北京宏运通足球俱乐部8至9岁球员专项移动速度能力训练的实验研究
跑跑张博伴随着足球运动技术和战术的全新发展,比赛攻守转换的节奏越来越快,对抗程度也越来越激烈,因此对足球运动员拥有一个良好身体素质的要求越来越高。在足球运动员所要求拥有的良好身体素质中,速度素质有着特别重要和特殊的要求。在一场激烈的足球比赛中,每个位置的球员都要拥有良好的速度素质,尤其到比赛的关键阶段,一个瞬间的快慢就会影响比赛的胜负,所以说速度素质在很多时候,甚至是起到了决定作用。本文将研究对象即30名北京宏运通足球俱乐部8至9岁的队员分为实验组和对照组各15人,实验组采取力量、协调、灵敏与速度结合的训练方法,而对照组采取的是传统速度训练方法,通过8周的系统训练将两个组实验前后的测试数据进行统计分析,得出了以下结论:1.实验组相对于对照组在几项测试中的成绩有了明显的提高,而对照组也有所提高,只是提高的幅度没有实验组的幅度大。因此实验组的训练方法相对于对照组来说更加有效。2.在足球专项移动速度训练中增加一些力量练习,对于力量和速度都能有提高;速度是建立在一定力量基础上的,将力量练习与足球专项移动速度训练结合,不仅使训练变的形式多样化,而且对于身体素质的全面发展也有促进作用。3.在足球专项移动速度训练中增加一些协调灵敏训练,更有利于速度素质的发展,足球专项移动速度素质与协调灵敏有很大关系,将协调灵敏练习与足球专项移动速度训练结合,不仅使训练变的丰富多样,而且更有利于身体素质的全面发展。
4.在足球专项移动速度训练中加入综合全面的体能训练,不仅有利于速度素质的发展,也有利于身体全面素质的发展。5.在青少年的足球专项移动速度训练中,要抓住球员速度增长的敏感期,以及影响速度增长因素的敏感期,如力量、灵敏以及协调的敏感期,制定适合这一年龄段的速度训练方法,使其足球专项移动速度素质得到更好的提升。6.足球专项移动速度中,具有有球的速度和无球的速度,因此在训练中应该有结合球的专项移动速度练习;足球是一项技能主导类运动,足球专项移动速度跟足球技术的熟练程度也有很大关系,因此结合球的速度训练对于提高足球专项移动速度也是很重要的。
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