大学体育复习
1 体育的含义：体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、
全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。
2 国际大众体育发展趋势：大众体育的生活化、多样化、制度化和
科学化。
3 国际大众体育发展趋势具体体现为：参加大众体育人数日益增
多；政府积极参与，加强组织领导；体育生活更加丰富多彩；体质测试和运动处方促进大众体育科学化；大众体育促进体育产业的发展；各国政府重视兴建体育设施；大众传播媒介为大众体育作广泛宣传；国际大众体育的合作与交流逐步加强。
4 我国第一部体育法于1995年颁布。
5 体育分为：社会体育、竞技体育、教育体育。
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6 体育的基本功能：健身、教育、娱乐和培养社会意识功能。
7 1894年6月23日，国际奥林批了委员会的成立，标志着现代奥林匹
克运动的诞生。
与朱元思书译文8 1896年4月6日至15日，第一届奥运会终于如期在雅典举行。
9 奥林匹克宗旨：和平、友谊、进步。
10 奥林匹克精神是奥林匹克运动的实质内容，是相互了解、友谊、
不悔梦归处 只恨太匆匆团结和公平竞争的精神。奥林匹克精神蕴涵了公正、平等、正义的内容，它承认一切符合公正原则的优胜，唾弃和否定一切不符合道德规范的行为，要求人们具有坚忍不拔的进取精神和克服一切困难的英雄气概。它概括了开展奥林匹克运动的目的。
11 奥林匹克格言：更快、更高、更强。
12 现代奥运会分：夏季奥运会、冬季奥运会、残奥会。
13 奥运会标志：奥运五环。颜：蓝黄黑绿红。
14 我国奥运会金牌零的突破，在1980年。许海峰。
15 2008年第29届北京奥运会会徽：中国印。
16 奥运会因战争停了2届。30届伦敦奥运会。
17 健康的定义：健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持身体、心理
和社会三方面的完美状态。
18 健康的标志：身体健康、心理健康、适应健康。
19 身体虚弱、诸多不适和各种症状的非病非健康状态就是亚健康状
态。
表现为身体活动能力下降、精神欠佳、时感疲劳、工作效率降低、失眠、心情压抑及社交障碍等。
20 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人
体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。
21 柔韧性指在无疼痛条件下，关节自如活动的范围，也称为可动
性。
22 健康与体适能关系。P18
23 运动缺乏对人体生理机能的影响：
24 可导致亚健康。对心血管机能的影响。对神经系统机能的影响。
运动缺乏易导致肥胖。对运动系统机能的影响。对呼吸机能的影响。对胃肠机能的影响。
25 适量锻炼的社会效应。P24
26 身体活动指身体在骨骼肌收缩下完成身体位移和持续消耗能量高
于休息时的新陈代谢水平的人类身体活动。
27 体育锻炼方法的特点：
⑴任何锻炼方法都有一定的练习数量与强度，相应地对练习者机体产生一定的刺激和负荷，这是健身强体的先决条件。
⑵每次（组）练习之间要有必要的间歇时间，以便及时消除练习者地身体疲劳，保证锻炼继续进行，直至完成预期的任务。
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⑶锻炼着在运动中负荷总量取决于练习数量、强度和练习间歇的时间长短。
⑷控制运动中负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。
28 锻炼身体的内容：
健身运动类。健美运动类。休闲娱乐类。格斗性体育。医疗体育类。自然力锻炼类。运动竞技类。拓展类。
29 人体运动能力可表现在力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面。
30 灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
31 体育锻炼原则：
循序渐进原则。全面发展原则。个别对待原则。经常性原则。安全性原则。
32 一次锻炼安排：
充分的准备活动。运动强度逐渐增加。起码的正是锻炼时间。锻炼后放松。
33 自我监督是体育活动参加者，在体育锻炼或训练过程中，对自己
的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法。
34 自我监督的内容：
运动心情。不良感觉。睡眠。食欲。排汗量。脉搏（或心率）。体重。
35 疲劳系指由于活动使工作能力及身体机能暂时性降低的现象。
36 疲劳判断：
自我主观感觉。一般观察法。
37 消除疲劳手段：
充足的睡眠。温水浴和局部热敷。按摩。积极性休息。合理营养。
38 急性闭合性软组织损伤的处理。P38
RICE法。R-rest休息 I-ice冷敷 C-compression绷带加压包扎 E-elevation抬高伤肢
39 肌肉痉挛（抽筋）是肌肉不自主的强直收缩。
40 运动性中暑指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成体内净化水
过热状态。
41 中暑的预防：
在炎热季节安排好练习时间。
安排好活动期的营养和供水。
加强个人防护。
加强医务监督。
活动时必备防暑药物。
42 运动处方的四要素：运动项目、运动强度、运动持续的时间、运
动的频度。
43 高校体育的具体内容：
财务个人工作总结体育课程
课余体育：清晨运动、课间运动、课后运动、睡前运动、全校性的运动会和体育竞赛、课余运动训练、野外活动。
44 现代体育三大基石：英国课外运动和竞技运动。德国和瑞典的体
操。
45 我国古代体育的三个名称：导引、养生、武术。
46 田径运动会分为田赛和径赛。径赛内道400m。
乒乓球拍两面颜不一样，红黑。
足球比赛11人，1名守门员，正式比赛可换3人。
【题型：填空、概念、简答、论述。】

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