设计平衡体育活动的注意事项
设计平衡体育活动的注意事项
当参与体育活动时，身体很多肌肉、骨骼及关节都会参与其中，所以衣着要便于运动，既不能松垮易掉，又不能过于紧身不利于完成动作。运动时，衣着注意事项关乎运动能否顺利安全完成。
1.穿运动服、运动鞋参与体育运动，衣服要宽松合体的运动服，不穿纽扣过多或者有金属饰物的服装；鞋子要合脚，不要穿凉鞋或皮鞋。
2.衣服口袋里不要装钥匙、铅笔、钢笔、小刀等坚硬、尖锐的物品。
3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡。
4.打篮球、踢足球等对抗性运动，尽量不要戴眼镜。
二、体育活动时自护的注意事项
1.监测：教会学生要了解自己的身体状况，学会自我监测，随时注意身体功能的变化，有任何的不适症状要及时和老师沟通。
2.热身：做好热身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。
三生教育心得体会3.服从：在教师指导下在做器械运动，投掷运动要听口令；不参与跑步运动时，要安全离开跑道以免冲撞。
东莞旅游景点4.专注：运动是相对专注认真的过程，尤其是垫上运动禁打闹嬉戏，避免扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
5.处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉容易加重伤势，要请校医或体育教师来处理伤口，伤情彻底养好再运动。
三、课间活动安全注意事项 
在每天紧张的学校学习生活中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。但是往往课间活动容易出安全事故，课间应当注意以下几方面：
1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下节课。离开或者进入教室，能用行走不用跑动，观察好周围环境，快步走到指定位置。
2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳，能够精力集中、精神饱满。
3.活动的方式要容易操作，课间时间过短，太复杂的器材或活动，可能刚开始就结束了，可以进行跳绳、跳房子、跳皮筋、踢毽子、砸鸭子等便于操作的活动；禁追逐打闹和危险的游戏。四时田园杂兴其三十一翻译
4.活动要注意自身安全，要避免发生扭伤、碰伤、摔倒等危险发生。
四、体育课安全注意事项
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能导致受伤严重。
2.跳远时，必须严格按老师的指导完成助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木质的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
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3.在进行投掷训练时，如投铅球、铁饼、标等，一定要按老师的口令进行，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4.在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，可以采取手上擦镁粉等有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5.在做跳马、跳箱等跨越训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，手臂做好支撑，不要把身体重量放在颈部，以免发生颈部扭伤。
7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干中伤及他人。
在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
上海本帮菜本文从衣着安全、自护安全、课间安全、课堂安全等四方面介绍体育活动的安全注意事项。需要体育教师经常把安全教育挂在嘴边，把安全运动的理念根植于学生的行动中，让学生安全地参与运动。‍
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