2020立秋是什么时候
2020立秋是什么时候
公历：2017年8月7日15:39:58星期一
农历：闰六月十六
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个
节气，标志着孟秋时节的正式开始;“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由
热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。初候，凉风至【《礼记》作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气
始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，
示秋金之白也。
三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰
物生于暑者，其声变之矣。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐
移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日。如果听到雷声，冬季时农作物就会欠收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨
顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。此外，还有
“七月秋样样收，六月秋样样丢”，“秋前北风秋后，秋后北风干
河底”的说法。
“秋后一伏热死人”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米
抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，
此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。所以有“立秋
三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，
才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时
大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立
秋后第3日。
天凉了，还应注意“水白露身不露，秋后少游”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为
“秋天宜收不宜散”，应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气
得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
立秋节
立秋节，也称七月节。周代是日天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式(见《礼祀·月令》)。汉
代仍承此俗。《后汉书·祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭
白帝蓐收，车旗服饰皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并
有天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，名日躯刘。杀兽以祭，表示秋来
扬武之意。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。
《新唐书·礼乐志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边
的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见《临安岁时记》)，
明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或
夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
晒秋
每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特。在湖南、江西、安徽
等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房
前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一
种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐
步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”
称呼。
发展至今，全国不少地方的这种晒秋习俗慢慢淡化，然而在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒
秋被文化部评为“最美中国符号”之后，其更演变成乡村旅游提升
的“图腾”和名片，每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄。
秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而
几号立秋2020几号立秋举办的贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮
食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、
农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经
济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节
目助兴。
秋收互助
秋忙开始，农村普遍有“秋收互助”的习俗，你帮我我帮你，三五成去田间，抢收已经成熟的玉米。一料玉米要搬四次：头茬、
二茬、三茬、捞空茬。妇女、老人、十来岁的小孩，他们手提竹笼，一排接一排，一株接一株，挨着个儿去搬。切忌“猴子搬玉米，搬
一个撂一个。”而是搬一个放在笼子里，然后放在地头玉米穗堆子里，最后用大车拉回家。头茬先搬已经成熟了的玉米穗，未成熟的
玉米穗，留下来二茬再去搬。二茬、三茬是用同样的办法去搬。最
后捞空茬，把剩余的玉米穗，不管老嫩、一齐搬回家中。看谁家的
玉米成熟的早，先给谁家搬，既不违农时，又能颗粒归仓。
秋田娱乐
秋天，特别是秋忙前后，农事虽忙，秋种秋收，忙得不亦乐乎!
但忙中也有乐趣，常见一些青年人和十余岁的孩子，在包谷、谷子、糜子生长起来以后，特别是包谷长成一人高，初结穗儿的时候，田
间里正是他们玩耍、做戏的场所。他们把嫩包谷穗搬下来，在地下挖一孔土窑，留上烟囱，就是一个天然的土灶，然后把嫩包谷穗放进去，到处拾柴禾，包谷顶花就是很好的燃料，加火去烧。一会儿一全窑的包谷穗全被烧熟了，丰硕的包谷宴就在田间举行。他们还上树捉麻雀蛋，就地打兔子，能吃的野味很多，都可以在野地的锅里，烧制出来。有荤有素，百味俱全。他们还把打来的柿子，弄来的红苕，放在土窑洞里，温烧一个时辰，就会变成香甜的柿子。这种秋田里的乐趣，一代一代地传承下来。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种
丰收的喜悦。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
一、精神调养：
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
二、起居调养：
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即
使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而
着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、饮食调养：
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜
收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主
张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用
芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃
生津。
四、运动调养：
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，
即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗
漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里
液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做
腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将
气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

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