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《中医健康养生》 2021年8
月刊
长夏时，穿衣需要挑材质 文/刘朝圣 湖南中医药大学第一附属医院 副主任医师 文/刘芳榕 湖南中医药大学第一附属医院
俗话说：“立秋响雷，百日见霜”，在实际生活中，即便是立秋到了，我国的大部分地区看起来也未正式进入秋季。暑气仍在，“秋老虎”接踵而至，气温将更为酷热。
在中医理论中，一般把从夏至到处暑这段时间称为“长夏”。在长夏时节，温度一高，人们就自然而然地流露出对凉爽的迫切渴望，其中一方面就体现在对服装轻薄透气的要求上。
穿衣不透气，小心皮肤生病
生活中，有些人穿着不透气的衣服，出汗后更容易生湿疹或其他皮肤病，这是为什么呢？
中医认为，五脏对应四时，而脾正应长夏。脾具有运化水湿的生理功能，长夏湿气盛，对脾的影
响甚大。若湿气得不到运化，加之衣服不透气，皮肤长时间被“捂”着，自然容易出现发痒、起红疹或疱疹等问题。
穿衣优选丝、棉、麻
真丝
真丝一般指桑蚕丝，它作为传统的高档面料，
被广泛用于服装制作中。其泽光亮、优雅柔和，具有亲肌舒适性。
真丝的优点在于冬暖夏凉，透气性非常好，吸湿性也不错，在预算充足的条件下，非常适合作为夏季服装的面料。但娇弱的真丝不能日晒，洗涤麻烦，且易缩水、抗皱性不佳，
所以在穿真丝的衣物时，
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2021年立秋TCM HEALTHY LIFE -
NURTURING
要注意细心护理。真丝材质的服饰不能直接丢入洗衣机中加洗衣液进行机洗，需要
用真丝专用的清洗剂配合清水轻轻揉洗，洗
好后应放在阴凉通风处晾干，避免太阳直晒。
棉
纯棉面料是以棉花为原料纺织而成的面料，其制作的衣物手感柔软，穿着舒适、爽身，而且吸汗、易干，也不易产生静电。在人们经常大汗淋漓的炎炎夏日，吸湿性是一个非常重要的面料选择标准，因此多汗的人更喜欢穿纯棉衣物。
棉花作为天然纤维，与肌肤接触时不会刺激皮肤，所以纯棉面料常作为易过敏人及婴儿衣物的首选。但纯棉面料易缩水，也容易起皱，水洗后外观上可能会出现褶皱，不够美观，所以穿之前需要熨烫。
麻
麻是一种天然植物纤维，以麻纤维为原料的面料主要有苎麻布和亚麻布。
亚麻布的优点主要是易散热、出汗后不贴身、穿着凉爽等。理论上讲，亚麻布的散热性能是羊毛的5倍，是丝绸的19倍。故而在炎热的天气条件下，穿着亚麻布制作的服装可以使人的皮肤表面温度比穿着其他面料的服装时要低一些。
亚麻面料的织物还有抗静电、吸湿性强等特点，亚麻布可以吸收相当于自重20%的水分，同时可迅速释放所吸收的水分，炎炎烈日下也能让人保持干爽。
亚麻布的不足之处在于其易缩
水、容易起皱、弹性不佳，且穿着时较生硬、粗糙。
天然丝蚕茧
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《中医健康养生》 2021年8月刊
服穿着也更为轻便。但它的不足之处在于不透风、紧身，同样不适合作为夏季衣服的选择。
天气炎热的时候，贴身衣物在面料选择的时候需要多费心思。过敏人在选择衣服时最好选择天然材质的织物，以减少对皮肤的刺激，以上列举的棉、麻、真丝等制品都可选择。
长夏时节，穿衣在要求款式新颖靓丽好看的基础上，也要注意服装材质的舒适性和安全性，让身体度过一个干
爽舒适的长夏。
小贴士
虽然锦纶、氨纶和涤纶面料制作的衣物不适合炎热时节长时间穿着，
但是夏天人们常穿的运动速干衣、冰袖和防晒衣之类的衣物，主料基本为锦纶、氨纶和涤纶。所以除运动、防晒等特殊需求外，这三种面料不适合日常长期贴身穿。
以下三种材质虽然使用范围广，有其独到的优势，但由于它们透气性差、吸湿性不强、易起静电等缺点，所以不适合在酷热天气穿着。
涤纶
涤纶（聚酯纤维
）是如今服装领域使用最广的面料之一，因为它抗皱性好、弹性佳、耐热性好而且还不怕虫蛀，因此很多服装制造时都会选择加入这种材质。但涤纶的吸湿性和透气性很差，在炎热夏季，如果穿着这类材质的衣服则非常容易“捂汗”，从而引起一些皮肤问题。
除此之外，对过敏人来说，这类材质的衣服可能还会有加重皮肤疾病的可能。
氨纶
氨纶属于一种弹性纤维，在现在的服装业也具有广泛的使用度，一般会少量加入织物中。
氨纶除了具有优良的弹性性能，还具有手感平滑的特点。但氨纶和涤纶一样，耐热性和吸湿性差，所以也不适合作为夏季衣服的选择。
锦纶
锦纶是一种合成纤维，锦纶面料的独到优势是良好的防水、防风性能和优秀的耐磨性和弹性，同时锦纶材质的衣
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