听课笔记——⼀个模型和⼗⼤利器：你早该这么精进⾃⼰
⼀个模型和⼗⼤利器——你早该这么精进⾃⼰
V先⽣
⼀、精进的定义
我们经常听到⼀个词是“勇猛精进”，在这⾥我们给精进下个定义：⼜诚⼜专谓之精，向善向上谓之进，要敢于勇猛精进。精进可以简单理解为让⾃⼰变得更好。
⼆、精进的⽬的
在韩寒的⼀部电影《后悔⽆期》⾥有⼀句台词：听过了那么多道理，依然过不好⼈⽣。这句台词被很多⼈写⽂章时引⽤，说读书没有⽤。
我们每个⼈都有⾃⼰痛苦的事情，那么对于⼈⽣最痛苦的事情是什么？缺爱！⼈⽣最最痛苦的事情是什么？不仅缺爱，还缺钱！当我们试图去解决这些痛苦时，发现还缺认知。于是我们去读书，可是那么多⽂章、那么多书怎么读，读了怎么⽤，⾯对各种机会和诱惑，三⼼⼆意，总是⼲⼀段时间坚持不下去了。不仅如此，在我们⾏动时，我们发现⾃⼰还缺其他条件，⽐如缺⼈脉、缺资源……解决这些问题⼜
有⼀个终极的限制——缺时间。⼀天只有24个⼩时，为了解决这个问题，我们起早贪⿊把⾝体搞跨了，机会来了的时候，我们缺精⼒。这样做很难理清头绪，焦虑⽽难以⾏动。⽣活失控，动不了。我们本来是为了精进做这些事情，但最后却陷⼊了苦役，让我们⽣活成了⼀团乱⿇。
精进的⽬的可以分为四类：
从隐性到显性——从碎⽚到系统——从知识到⾏动——从能⼒到价值把知识从隐性的经验挖掘为显性的知识，开始是碎⽚的，包括我们每天⽹络上看的信息，很容易陷⼊焦虑，接下来要对这些碎⽚知识有条理地进⾏管理，变成系统的知识。知识成为系统还不够，如果知识不能让你更健康、更富有、更开⼼，接下来我们把知识应⽤到⾏动中。但这还不够，如果⾏动是⽆⽬的、散漫的，我们只能做⼀些⽆聊的、低效的事情。⾏动最根本的⽬的是获得能⼒，获得某⽅⾯的技能，运⽤技能做事从⽽获得价值，价值最直接的衡量就是货币（⾦钱或是其它因素）。 三、精进的对象精进的对象是整个⼈⽣⾸先要知道⼈⽣的框架，在这⾥和⼤家分享⼀个模型，称之为“⼈⽣原模型”：7W2H1D
谁，怎么样，做，什么事情，（和谁），⽤什么⼯具，花费多少钱，在什么空间，在什么时间，为了什么⽬的。
⼗个字简记：时地我他事物动法数因时：时间（when）地：空间（where）我：⾏动主体（who）他：关系⽹（whom）事：事件
（what things）物：⼯具（what tools）动：⾏为（do）法：路径（how）数：程度或价值（how much）因：原因或⽬的（why）四、精进的⽅法精进的⽅法：⼗⼤利器1
⼯具清单（100件物品清单、⽂件夹、收纳盒、书架、应⽤软件）
⼯具清单
⼈脉清单（家庭、朋友、公司、社会）
⼈脉清单
（1）强关系VS弱关系
练习题：写下过去经历中，你的强关系对你的三次帮助；写下过去经历中，你的弱关系对你的三次帮助。
（2）
⽤5W2H来管理个⼈的
1.who
备注名：他是谁
有⼈加我时，我就会按照城市/姓名/公司或⾏业 来修改对⽅的备注名。
2.where
标签：他和我有什么关系
这个where不是指他在哪，所在城市在备注名中已经解决了。这⾥指的是，你们在哪个平台认识的。
在家⾥认识，那是亲⼈；在学校认识，那是同学；在⾃⼰公司认识，那是同事；在、简书、知乎上认识，那是⽹友；等等。
