古⼈⽛齿保健｜中华养⽣，健齿有道，古⼈也刷⽛，并且还有⽛膏
前⾔
“
中华养⽣，健⼝有道
”，这是某⽛膏⼴告的经典台词，现代⽣活中的我们，⾯对繁多诱⼈的美⾷，⽛齿健康必然是头等问题，俗话说“
⽛疼虽然不是病，但疼起来真要命
，”保持⼝腔健康，最重要的就是刷⽛。
每天起床“
第⼀步
”，⾯对⼀晚上⼝腔⾥的细菌繁殖，不是先⾃⼰打个⽓，⽽是要先刷⽛，超市⾥的⽛膏层出不穷，美⽩，固齿，防蛀，应有尽有。
这时候就有⼈好奇了，那么医疗落后的古代⼈⼜是如何保持⼝腔健康的呢？我们⼀起来看。
古代⼈的⽛齿问题
其实，在旧⽯器时期的原始社会，⼈们还不会使⽤⽕，没有熟⾷，⼈们只能以⽣⾁，野果为⾷，所以⽛齿上基本没有残留物，⼝腔⾥的细菌对⽣⾁也并不感兴趣。
⽽且根据科学家的研究发现，越是远久，越古⽼的时期，⽛齿的蛀⾍问题反⽽越少，随着⽕的发现及⽣产技术的提⾼，⼈们开始了精耕细作的⼩农社会，粟，⿉，稻，⼤⾖等⾕物种植开始增加，⾷物变得更加精细，⾷物中的含糖量也逐渐增加，蛀⽛问题也随之出现了。
成语中的“
明眸皓齿
”是描写⼥⼦拥有明亮的双眸，洁⽩整齐的⽛齿，可见古代⼈对于⽛齿是⼗分看重的。
名家太仓公淳于意为病⼈⽛疼时，先⽤针灸再配以苦参汤，每⽇漱⼝。苦参汤清热解毒，驱⽕化淤，再以针灸⽌疼，这是已知的中国最早的关于⽛齿的病史记录。⽽且在
《诊籍》
中淳于意也提到了引发龋齿的原因是“
⾷⽽不漱
”。
所以在很久以前的古代，⼤夫们对于⽛病的问题已经很了解了。
古代⼈是如何清理⽛齿的？
古代⼈是如何清理⽛齿的？
平井坚 流星雨根据考古研究记载，考古学家们在距今约四千年前的乌尔城邦的⼀处墓⽳中发现了“
⽛棒
”，这⼤概是已知的⼈类最早的⽤来清理⼝齿的⼯具了。
我国古代最早的清理⽛齿的⼯具是“
杨柳枝
”，杨柳枝韧性⼗⾜，唐朝时期，古⼈把折来的杨柳枝浸泡在⽔⾥，需要刷⽛时，将杨柳⽪去掉后，⾥⾯的纤维呈梳齿状。“
嚼杨柳枝
”就成为了古⼈清理⽛齿的⼀种⽅式。
古代⼈并不像我们现代⽣活中美⾷繁多，⽛齿问题严重，⼀枝杨柳枝，就已经⾜够能对付⼝腔问题了。
辽代时期，考古学家在辽代的墓⽳中发现过⽤⾻头制成的⽛刷柄，这是考古已知的世界最早的⽛刷实物，这也证明了我国是最先使⽤⽛刷的国家。
南宋时期，商品经济萌芽出现，“
⽛刷
”成为了⼀种⽇⽤品出现在百姓⽣活中。
梦粱录中记载，在街道上的挑货郎的挑担⾥就有卖的⽛刷，由此可见在当时的南宋，刷⽛已经在平民百姓⽣活中普及。其实关于⽛刷的出现，还有另⼀种说法，根据英国出版的
《发明⼤全》
⼀书中提到了⽛刷的发明者，中国明朝孝宗皇帝朱祐樘。
我们知道明朝皇帝多奇葩，有的痴迷⽃蛐蛐，有的痴迷⽊匠，更甚者朱厚熜痴练道炼丹，⼆⼗年不上朝。不过明孝宗朱祐樘却是⼀个勤政为民的好皇帝，⽽且他后宫中只有⼀位张皇后，朱祐樘与张皇后是患难之交，⼆⼈⼀辈⼦相敬如宾，同⾷同寝，⼗分恩爱。
在中国数百位皇帝中，也算是⼀位⼗分专情的了。话说朱祐樘在⼀次⽤膳时，⽛齿突然剧烈疼痛，根据太医诊断他患了龋齿，于是朱祐樘便命⼈把猪鬃插⼊⽵板内，制成了⽛刷。这位皇帝应该怎么也不会想到，⾃⼰⼀个⼩⼩的举动会影响如此深远吧。
古代的⽛膏是如何产⽣的？
科三灯光模拟操作将猪⽛，皂⾓，⽣姜，青盐，细⾟，荷叶等烧煅研熬，可以使⽛齿坚固增⽩，更能乌发。
中国古代医药⽂化发展久远，中医养⽣更是博⼤精深，古⼈的智慧不容⼩觑，即便是我们现代的⽛膏，也没有同时具备固齿和乌发两种功效。
唐代
《外台秘要》
中记载了关于“
⽛剂
”的配⽅，升⿇9克，⽩芷9克，莫本9克，细⾟9克，沉⾹9克，含⽔⽯18克，研磨成粉，⽤杨柳枝蘸取擦齿。
不过“
