大学生心里健康教育
1.心理健康的概念:在身体,智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态
2.心理健康的标准:1智力正常 2人际关系良好 3有较好的情绪调控能力 有良好的环境适应能力 5有着完整’统一的人格 6心理行为符合年龄特征 7热爱生活,乐于学习和工作
3.大学生心理健康标准;1能适应大学生活 2满意的心境 3和谐的人际关系 4坚强的意志力 5良好的个性 6能正确了解和认识社会，于社会协调一致 7行为表现的相秤
4.大学生心理健康问题：学业问题，情绪问题，人际关系问题，焦虑问题，情感问题，性教育问题，特殊体学生的心理问题等
5.大学生心理健康的维护;大学生心理健康教育的内容、形式、途径
内容：1，智力发展的教育；2，非智力因素的培养；3，环境适应教育；4，人际关系和谐教育；5，人格健康教育。
形式：1，开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导；2，充分利用校内各种媒体手段普及心理健康知识；3，对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人水平。
途径: 1． 大学生关注自我心理健康
（1） 养成健康、文明的生活方式
（2） 培养良好的人格品质
（3） 正确认识自我，培养悦纳自我的态度
（4） 提高对挫折的承受能力
（5） 投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统
（6） 遇到问题时，及时寻求专业心理辅导和心理咨询的帮助
2、建立三级心理健康防御网
（1）初级保健网（2）系级保健网（3）校级保健网
3、学校开展心理健康教育，提高学生心理素质
（1）学校教育中应着重“五学”教育即“学会生存、生活、关心、学习、发展”
（2）逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围
（3）建立以发展咨询为核心的打咨询观念
6.什么是学习：                    艾宾浩遗忘曲线
广义的学习既包括人类的学习，也包括动物的学习。它是指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。次广义的学习专指人类的学习。人类的学
习是在社会生活实践中，以语言为中介，自觉地，积极主动地掌握社会经验和个人经验的过程。狭义的学习则特指学生在学校的学习。学生的学习是人类学习的一种特殊形式，是在教师的指导下，有目的，有计划，有组织进行的过程，其目的是在比较短的 教师节幼儿园祝福语时间内系统掌握科学知识和技能，开发智能，培养个性，形成一定的世界观与道德品质（1）学习是一个普遍现象（2）学习是有机体联系或的行为经验的过程（3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来)
学习的特点
（1）学习过程的自主能动性
（2）学习专业化程度高，职业定向性强
（3）学习研究探索与创新性
学习常见的问题
（1）智力心理问题（注意力分散、记忆力障碍）
（2）心理非智力因素的困惑（学习动机不当、学习焦虑、学习疲惫）
7.影响学习的因素:房屋转让合同学习动机，学习智力，学习能力，学习的自我评定力，心理健康状况下心理健康状况对学习的影响
8.学习动机与效果的关系及需要：学习可产生动机。动机可推动学习，中等程度的动机的激发或唤起对学习具有良好的效果，动机过弱不能激发学习的积极性，过强的动机对学习有害无力
9.人际交往的概念：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程
10.大学生人际交往：广义：是指大学生为了一定的目的或要求，和与之有关的所有人间的人际交往，狭义指大学生在校期间与周围与之有关的个体或体的相处与交往。
11.人际交往的技巧：1建立良好的第一印象 2注意交谈的艺术 3注意倾听 4充分利用无声语言
