掩护
掩护：一类是给无持球人的掩护，一类是给持球人的掩护。（掩护分为；下掩护也叫前掩护、上掩护也叫后掩护、横掩护）任何时候当球在上边你从上边向底线移动去做掩护的都叫下掩护。在掩护时掩护者要用跳步急停（一步急停）。在掩护时身体重心要低，全身要用力，当到掩护位置时身体就不要移动，离防守者的距离根据其是否能看到掩护人来定。被掩护者开始移动时速度要慢，被掩护者守三条原则性、等着、等着、等着。做掩护时被掩护与掩护者之间不能留空隙，做成掩护后手要扬起来给持球人一个传球目标。掩护的三个要素：1、角度，2、时间，3、距离。
一。下掩护。（防守松时常用的掩护）在掩护中，被掩护者根据防守情况可有四种机会选择；1、接球投篮（防守者被挡住）2、绕切上篮（防守继续跟上防守）3、反跑上篮（当防守抢过掩护者脚步时）4、撤步接球投篮（当掩护者当住两个防守者时，被掩护者撤步接球投篮）
lol英雄推荐掩护时注意事项：
1、被掩护者脚步要慢点，掩护者注意掩护动作，要跳步急停挡住防守者，注意手的动作。
2、在掩护时身体重心要低，全身要用力。
3、当到掩护位置时身体不要移动。
4、离防守者的距离根据其是否能看到掩护人来定（如看到
掩护者可以近些，看不到掩护者要一步距离给防守者移动）5、被掩护者要遵守三条原则；等着、等着、等着。要带动防守者，移动速度要慢点。
6、做掩护时被掩护与掩护者之间不能留空隙。
练习：略
二。后掩护（中锋和后卫用的较多的掩护，当后卫被对方紧逼时常用此掩护）
后掩护时注意事项：1、掩护者做掩护后要扬起手来给持球人一个传球目标。2、最重要的是被掩护者应先向反方向跑动再肩对肩的做掩护。3、掩护者一定要注意角度、时间、距离。
练习：略
三。横掩护。（横掩护是从球场的一侧移动到另一侧去做掩护）
练习：略
企业怎么注册四。定位掩护。1、中锋定位掩护。2、前锋和后卫的定位掩护。
练习：略
总结：做掩护者的机会比被掩护者的机会还好，传球者一定要注意传球时机的选择。无球队员给有球队员做掩护时，在掩护者未到之前不要轻易运球，避免掩护犯规，要给掩护者一个信号（眼神或给个手势动作）如果你已经运球，应该向
反方向运球然后突然变向把人挡住。要想取得最好的投篮机会就是去给队友做掩护。
第四课防守
关于三国演义的歇后语进攻能赢得比赛，防守能赢得冠军（nba）防守和进攻相比之下，防守是先天下不足。我们想想就知道了几乎100%的篮球运动员在训练时拿到球就是投篮或是运球，没有那个会去做防守练习，所以说防守和进攻相比是先天不足。
防守和进攻那个好手提高呢？进攻的动作多，要用眼、手、身体、脚步等等动作连接而成，那一动作环节出现问题就会影响整套动作的连接。而防守只要有强烈的意望，要的防下来的决心和信念。你就有很快的提高。从这个概念来说防守就比较好提高。
nba中公牛队连续两个三连冠，六次获得冠军靠得就是防守。说乔丹我们都知道他是个得分王，每个赛季得多少分、多少次助攻。但是很少人知道他是nba中到目前为止唯一连续获得最佳防守队员称号
的人。而在公牛队里获得最佳防守队员的就有三个，他们是乔丹、皮蓬、罗德曼。
在以前我们国家的各个省男、女篮球队包括国家男女篮球队中都有重攻轻守的思想比较重。在这里我们训练学生时要注意训练的攻防平衡。
防守的准备：1、身体的准备。（做好了防守动作的准备）2、心理的准备。（从自己的心理上做准备，我要防守了，我要
全力的防守了，要把对方防住。同时也要把你的意志传达给对方，给对方知道你要防守他了，给他有压力“你没有好日子过了”。）
防守的基本姿势：
脚的位置是前后分开，前脚的脚跟与后脚的脚跟平行。膝关节要弯屈（就是所说的重心降低）背要直，双手张开，一手防运球变向，另一手防传球。头不要乱动（注意力集中在进攻者的胃部）肥猪价格
基本姿势的练习：听哨声做原地防守姿势练习。火炬之光2 攻略
侧滑步：用向滑步方向的腿发力另一腿跟随，滑步时两腿重心要平稳不要起伏太大。（做练习时注意动作要正确速度不要太快）
行进间的滑步练习：
1、看教练的手指方向做原地碎步防守姿势——向左滑两步——停做碎步——向右滑两步——停做碎步——向右滑两步——停做碎步——向左滑两步——停做碎步。（练习中注意保持好重心不要起伏太大）
2、教练向左、右、左前、右前侧运球。防守队员也做向左、右、左前、右前侧的滑步练习。（中间停时做碎步或府撑一次）
3、防守者与进攻者之间要保持一臂距离，防守者两手抱头，进攻者做“之”字形变向慢跑，防守者也做“之”字形侧滑步。
（注意重心不要起伏太大）
4、综合步法练习。（注意要低，两脚不要并上）防守持球人时（前脚顶住进攻者的做轴脚）与进攻者运球同侧的手在上防传球，另一手防持球人的变向运球。
5、（结合实战练习）两人一组（距离7米）把球传给运球人，然后去防守，（注意距离一臂）生球人做“之”字形运球，防守人同样做“之”字形侧滑步防守练习。证券从业资格考试 报名
防死球：（一定不要下手抢球，脚步要靠近持球人，手要交叉防守而身体上肢稍向后仰）
防死球的练习：
1、运球队员做“之”字形运球停球后防守者马上封上防守传球，两手要交叉不要给持球队员把球传出。
2、封投球和顶抢篮板球，用与投篮者同侧的手去封球，脚插到投球者两脚之间，身体要靠近投球者。练习同上。
45度错位防守：来球侧手要举起，掌心向外，另一手用肘部靠着被防守者，练习1、看图（进攻者45度得球后和防守，首先不让进攻者传球，手跟球动然后调整位置防守突破）练习2、同上。错位防守反跑，（注意；身体不能转身）人球兼顾的防守：眼睛的光能看到人也能看到球，那防守的位置就是正确的。滑步、跑步、滑步防守；（跑时与进攻者之间不要留空隙，追上时要以内侧脚步做轴转身滑步防守）练习1、2、看光碟。集体防守的概念：防持球球的人要向传球方
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