3&4.when & what
描述：什么时间认识，他有什么特征
在描述中，记下你们加的⽇期，这样即便不聊天，也便于回忆起认识的场景。
在你们打交道的过程中，或者你从刷朋友圈时，知道的关于对⽅的信息，⽐如他做过哪些事，毕业于哪，在什么地⽅⼯作过，有什么特长，有什么爱好。如果知道，就随⼿补充，记在描述中。
5.how
电话：我怎样联系到他
6.how much
how much：指的是他/她/它对我有多重要
这个从两个动作体现出来，⼀个是置顶，⼀个是打上星标。
对于经常沟通的⼈、⾃建的、经常看的，长按置顶。对于经常发优质信息的⼈，打上星标。
7.why
why：来意
上⾯说到，我的签名⾥有⼀个词是“来意”，也就是说：你为什么要加我？我啥事？
（3）邓巴数字：150⼈
练习题：从你所有认识的⼈中，列出150个⼈，对你最重要的、交流最多的、有过合作、指导或帮助的。
（4）公关五个⼀
如何和别⼈维持好的关系？公关五个⼀：⼀个电话、⼀张合照、⼀份礼物、⼀顿饭、⼀次雪中送炭。好的关系不是坐在哪⾥空想出来的，是需要做⼀些事情的。起码是打个电话，不管线上还是线下；合照是为了留下共同的记忆；在对⽅⽣⽇、升迁、搬家时送⼀份礼物，说明你想着对⽅；⼀顿饭强调的是要线下见⾯；雪中送炭，在对⽅关键需要的事情上去帮助对⽅。我们要多做雪中送炭，少做锦上添花。
练习题：写出20个⼈名，你主动对他/她做过“公关五个⼀”；写出20个⼈名，他/她主动对你做过“公关五个⼀”。
练习题：请写出10件你送过的令对⽅满意的礼物，并与⾏动营⽼铁们分享，共建⼀份《礼物清单（分类）》
猫叔就是这⽅⾯活⽣⽣的榜样。
技能清单
美国⼀个⽹站列出了最重要的前⼗技能：主动学习、批判思维、做决定、解决问题、组织与协调⼈、社交敏感度、倾听、演讲、合理利⽤时间、跟进监督。这些可作参考。
我们该学习哪些技能呢？根据我知道和经历的，列出了近百种技能，经过反复考虑，列出通⽤的⼆⼗种技能，适合绝⼤多数学⽣和职场⼈。这⼆⼗种技能分为四类：
语⾔类：中⽂、英语、数学、Python（计算机编程语⾔）
输⼊输出类：阅读、思考、写作、演讲
职场类：EXCEL、数据可视化、PHOTOSHOP、摄影和剪辑视频、沟通、互联⽹运营、⽬标管理
⽣活类：健⾝、收纳、理财、开车、乐器
练习题：写出你会的10项技能，从中挑出你可以靠之赚钱的⼏种技能或技能组合，并确定⼀项你决⼼精进⾄专家级的技能。
阅读清单
（1）为何读：why
提取公积金所需材料狼的翻译文言文翻译为解决问题⽽读。（2）读什么：what
我们需要学习的知识可以分为四类（陈春花教授）：存量知识、增量知识、过程知识、从已知推未知，
也就是“智慧”的东西。
了解这四种分类，有助于知道⾃⼰需要学什么知识。我们平时的信息源太多，如果不盘点，很难抓住重点。如果我们有了阅读清单，就可以精减⼊⼝，抓住优质信息源。那这份阅读清单⾥，包括什么呢？
A.精简信息源（⼈影书、问号⽹课）
【⼈】：朋友圈、微博、知乎关注的⼈；喜爱的作者；在⾏⾏家；⾼⼿（职场上可以请教的⼈、职场之外可以请教的⼈、智囊团队、在⾏⾏家）
【】：参加的训练营、社