人际交往和心理健康的关系：大学生人际关系直接影响着他们的学习与生活，影响着他们的心理健康和他们的成长和发展，大学生通过人际交往和沟通交流情感，寻求友谊，切磋学问，探讨人生，如果人际关系失调，就可能产生各种身心症状，如果失调持久，会使人时时不快乐，事事不顺心，易产生强迫焦虑等神经症状。
人际交往对大学生成长的意义
（1）有助于大学生提高自我认知和自我完善水平
（2）有助于大学生学习知识和开发智力
（3）有助于大学生走向社会化
（4）有助于大学生的身心健康
12.情绪概述：情绪是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。
情绪与心理健康的关系
情绪对人的健康具有直接的影响，甚至可以说是情绪的主宰。大学生若能保持舒畅、乐观的心理状态则可以提高免疫功能，有益于健康。有良好的情绪的大学生往往对生活充满热爱、对自己充满信心，行为积极主动，乐于与人交往，并能与人建立相互信任、理解的友好关系
宋佳个人详细资料13.A B C型性格：A型性格的特征；具有强烈的进取心和成功意识，时间紧迫感强，生活节奏较快，不愿浪费生活中的一分一秒，容易出现急躁的心态，行为快，说话速度快，音
量大，好活动，好争辩，姿势和表情呈紧张状态，敌意强，具有攻击性。他们好争善斗，易被激怒，不相信别人，事事亲力亲为，这类人往往智商较高，能力较强，容易得心脑血管疾病 B型性格喜欢较为轻松的节奏，即使有必须完成的事，也不勉强自己，会适度的休息，安于现状，绝不委屈自己，天生乐观，待人亲切，重感情，可以和任何人谈得很投机，喜欢按自己的步调前进，大胆而不够谨慎，遇到困难是容易动摇，意志薄弱，爱说话，爱管闲事，爱热闹,善于交际，喜欢追求有变化的生活，个性中有敏感的一面，对刺激反应迅速。C型性格在遭遇生活挫折时，常常陷于失望、悲观情绪的抑郁中不能自拔。面对挫折，表现出回避、否认、逆来顺受等消极行为，这种类型的人在生活中也没什么志向和目标，得过且过，尽量避免和别人发生冲突，服从于权威，易患癌症型
14.常见情绪问题及调整办法：p125
15.挫折：当个体或体在从事明确目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机和目标未能实现，个人和体的需要未得到满足时，表现出的心理情绪或行为上的异常状态。
灭蚂蚁最有效的方法16.挫伤的概念：（1）挫折情景，也称挫折源。他是个体活动的特殊情境，是阻碍个体实现目标满足需要的情境状态和条件(2)挫折认知。是个体对挫折情景的知觉、认知和评价。
（3）挫折反应。是个体伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足时而产生的负面情绪
17.什么是耐伤能力：是指个体在遭遇挫折时能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理和行为失常的一种耐受能力。
大学生常见的心理问题（自卑、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠）
18.大学生受挫后的行为反应;（1）积极的反应（坚持、表同、补偿、升华、幽默、自我改变）（2）消极的反应（固执、攻击、逆反、退化、冷漠、轻生、焦虑、反向）（3）妥协的反应（自我修饰、自我安慰、推诿、逃避、投射、压抑）
19.挫折心理培养的意见：（1）重视大学生的挫折心理教育，引导大学生正确看待挫折，增强挫折认知水平（2）善于调节自我抱负水平（3）引导大学生对挫折进行正确归因（4）引导大学生合理运用心理防卫机制，提高应对挫折的心理调节能力（5）合理的情绪宣泄（6）建立和谐的人际关系(7)鼓励大学生积极投身社会实践活动（8）享受挫折，提高逆境商
20.人格的概述：：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的思想品质
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21.什么是气质：气质是个体产生心理活动时的动力特征，主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。通俗的说，气质就是我们平时所说的脾气秉性。
22.气质类型：胆汁质、多血质、黏液质、忧郁质。
