【教练⾓】⾜球技术：脚背正⾯颠球练习
颠球可以让⾜球新⼿增强球感、熟悉球性，按着触球部位可以分为脚背正⾯颠球、脚内侧颠球、脚外侧颠球、⼤腿颠球、头部和肩膀颠球。（花式的迎⾯⾻、臀部颠球在此不介绍）其实，看起来很炫的颠球可以通过由浅⼊深的练习掌握。今天就来介绍⼀下脚背正⾯颠球的练习⽅法：
⼀、弹地颠球
1、双⼿持球，放在胸前位置，准备好后松⼿等球落地。
2、球弹起后，⽤脚背轻踢球的底部。
3、⽤⼿接住弹上来的球。
4、换另⼀只脚做⼀次。反复练习。
注意：全⾝放松，眼睛观察球的运⾏轨迹。体会⽤多⼤的⼒量触球，才可以让⾜球颠球合适的⾼度。
⼆、直接颠球（1次）
当弹地颠球的动作熟练后，可以增加难度。
卫生间防水1、还是双⼿轻轻放球。
灰原哀出场的集数2、在球落地前就⽤脚触球，将球颠起来。
3、双⼿接住⽪球。平安树
4、换另⼀只脚做⼀次。反复练习。
三、双脚颠球
当双脚都能够熟练正确地完成第⼆阶段动作后，就可以向更⾼难度挑战了。
第⼀个难度是球落地弹起后两次颠球，左右脚各颠⼀次，接住⽪球。
围棋棋盘上共有多少个交叉点接下来是球不落地三次颠球：把球放下后，直接颠球三次，然后抱住。
许争接下来是四次、五次……挑战以前不敢想象的次数。当然，前提需要不断地练习。
台湾酒颠球动作要领：
1、当球还没落到合适的⾼度时，别急着去踢。什么⾼度合适？不同的⼈有不同的⾼度，⼀般来说是20厘⽶上下。
2、脚尖不要过度勾起，否则引起⽪球回旋，还会让球飞向踢球者胸部。触球时保持脚⾯⽔平，不让⽪球过快回旋。
3、要⽤膝盖以下的部位发⼒摆动⼩腿。不要抬⼤腿踢球，那样常常会让球飞离你的控制范围。
4、触球最佳部位是鞋带部位，也就是球鞋中部，不宜太靠后，也不要太靠前。请看下图的⽰范。
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