名医秘方:胸闷抑郁疏肝解郁圣方木金散
名医秘方：胸闷抑郁疏肝解郁圣方木金散
“林妹妹”——气郁体质的典型代表 
【什么是气郁体质】由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
【气郁体质成因】先天遗传，或因精神刺激，突然受到惊吓、恐惧，一些个人欲望长期得不到实现，忧愁、郁闷、思虑等。
【气郁体质特征】■形体特征：形体偏瘦。
■心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
■常见表现：主项：平时看上去总是不开心，神情多烦闷不乐。副项：胸胁胀满，或走窜疼痛，经常唉声叹气，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
■发病倾向：易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。
■对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
【所占人比例】多愁善感，动不动就哭，忧郁脆弱，身体瘦弱，体质较差，《红楼梦》里面的林黛玉，就是典型的气郁体质代表。但整部《红楼梦》，那么多女性，也就一个林黛玉是气郁体质。但在现在的都市里，气郁体质人却占了8.73%，在不健康的8种体质中，排名第4，前3位分别是气虚质占12.71%，湿热质占9.88%，阴虚质占8.89%。原因主要在于生活节奏加快，压力加大，人与人之间交流疏远等。
心情不好怎样损害健康
精神状态不好，或者说情绪不好，或者说情志不畅，说的都是一个“情”字，属于心理健康问题。
一个人心理不健康，会怎么损害自己的健康呢？这个问题，我们的祖先2000多年之前就看清楚了。
首先是损伤脏腑。成书2000年前的《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”（喜怒无常会损伤脏腑），说明情志不加节制会损伤脏腑功能。
具体地说是：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”但临床上并不是一种情绪只伤一固定脏腑，既可以是一情伤几脏，又可以是几情伤一脏。如思虑过度可影响脾的消化吸收功能，有一位股票做得很成功的朋友，体检结果脾脏特别小。脾脏是负责人体免疫功能的，这位朋友因为脾脏不健康，导致经常感冒。他是典型的“思虑伤脾”――搞资本经营，几年里面没有一个安稳觉；同样，悲忧太过亦能影响于脾，导致食欲不振、脘腹胀满。我们都有过因为遇到悲伤的事情吃不下饭的经历，这样的情绪持续时间越长，对脾胃功能影响越大。
第二是影响气机。气机，是气的运动的根本形式。人体脏腑经络气血津液的功能活动及相互联系，均有赖于气机的升、降、出、入。而情志致病，首先是扰乱气机，正如《黄帝内经》里所说“百病生于气”：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”这里的上下，说明气机升降失常；这里的结，说明气机郁滞，运行不畅；此外，消、缓、乱，亦是气的运行障碍。可见，情绪波动太大对于人体气机的影响是很严重的。
第三是精血亏损。精血充沛是健康的前提，但情绪波动过大，会消耗精血。比方说“气得吐血”，就是暴怒引起血随气逆，发生呕血。
第四是阴阳失调。《黄帝内经》说：“暴喜伤阳，暴怒伤阴”，说明情绪过于激动，可损阴伤
阳。中医认为维持人体生命活动的基本条件是“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，说明七情致病必须加以重视。
第五是先伤神，后伤形。情绪不稳定，除了使人精神异常，还会影响到形体。很多人短时间里白头发剧增，有些人碰到天灾人祸急剧瘦削。所以说，七情致病，有别于外感六淫，六淫伤人多伤形体，而情志致病，多先伤人神气，再伤形体。
气郁体质的人
需要中医调理
发泄气郁体质的人常常失眠多梦，食欲不振，长叹短吁，咽喉里有异物感，脾气也不一定很好。感觉到自己是气郁体质的人，应该及时采取措施，最好的办法就是一个中医，医生一方面会好好开导你，另一方面会给你开一些疏肝行气、解郁散结的中药吃。如果你与医生之间建立起了良好的互动，在医生的开导下，你的身体将会慢慢地恢复到平和质，身体好了，身心就会健康起来。
气郁体质的人
要主动交朋友
气郁体质的人有气机郁结倾向，性格往往比较内向，为调整自己的心态，必须有意识地多参加户外活动。当一个人独处的时候，如果发现情绪不好，应当立即想办法离开家门，强迫自己转移注意力，可以随意散散步，一个热闹的地方看看风景，把糟糕的心情调整过来。有可能的话就给你的好朋友打电话，倾诉心中的烦恼，我想你的朋友一定会帮助你的。
气郁体质的人
要多进行户外活动
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。气郁体质的锻炼方法主要有：大强度、大负荷练习法、专项兴趣爱好锻炼法和体娱游戏法。大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血、疏发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。有意识学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣是最好的方法。体娱游戏则有闲情逸志，促进人际交流，分散注意力作用，可以打打牌、下下棋、练习气功。
经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁
对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸。中医认为，面红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面逐渐红润起来，对面部一些斑也有明显的改善作用。因此，面黯淡或被斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除斑、改善肤。
对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。