2023年立冬时节具体时间
2023年立冬时节具体时间
  2023年立冬时节具体时间
  2023年立冬是农历的九月二十五，阳历的11月8日00点35分23秒。
  立冬是进入冬天的第一天吗
  按照传统四立划分：立冬是冬天的第一天。立，建始也，表示冬季自此开始。我国传统的四季划分是以二十四节气中的“四立”作为四季的始点。冬季以“立冬”开始，至下一“立春”结束。
  按照气温划分：我国南方还未入冬。以气候平均温度稳定降到10℃以下为冬季的开始，至候平均温度10℃以上时结束。立冬这个时间点我国大部分地区还没进入冬天，甚至在我国南方还会有“十月还有小阳春”。
  立冬有什么讲究
  1、想御寒，要先进补
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  天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。
  2、寒伤肾，注意养肾
  冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
  3、睡懒觉，利阳气生发
  俗语有“冬不藏精，春必病温”。立冬过后，早睡晚起更有利于养生，有利于阳气潜藏，阴精蓄积;早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，有利于人体阳气的生发，使头脑更清醒、灵敏，早睡晚起更适合老年人。
  4、多运动，强身健体
  运动时应注意保暖，预防感冒，但不要穿着过厚，避免大汗淋漓，以微微汗出为宜。有心脑血管疾病的人，不要做剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。
  立冬的特点
  最主要的特征是全国气温有了明显的下降，尤其是北方地区甚至在零度以下，伴有下雪天气。中国大部分地区降水也显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，需注意防旱灌溉问题。它不仅仅代表着冬天的来临，万物收藏，规避寒冷的意思，大家还很注意保暖，通过进补等方式抵御寒冷的环境。
  立冬时节有哪些好处
  ①这个时候由于天气不再炎热，蚊虫也少了，生活起居更为惬意。
  ②土壤的冻结虽然不利于耕作，但也能消灭一些害虫，让庄稼安全过冬，为来年春天做好准备。
  ③此时有不少美食，还有新鲜的蔬菜水果上市，例如胡萝卜、大白菜、秋梨、苹果和山楂等等，不像夏天那么没有食欲，因此吃起东西来更加美味了。
  ④适合户外锻炼，在夏天时为了防晒，只能选择傍晚或清晨出去，立冬之后可适当延长运动时间。
  ⑤一些下雪的地区就很好玩，增加不少娱乐项目，例如堆雪人、打雪仗等等。

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