之胸、腹等部位。依撞拳距离分长撞、短撞。
掌法
推掌：武术掌法之一。由腰间向前旋臂或直臂立掌推击，速度要快，力达掌根或掌外沿。推掌分单推掌、双推掌、横推掌和工字双推掌等。

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