【影】：想看的电影、纪录⽚、电视剧、电视节⽬
【书】：纸书，电⼦书；按主题分个类
【问】：知乎关注的话题和问题
【号】：关注的
【⽹】：常⽤的⽹站、博客、资讯和学习类⼿机App、即刻App订阅的栏⽬、⼩程序
【课】：线上购买的微课、得到专栏、知识星球、饭团、线下课、线下培训
练习题：写下你的所有信息源，并按这⼋类来分类，标注其中重要的、优质的信息源，断舍离掉其中不必要的、低效的信息源。
B.100本元经典
这100本元经典就是我们感兴趣领域中最重要的、可反复阅读的经典书⽬。这些元经典是需要慢读、精读、反复读，每次读都会有不同的感情和启发。因为我们的时间和精⼒是有限的，当你花费精⼒去读⼀本垃圾书时就浪费了我们时间，挑出100本元经典，读透这些书再去读畅销书。你会发现很多书的内容不过是对元经典作注解⽽已。
练习题：列出你的《100本元经典》，可与⾏动营其他⽼铁⼀起分享。
C.Kindle
怎么读：how
怎么读
支付宝公司更名⼀个主题（⼀段时间集中学习⼀个主题）
⼀个主题
⼀个基本概念：
学⼀个主题或读⼀本书时，最重要的是弄清⾥⾯的基本概念，弄通概念或关键词可以⼀通百通。
关于基本概念，可以这样做：
读完每⼀章问⾃⼰，假如⽤三个关键词概括，是哪三个？
读完⼀本书问⾃⼰，假如⽤⼗个关键词概括，是哪⼗个？
学习完⼀个主题，问问⾃⼰，假如⽤100个关键词概括，是哪100个？
⼀个为什么（带着问题去读书，多问为什么，思考很重要，思考后要写下⼼得，这样就留下了痕迹，加深了理解。）
⼀个为什么
⼀份清单
食品安全重要性⼀份清单（可以⽤清单体来列⼼得感悟，不必追求多么完善。清单是记录⼼得）
⼀篇幕布笔记（读完后，对照⼤纲，逐⼀将⼀些关键内容放到对应的⼤纲下⾯，这样就可以把整本书的要点梳理出来。幕布笔记是梳理要点）
⼀篇幕布笔记
⼀篇书评
可以按照这10点来写⼀篇书评：
1. 阅读缘由：你是怎么知道这本书的？为何要读它？读的是哪个版本？
2. 作者⽣平：这本书的作者是谁？⼈⽣经历如何？（可按时间轴梳理）有什么成就？
3. 写作背景：作者为什么要写这本书？想解决什么问题？
4. 内容梗概：这本书主要讲了什么？分为⼏个章节来写？为什么这么分？章节之间有什么关系？
5. 主要观点：全书有哪些基本概念，定义分别是什么？表达的主要观点有哪⼏个？提出了什么模型或理论？
6. ⼈事案例：重要的⼈、重要的事、重要的案例，有哪⼏个？把这⼏个⼈、⼏件事、⼏个案例，拎出来分别简述，还可以对⽐
7. 批判思维：你同意⾥⾯什么观点？为什么？你反对⾥⾯什么观点？反对的依据是什么？
8. 横纵对⽐：
- 【纵向】这本书和该作者的其他书对⽐，有什么特⾊或不⾜？观点/理论、故事/论据、写法、学术贡献、销量、影响⼒
- 【横向】这本书和其他作者写的同类书对⽐，有什么特⾊或不⾜？观点/理论、故事/论据、写法、学术贡献、销量、影响⼒
⽐如拿尤⽡尔·赫拉利的《⼈类简史》和他的《未来简史》这是纵向对⽐，拿《⼈类简史》和贡布⾥希的《简明世界通史》这是横向对⽐。
9. 参考⽂献：作者写这本书参考了哪些书或资料？以及作者在书中提到了哪些书或资料？
