双手胸前投篮
顺序时
间
教学内容教学方法和组织措施
基本部分7′
17
′
淘宝账单在哪里查一、持球方法
1.双手持球方法：以原地双手胸前投篮
为例，双手手指自然分开，拇指相对成
爱是什么?
八字形，用指根以上部位握球的两侧后
下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关
节下垂，置球于胸与下巴之间。
2.单手持球方法：以原地单手肩上投篮
为例。投篮五指自然分开，手心空出，
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大、小拇指指间的夹角为80度，以扩大
对球的支撑面，用指根及其以上部位托
球的后下方，球体的重力作用线近乎落
在食指和中指的指根部位，肘关节自然
下垂，另一手扶球的侧上部，置球于同
侧头或肩的前上方
二、原地双手胸前投篮
1、动作特点：易于保持投篮前持球的稳
定性，充分发挥全身的力量，也便于和
传球、突破相结合；但是由于投篮持球
和出手部位低，易被防守干扰。
2、动作分析：双手持球于胸前，肘关节
自然下垂，两脚左右或前后开立，两膝
微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点；
投篮时，两脚蹬地，上肢随着脚蹬地向
前上方伸展，两手腕同时外翻，拇指下
压，手腕前屈，食、中指用力拨球，使
球通过拇指、食指、中指指端投出。球
出手后，两手自然向下向外外翻，脚跟
提起，身体随投篮出手方向自然伸展
抽油烟机如图：
空调安装位置
3、介绍原地单手肩上投篮的技术动作
教法：1.讲解、示范动作，让学生对完整动作
有基本的认识
2.多做徒手练习，体会协调用力和动作的节
凑
易错：持球手法不正确，五指没有自然分开，
手心托球
纠正：强调持球时，五指自然分开，手心空出，
托球的部位是手指指根而不是手心托球
动作要领：自然屈肘下垂，投篮时，两臂用力
均衡，前臂内旋，手指拨球用力与下肢动作要
协调一致。
教法：1、讲解、示范完整动作，让学生了解动
作的基本结构。
2、徒手练习，原地做投篮动作，体会动作和发
力的顺序电脑连接电视
3、原地投篮练习；学生每人一球，自投自抢，
依次练习。如图：
易错：1.投篮时抬肘伸臂不够，手臂前推，形
成抛物线偏低
2.双手投篮时，两手用力不均匀，伸臂不充分
纠正：1.重复讲解和示范投篮的完整动作
2.用信号刺激来强调，伸臂的动作
课的流程

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