广播稿健康小知识
广播稿健康小知识
广播稿健康小知识1
  　合：老师们，同学们，大家好。
  　欢送收听生活小百科栏目。
  　甲：我是主持人；
  　乙：我是主持人；
  　甲：本期红领巾播送的主题是？夏季生活小常识？。
  　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。
  　炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。
  　乙：夏季失水多，应多喝水
  　喝多点水，而且是温水比拟好，每天要喝七八杯白开水。
  　身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
  　水是人体不可缺少的重要组成局部，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比拟多，假设不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤枯燥，皱纹增多，加速人体衰老。
  　另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
  　甲：饮食起居
  　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。
  　切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
  　更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
  　乙：饮食清补，多吃“苦〞
  　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
  　肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴成效的食品。
  　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
  　热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
  　苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
  　苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
  　此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
  　应注意的'是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等病症。
  　甲：尽量穿浅衣服
  　深衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深容易吸引蚊子，特别是黑。
  　乙：皮肤瘙痒本卷须知
  　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重病症。
  　甲：做些养心运动
  　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
  　对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开适宜度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最正确的养心运动之一。
  　乙：相信听了今天的播送，你一定有所收获吧！
  　甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧，再见！
广播稿健康小知识2
  亲爱的同学们：
  　下午好！
  　我是今天的播音员XX年级XX班的，新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，保护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。
  　人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。
  　同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明亮动人的'大眼睛〞来形容一个人，却从来不会写“大鼻子〞、“大耳朵〞。
  　虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们无视。
  　我们习惯了早晚刷牙来保护我们的牙齿，用润肤乳来滋润枯燥的皮肤，却很少主动想到保护眼睛。
  　如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。
  　近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。
  　近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。
  　眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候枯燥、
  　空调环境等引起的一系列眼睛不适病症：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛枯燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。
  　则，如何预防眼睛疲劳呢？
  　首先是读书写字时，每读书写字40—50分钟时，就要休息510分钟。
  　读书写字要做到三个“一〞：眼睛和书本的距离保持一尺就是3335厘米；握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米；
  　胸前与桌子距离一拳。
  　读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。
  　使用电脑时，操作4050分钟左右，就要休息5—10分钟，最好能到室外运动或眺望远处；调节椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂10—20度；电脑屏幕与眼睛之间距离不
  　低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。
  　电脑屏幕最好背向或侧向窗户，防止出现反光现象；电脑操作间光线不应太弱或太强。
  　则什么是近视眼呢？近视眼有何先兆呢？除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。
  　如果出现看远方景物模糊不清；伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。
夏季健康小知识  　应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过大局部能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。
  　配戴眼镜时要度数准确，配戴后视力要清晰；眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反响；不能随便戴他人眼镜。
  　戴眼镜时要注意：参与对抗性强的剧烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，防止意外伤害；每半年验眼一
次，保证眼镜度数的准确性；每天至少清洁镜片一次。
  　眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。

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