器械体操类—单杠“斜身引体”
体能锻炼
课题
新授教材：斜身引体
辅助教材：素质练习与游戏
课次
第1次课
教学
目标
1、知识技能目标：解相关知识，学习    技术动作，使90%的学生能够在教师的保护帮助下完成动作。
2、体质体能目标：通过辅助练习，发展学生的力量、速度、柔韧、耐力素质和全身协调用力能力。
3、运动参与目标：激发学生的锻炼兴趣，提高学生安全从事体育锻炼的能力。
4、社会适应目标：培养灵活机敏、顽强拼搏的良好个性和团队合作精神，增强公平竞争意识。
重点
难点
重要知识、技术点：身体挺直，屈臂引体。
安全点：加强安全及纪律教育、加强手臂力量储备，加强辅助练习，加强器材及教师保护。
教具
单杠、踏板、缓冲垫、安全带
场地
操场或体育活动室
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
开始部分
一、课的常规
二、队列练习
组织队形：四列横队
教法及步骤：
1、体委整队，报数、报告。
2、师生问好，教师检查出勤，宣布内容（运动特点和价值导入），安排见习。
3、队列练习：
3
2～3
90
准备部分
1、一般练习：略
2、热身慢跑：
3、素质练习：
柔韧、速度、力量等
4、专项练习：
组织队形：体操队、形纵队或圆形队。
教法及步骤：教师提示，提出要求，体委或小组长领做。
1、关节活动操（或韵律操、舞蹈）
2、一般性准备活动：热身慢跑、肌肉韧带拉伸。
3、素质“堂堂练”：原地高抬腿跑、跳短绳等。
4、专项练习：
（1）专项素质练习：正握拉平屈后拉、反握屈臂后
（2）专项技术练习：
运动技术特点与锻炼价值导入。
7
4×8×4
600米
4×8
50个
4×8
×2
110
～
140
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
基本部分
1、斜身引体
要领：直臂，正握或反握，两手距离与肩同宽，双脚前移呈斜身悬垂姿势，屈臂向后牵引，使胸部与杠接触）和保护帮助方法。
2、素质练习或拓展游戏
1、教师简介动作特点和锻炼价值。
2、教师完整示范动作，结合挂图讲解动作要领。
3、根据不同学生的身高，选择不同高度的单杠，分组梯度练习：
正握——反握：
（1）根据地面所设标记进行身体与垂直面呈小角度的有保护的牵引练习
（2）按标记进行与垂直面呈45度角的有保护的斜身引体练习
（3）按标记进行与垂直面呈65度角的有保护的斜身引体练习
4、在老师的保护帮助下的完整练习。
保护：
5、教师指导与评价。
6、拓展练习：
3
6
19
2
1～2
1～2
2
2
2
1
2
2
2～3
120
～
150
结束部分
1、放松：舞蹈、游戏、部位放松按摩操
2、小结：多元化评价。
3、布置课后练习作业。
4、回收器材。
队形：体操队形或圆形队
教法与步骤：
1、教师提示示范，引导学生模仿练习；
2、在音乐伴奏下师生共（做）舞。
3、教师小结本课情况：
技术技能掌握情况；运动参与（表现）
4、布置课后练习作业。
5
4×8×4
110
预计负荷
平均练习强度：130次/分  综合练习密度：70 ％
预计效 果
优：20％ 中：60％ 差：20％ 
后记反思

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