⽛剂
”多是有钱⼈或者贵族使⽤，毕竟这并不是普通百姓能够⽀付得起的，百姓们多是以盐或者茶漱⼝，嚼杨柳枝的⽅法来清洁⽛齿。
到了宋朝“古⽛膏”的出现⼜是中国⼝腔健康的⼀个⾥程碑
杨仁沛。茯苓有败毒抵癌，健脾静⼼的作⽤，⽽且⽓味⼩，⼏乎没有异味，嚼后粘⽛，这就成了古⼈最理想的“
⽛膏
”。
宋⼈以茯苓等驱⽕解毒的药材煮⽔，制成“古⽛膏”早起漱⼝，或者⽤⼿指或杨柳枝沾上⽛膏，⽤来清理⼝腔，预防⽛病。吴亦凡招供范冰冰
宫面茶道⽂化在中国发源已久，历史悠长，北宋⽂学家代苏东坡的《仇池笔记·论茶》，苏东坡提到了⾃⼰清⼝腔的⼩妙招就是“
⽤茶漱⼝
”。
古⼈以茶漱⼝⾃然是有⾃⼰多年的⽣活经验得来的，⽽现代科学家们也研究发现，绿茶中“
茶多酚
”的含量极⾼，可以预防龋齿，固齿除臭。⽽茶叶中的“
⼉茶素
”更可以抗氧化，清热化腐，对于⽛齿的保护作⽤极佳。
在现代我们所⽤的⽛膏中也添加有“茶多酚”等物质。所以在⽇常⽣活中，吃过饭后，如果⾝边没有漱⼝⽔，不妨效仿古⼈，以茶漱⼝。
清朝曹雪芹著作
《红楼梦》
中也记载了，贾府的规矩极多，林黛⽟初到贾府时，丫鬟们端来茶⽔，供⼈漱⼝。贾宝⽟以茶⽔漱⼝后还要再⽤青盐擦
中也记载了，贾府的规矩极多，林黛⽟初到贾府时，丫鬟们端来茶⽔，供⼈漱⼝。贾宝⽟以茶⽔漱⼝后还要再⽤青盐擦⽛，可见古代的贵族对于⽛齿健康还是极为看重的。
除了⽤茶或者盐，古⼈还会以酒，醋等漱⼝，同样可以解毒杀菌。
从以茶漱⼝，到嚼杨柳枝，再到古⽛膏⽛刷的出现，中国⼈刷⽛的历程历经⼏千年，终于到中国近代1911年，沈阳同昌⾏⽣产出了第⼀⽀⽛粉⽛膏“⽕车牌⽛粉”。1922年，“三星牌⽛膏”诞⽣，由此，中国的⽛刷⽛膏产业开始陆陆续续⽣产发展起来。
吃中餐的礼仪在中国数千年的清洁⼝腔发展史中，还发⽣了不少趣闻。朱祐樘因为⽛痛⽽发明了⽛刷，唐代著名诗⼈⽩居易更是为⾃⼰⼀颗掉落的⽛齿。
六⼗多岁⼀头发花⽩的⽼头，原本吃饭就费劲，没想到⾃⼰⽼了，最为倚仗的⽛齿竟然也离他⽽去，当真是这么多年
的“
情爱与陪伴
”，终究是错付了。
⽩居易为⾃⼰掉落的⽛齿赋诗⼀⾸，齿随涕零，⽽有⼀个⼈竟然因为⼀颗蛀⽛⽽丧命。
东晋有⼀位叫温峤的⼈，他在⼀次班师回朝的路上，因为⽛痛难忍，于是了个⼤夫想要拔掉⾃⼰的⽛，没想到这位⼤夫医术不佳，导致温峤⽛创⾯感染，诱发痛风，不幸去世了。
温峤当真是应⽤了那句“
⽛疼虽然不是病，但疼起来真要命
”的⽼话，他⼤概是唯⼀⼀位有记载的因为拔⽛⽽去世的古⼈，在中国⼏千年与⽛齿⽃争的历史中，他也算是⼀位不幸的牺牲者了。
结语
在中国古代医疗落后的条件下，古⼈从嚼杨柳枝到宋代⽛刷雏形的出现，从以茶漱⼝再到宋代的“
茯苓古⽛膏
”，从古⾄今，都有保护⽛齿，清洁⼝腔的意识。虽然古代时期的⼯具简陋，但是古代⼈的智慧是⽆穷的，⼀⽀⼩⼩的⽛刷和⽛膏，历经千年，不断发展。
对于⽛病，预防远远⽐更加重要，在这⾥告诉⼤家⼀些关于刷⽛的⼩知识。
1，每天早晚刷⽛三分钟，不要⽤冷⽔刷⽛，最好⽤温⽔。
2，⽛膏不要沾⽔，不然其清洁能⼒会减弱。
3，刷⽛时要注意⽅式⽅法，横向刷⽛会损伤⽛釉质，尽量保持竖向刷⽛，刷⽛时动作要轻柔，轻微加压。
4，⽛刷定期更换，选择刷头偏⼩的软⽑⽛刷。
5，⽛膏的选择也要避免染⾊剂等有害物质，多选择含氟⽛膏。
6，⽇常饮⾷中也要减少⾷⽤糖分含量过⾼的⾷物，长期饮⽤碳酸饮料对⽛齿的伤害也极⼤。
最后，希望⼤家都能拥有健康亮⽩的⽛齿，笑⼝常开，好彩⾃然来。参考⽂献：
《史记·仓公传》
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