什么时候进入伏天
什么时候进入伏天
  什么时候进入伏天
  (1)2023年入伏第一天：2023年7月11日。
几点入伏  (2)2023年入伏第二天：2023年7月12日。
  (3)2023年入伏第三天：2023年7月13日。
  (4)2023年入伏第四天：2023年7月14日。
  (5)2023年入伏第五天：2023年7月15日。
  (6)2023年入伏第六天：2023年7月16日。
  (7)2023年入伏第七天：2023年7月17日。
  (8)2023年入伏第八天：2023年7月18日。
  (9)2023年入伏第九天：2023年7月19日。
  (10)2023年入伏第十天：2023年7月20日。
  三伏天养生六大禁忌
  忌猛吃冷饮：尽量避免过多摄取冷饮，特别是从高温环境中进入空调房间后，避免立即喝冰凉的饮料。过多摄入冷饮可能导致胃肠功能紊乱，引发腹泻或腹痛。
  忌不开窗通风：尽量保持室内外空气流通，及时开窗通风，以降低室内温度和湿度。不通风容易导致空气污浊，加重身体疲劳感。
  忌冷风直吹：避免长时间处于直吹冷风的环境中，特别是在出汗后避免受到冷风直接吹袭。这样容易引起体温骤降，导致感冒和其他健康问题。
  忌只吃果蔬：虽然夏季水果和蔬菜丰富，但过度依赖只吃果蔬可能导致营养不均衡。在饮食中合理搭配谷类、蛋白质和脂肪等其他营养素，确保全面均衡的饮食。
  忌不出汗：三伏天是人体最容易出汗的季节，在适当的运动或户外活动中出汗有助于排除
体内湿热，保持身体清爽。过度避汗可能会影响正常的新陈代谢和体温调节。
  忌过度锻炼：尽管适度运动有益健康，但在高温闷热的环境下，过度锻炼可能增加心脏负担，引发中暑、脱水等问题。应该选择合适的时间和场所进行适度的运动，避免在炎热时段剧烈运动。
  三伏天注意事项
  1、不贪凉。三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。
  2、不熬夜。夏日的时候昼长夜短，高温会导致人体的新陈代谢加速，三伏天熬夜的话，就容易引起气血不足。
  3、忌湿气。一年中三伏天算是最闷热的，这期间的湿热之邪以及暑湿都易侵入人体，就会导致人们出现疲乏无力、胃口不佳、脾胃不适等症状。
  4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室内适当通风，室外温度过高时尽量减少外出，做好防护措施，防止中暑。
  三伏天养生小知识有哪些
  “入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
  在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
  此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
  入伏下雨好不好
  说法一：头伏有雨，伏伏有雨
  这句话从字面意思很好解释，如果在头伏期间下雨的话(也有解释入伏第一天下雨)，后面中伏和末伏也会降雨多。从农业种植角度来说，夏季进入伏天，气温较高，适当的降雨，有利于缓解田间的旱情，促进田间农作物的生长。
  说法二：头伏漏，干死豆
  这就谚语从字面意思也很好解释，“漏”代表下雨的意思，整句话的意思是如果头伏(或入伏当天，下同)下雨的情况下，种植的庄稼可能会因干旱而出现死株现象。
  也就是说，如果头伏(或入伏)下雨，后续的天气降雨较少，田间的农作物会遇到干旱的情况，所表达的意思和第一句完全相反。
  说法三：雨打伏头，晒死牯牛
  这句话所表达的意思和第二句比较相似，“牯牛”指公牛，大概是说如果头伏(或入伏)遇到下
雨天，自家的公牛都可能被晒死。当然，“晒死”是一种夸张的说法，用来比喻后续天气比较炎热，并且降雨较少。
  从上面3句农谚可以看出，除了第一句外，后面2句所表达的意思相同。第一句是头伏下雨，则后续中伏、末伏降雨也较多，而后2句是头伏下雨，则后续的天气以晴天为主，干旱发生的几率增加。
  同样是头伏，但是谚语所表达的意思互相矛盾，说明了什么问题?民间流传的农谚，具有一定的区域性，多数谚语都只适合某些区域，并不适合全国所有的地区。因此，谚语所表达的内容，可以借鉴，或者说可以了解。
  三伏天相关简介
  三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
  我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。
  从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

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