高中女生健身计划方法
高中女生健身计划方法
我的健身小记：高中女生的健身之旅
咱高中女生想健身可不容易，时间紧巴巴的，作业还一堆。不过，为了能穿上好看的小裙子，有个健康的身体，健身计划必须搞起来！
就说上次体育课吧，老师让跑 800 米。我天，那简直就是我的噩梦。我一开始冲得还挺快，心里想着可不能落后呀。结果跑了半圈，我就感觉腿像灌了铅一样，嗓子眼儿也冒火。旁边的同学一个个超过我，我心里那个急啊！“哎呀，我咋这么没用呢。” 我心里嘟囔着。这时候我就想，一定要好好健身，不能再这么弱下去了。
健身计划开始啦！早上起床，我会先在床上做几个简单的拉伸动作。就像伸懒腰那样，把胳膊腿都伸直了，感觉自己像个刚睡醒的小猫在舒展身体。然后呢，课间休息的时候，我不会一直坐着。我会站起来，扭扭腰，转转脖子。有时候同桌还会跟我一起，我们俩一边做动作一边互相看着笑，感觉可有趣了。
中午吃饭的时候，我会注意营养搭配。以前我可喜欢吃那些油炸的东西了，什么炸鸡块啊。但现在我会多吃点蔬菜和蛋白质。有一次打饭，看到那香喷喷的炸鸡，我心里那个馋啊。我就跟自己说：“忍住忍住，你要变
美变健康呢！”健身方法 然后咬咬牙，拿了份清炒西兰花和一块蒸鱼。
放学后，我会去操场跑跑步。一开始只能跑两圈，跑得气喘吁吁的。我看到那些体育队的女生跑得飞快，心里特别佩服。有个扎马尾的学，她跑步的姿势可好看了，步伐轻盈又有力。我就跟着她的节奏跑了一会儿，感觉自己好像也能跑快一点了。
晚上睡觉前，我还会做几个仰卧起坐。我妈还会在旁边给我加油打气呢。“闺女，加油，再做一个！” 听着妈妈的鼓励，我就更有劲儿了。
经过一段时间的坚持，我发现自己跑 800 米没那么吃力了。上次体育课又测试，我虽然没跑在前面，但也比之前快了不少呢。我知道，我的健身计划有效果啦。以后我还要继续坚持，让自己变得更强壮，更健康。毕竟，咱高中女生也是很厉害的哦！嘿嘿！

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