家庭健康指导员家庭健康知识竞赛
题库（含参考答案）
一、单选题（在括号里标注序号）
1.您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？（ b）
a.5～6小时 b.7～8小时 c.9～10小时 d.11小时以上
2.您认为“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（b ）
a.小于200 毫升 b.200～400 毫升 c.400～600毫升 d.看个人体质情况定
3.您认为成年人腋下正常体温是多少？（b ）
a.35～36℃ b.36～37℃ c.37～38℃ d.37.5～38.5℃
4.身体健康表现为哪些方面？（a ）
a.体格健康、器官功能良好 b.精力充沛、体格健康 c.体能良好、精力充沛
5.山东省健康生活方式中的“一评、二控、三减、四健”中“二控”是指什么？（c ）
a.控烟、控糖 b.控油、控酒 c.控烟、控酒 d.控糖、控油
6.山东省健康生活方式中的“一评、二控、三减、四健”中“三减”是指什么？（b ）
a.减烟、减盐、减体重 b. 减油、减盐、减糖 c. 减盐、减油、减体重
7.山东省健康生活方式中的“一评、二控、三减、四健”中“四健”是指什么？（a ）
a.健康体重、健康骨骼、健康口腔、健康心理
b.健康牙齿、健康体质、健康骨骼、健康心态
8. 您认为成年人的正常脉搏范围是多少？（c ）
a.30～50次/分钟 b.40～80次/分钟 c.60～100次/分钟 d.100～120次/分钟
9.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，健康成年人每人每天烹调用油量是多少？（ d）
a.22～27克 b.23～28克 c.24～29克 d.25～30克
10.健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少克？（b ）
a.盐8克、油30克 b.盐6克、油30克 c.盐4克、油25克 d.盐4克、油40克
11.乙肝病毒、丙肝病毒感染会与什么发生有关？（c ）
a.肺癌 b.胃癌 c.肝癌 d.宫颈癌
12.您认为病是如何传染的？（ b）
a.通过吃生冷、不干净的食物传染
b.病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播
c.通过输血传播 d.通过握手、衣物等接触传染
13. 中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不能超过：（a ）
a.50克（1两） b.100克（2两） c.150克（3两）
d.200克（4两） e.自己的酒量
14.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（a）
a.经常开窗通风 b.喷洒消毒剂 c.喷洒空气清新剂 d.用药草熏蒸
夏季健康小知识 15.您认为一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？（ b）
a.200 克 b.300 克 c.400 克 d.依据成年人体重酌定
16.如果被犬、猫抓伤、咬伤后，您会：（ b）
a.立刻注射狂犬病疫苗
b.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗
c.用水冲洗即可 d.用民间土方进行伤口处理
17.出现下列哪些情况应警惕糖尿病：（ a）
a.多食、多尿、多饮、消瘦 b.肥胖、多饮、多食、少言
c.肥胖、多动、多尿、少饮 d.多食、少尿、多饮、消瘦
18.倡导中小学生每天在校外接触自然光时间多少小时？（a ）
a.1个小时 b.2个小时 c.2.5个小时 d.1.5个小时
19.小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于多少个小时？（b ）
a.9、8、7 b.10、9、8 c.11、10、9 d.8、7、6
20.中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过多少分钟？每天累计不宜超过多少小时？（c ）
a.10分钟、1小时 b.15分钟、1.5个小时 c.15分钟、1小时
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