10. 个⼈感悟：你是如何读这本书的？⽤到什么⽅法？读完后，你有什么启发？这些启发如何⽤在你的⽣活、⼯作、学习中？这本书触发了你的什么新问题？你准备如何去研究、解决这些问题？
⼀次分享（线下讲给⼀个朋友听，或者在沙龙中和朋友分享，或者做PPT讲给同事听，或者在讲⼀个⼩时课……通过输出倒逼你输⼊，教⼀次分享
是最好的学。）
练习题：列出你⽬前最需要集中学习的⼀个主题，列出这个主题的100个关键词和它们的定义。
练习题：对于今晚的这次分享，请⽤幕布笔记梳理分享⼤纲和各部分要点。
⽬标清单
[if !supportLists]5、[endif]⽬标清单
如果我们每天的⽣活就像射箭⼀样，那么我们的时间、钱、⼯具、资源、⼈脉共同造了⼀把⼸，⾏动就是⼀⽀⽀箭，⽬标就是⾏动的靶⼦，有的靶⼦离我们⾮常远，看不见，有的在视线内看得⾮常清楚。这些不同的靶⼦都可以称之为⽬标。这些靶⼦的距离就是时间，我们可以将⽬标分为四个层级。
⼈⽣：⽅向
⼀年：⽬标
延禧攻略皇后第几集去世周⽉：项⽬
每天：任务
⽬标清单如何应⽤呢？
（1）任务汇总：所有你想到要做的事都把它汇总到⼀个清单，不是分散各处，汇总到⼀个地⽅就可以⼀⽬了然，便于记忆和分类。汇总后按九（1）任务汇总：
个⽅⾯去分类：
⾝⼼健康：⾝体健康+⼼理健康
学习成长：学习知识与技能，增加体验，开阔眼界
职业发展：你的⼯作和创业
财务管理：⽇常收⽀、储蓄、保险、投资
家庭：和⽗母的原⽣家庭+⾃⼰组建的家庭
社交：朋友、同事和社
家务：清洁、装修、购物
放松：娱乐、休闲、旅⾏
计算机编程语言⾃我实现：也许与⼯作⽆关，但是能发挥你的天赋，实现你价值的事。
对于每年来说，有两个重要的：
列出清单后会发现有些是可以合并的，根据实际情况进⾏取舍。有了⽅向后每年可以设定⽬标。对于每年来说，有两个重要的：核⼼⽬标，所谓核⼼⽬标是可以带动你⽣活整体的改变，⼀般来说，它是⽤成果来界定，如发表论⽂数、销售业绩等。通俗说你靠什么吃⼀个是核⼼⽬标
饭就靠什么来定核⼼⽬标。如果你不知道你的⽬标是什么，可以设定最简单的⼀个⽬标：赚多少钱。核⼼⽬标不必多，巴菲特曾说：“圈出25件你特别想要的东西。再圈出5个你认为最重要的东西。接下来，你这⼀辈⼦要像躲避瘟疫⼀样躲避另外那20个⽬标。”他的意思就是要围绕核⼼⽬标去做事。
⼀个是围绕⽬标赋能。围绕核⼼⽬标可以设定⼩⽬标，这个赋能可能是直接赚到钱的，也可能是进⼊⼀个新的圈⼦，或者是增加你的影响⼒。（2）滴单清单：对于已经确认的清单，记在⽇历⾥备忘，如滴单清单APP。
（2）滴单清单：
（3）随时三问：⼈⽣闹钟三问：我是谁，此刻我正在做什么，⽬的是什么
（3）随时三问：
[if !supportLists]6、[endif]⽇程⽇⾏⽇知
⽇程⽇⾏⽇知（要做什么、做了什么、学到什么）
⽇程：要做什么
⽇⾏：做了什么
⽇知：学到什么
在⽇常笔记中做模板，每天按这个模板进⾏操作。
⽇程要分为四项：
【常】：每天固定要做的⼏件事，便于督促⾃⼰持续⾏动，⽐如健⾝、读书、写⽂章、泡脚等
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