23.人格障碍：是人格发展的内在不协调，指在没有认知障碍或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应，动机和行为活动的异常。
人格的含义：一是个体在生活中所表现出的种种言行，人格所遵从的社会准则，这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质；二是指一个人由于各种原因不愿展现、藏在“面具”后的真实的自我，是内隐的人格成分，是人格的内在特征。
人格研究的主要流派：1精神分析学派；2人格特质流派；3行为主义流派；4社会学习理论；5五大人格理论
大学生健全人格的塑造
一、社会方面
（1）政府部门要高度重视
（2）要设立专门的心理咨询机构
（3）要大力整治社会环境，创造良好的社会环境和心理环境
二、学校方面
（1）共建校园和谐环境，促进大学生健康人格的形成和发展
（2）加强大学生心理素质教育，预防人格障碍形成
（3）充分发挥学校心理咨询机构的作用，提高学生对健全人格重要性的认识
三、家庭方面
（1）采取民主的家庭教养方式
（2）父母要尊重、关爱子女
（3）减少消极因素的影响
四、学生方面
（1）大学生要正确地认识自我、评价自我、悦纳自我
（2）大学生要勇于面对现实，接受挫折，自我调节。
（3）大学生要具有建立融洽、和谐的人际交往和沟通的能力
24.创造性人格的特点结婚新人的祝福语：1远大理想和坚定信念 2赤诚的爱心 3友爱合作的精神 4批判继承、 综合创新 5探索精神 6敢冒风险的大无畏勇气 7求实精神 8抗压精神 9勤俭、艰苦的精神 10开拓的精神 11敬业的精神 12自信自强的精神 13人道主义精神
25.为什么对大学生进行心理健康教育：1。当今大学生心理健康状况令人堪忧2。大学生心理健康问题不仅关系到大学生的个人的生活，学习，工作和身心健康，也关系到整个民族素质的提高，关系到社会的发展和未来。
26.心理;又称精神，是指运用心理学的理论与方法病人心理疾病的过程
27.大学生常见的几种神经症（:神经衰弱，焦虑症，恐怖症，疑病症，强迫症，抑郁症）
第一章
健康的定义（世界卫生组织） 健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
1.心理健康对大学生的发展有何重要意义?
大学阶段是人才发展的重要阶段.大学生不仅要自主地解决人生难题,要开始独立地面对现实
的时候,还将面临一系列的人生重大课题,如专业知识储备、智力潜能开发、个性品质优化、思想道德修养、就职择业准备、交友恋爱等.这些人生课题的完成,与大学生的身心健康有着密切的关系.因此心理健康是社会发展的需要,是大学生实现人生理想的前提,是个体健康成长的需要,是学好科学文化知识的前提,是大学生生活需要和快乐生活的基本条件,是深化素质教育的需要是素质教育的重要组成部分.总之,心理健康关系到大学生的素质、人才质量及国家和民族的未来.加强大学生心理健康教育既有现实的紧迫性,更具有深远的历史意义.
2.大学生的心理健康的标准是什么?
智力发展正常,具有浓郁的学习兴趣;了解自我并悦纳自我,自我发展意识良好;能控制和合理的表达情绪;和谐的人际关系;具备和谐统一的人格;良好的环境适应能力;心理行为符合年龄特征;具有高尚的伦理道德精神.
第二章
学习的定义：综观心理学界对学习概论的研究可以得知，学习有广义、次广义、和狭义之分。广义的学习既包括人类的学习，也包括动物的学习。次广义的学习专指人类的学习。狭义的学习则特指学生在学校中的学习。
学习焦虑的主要表现：
1、一般表现：在心理上多表现为忧虑、紧张、恐惧、坐立不安、慌乱，面对繁杂的学习内容心乱如麻、茫然无绪，思维紊乱、不知所措，不能集中注意力，记忆力减退，思维迟钝，学习效率下降，情绪抑郁、易怒、烦躁，缺乏自信心，夸大失败，依赖性强，独立性差等。在生理上表现为肌肉紧张、呼吸急促、心律加快、头晕、大小便频率增加、多汗、恶心、睡眠不良、食欲不振、肠胃不适等。
2、考试焦虑：考试焦虑为学习焦虑中的一种特殊表现形式，也称考试怯场，是学生因为情绪紧张而不能发挥实际水平的心理失常现象。

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