中医养生-呼吸六字诀+数息法,加速身体内循环
中医养生-呼吸六字诀+数息法，加速身体内循环
瑜伽有系统的无写法
中医也有
道家也有系统的容纳法
大家一起喜羊羊这个图案的方法有很多有很多
但是在这里面
中医里面特别强调了这么一种吐拿方法
叫做六字诀
我们以前给大家分享过吧
对吧
这种突拉方法呢
是有六种呼吸方法来清理内脏
六种脏腑系统的毒素
我们有六大脏腑系统
这个大家有概念吗
一第一个是心和小肠的脏腑系统
心和小肠相交
就是以心为主的循环
那第二个呢
是肺和大肠的系统
肺和大肠相交的
第三个是肝和胆
第四脾和胃
第五肾和膀胱
第六心包和三焦
六大脏腑系统有六个方
六个呼吸方法
这六个呼吸方法清洁他们的内脏
淤积的毒素
所以这是中医的经络情志元调细法
用字诀咱们以前讲过了
我们现在呢
只是针对的讲我们目前最需要的三种呼吸方法
这是种呼吸方法呢
分别有一定的发生
十月份放假安排和调休叫做呼吸和嘶吹嘘
听过这英文字吧
以前呢
中国有一个养生大师
专门推广六字诀
但是真正的养生大师叫马礼堂
是我的老乡
我从小就听着这老先生的传奇
老先生特别长寿
他一生都在推广六字诀
所以后来呢
我也是跟他这一支去学习了六字诀的方法
我觉得不得了
从我在十几岁的时候学习这个方法就练
我发现练的这的时候
真的是能对你能每个内脏腑都有感应
你每一个呼吸都能调节这个脏腑
我们现在是什么季节
这个夏天
首先夏天要养神心
夏天上心火很旺很烦
对不对
心火很旺很烦的时候
用哪一个法发生的呼吸来调节心呢
呼吸和思
吹嘘里面用喝
好
我们试一试
我们来喝出心胸的烦闷
怎么喝
这个喝是气声
你吸气用鼻子吸
切除以后
把嘴腔打开
用喉的位置把这气给合出来
好
再来一遍
白希进
再来一遍
吸气
好
你再睁开眼睛
有没有身心清爽一点
喝字去心火
去除心胸的烦闷
还有一个吸字
这个吸字呢
其实很像我们一开始讲到的清凉式呼吸
我管它叫中国人的儒家清凉呼吸法
怎么呼吸呢
这个吸字
它的呼吸是你的牙齿咬在一起
用齿状来呼吸
来
我们把牙齿咬在一起
牙齿有缝吧
有些这个牙齿缝大一点
这特别漏气
我们来
好
我们吸呼
动这个齿缝试一试
你的伤太重了
放轻一点
延长一点
有的人一强调把这个牙齿给露出了
不要
就是嘴
嘴唇抓一点缝就行
牙齿要多
满满的心
慢慢的呼
有没有清凉
口腔里面有没有清凉
一个道理
物理降温法
就让气经过口腔
通过口腔里面的积液给气来降温
我们发现这个再进入到肺
再进入到肺里面的气就开始清凉了
吸自入肺
专门听肺腑历年高考作文
肺热的时候
哎呀
人就会不停的出汗
然后人就会皮肤干燥
人就会长痘痘
所以我们给他清凉肺火就是吸的方法
好
除此以外
我们再学习比较实用的这段时间
天气越来越热
好多人呢
他这个就会感觉到胃口不佳
或者胃中这个不舒服
或者呢
口气会比较重
有没有口口气重代表什么问题
脾胃的火
肠胃的火太旺了
所以有这么一个呼吸方法
专门能清理胃火
所以下次你感觉自己口气重的时候
就知道肠胃火气大了
给肠胃先向火
给肠胃泻火用哪种方法呢
呼吸和磁吹嘘
呼
大家留意
肠胃火吸大了
你想我们平时要是吃个热山药
热红薯
吃不是好烫
你是用什么呼吸方法要把那个热气给呼出去
对吧
呼呼
大家记住
这个呼可能轻微
所以来
去试一试
深吸气
然后坐
吸气
它能让你的胃火清降下来
下次再便秘的时候
口气重的时候
脾胃火大的时候用这种方法
我们注意刚才讲到的这些呼吸方法
因为你看我这会儿刚才做了这几个呼吸方法
我这会儿都
刚才小象风一过来
我打了个寒颤
知道出去了
所以这种呼吸方法属于什么呢
体育的功能属于泄法
所以不要做太多
不要做太多
最少三次
最多九次
每一个呼吸最多九次就可以了
每天最多九次
记住这个方法
九吸9469吸九吸一呼一吸是一次
一呼一吸
是这么一个吸
九吸
这就是道家讲的吐纳
哎呀
道家的吐纳还有各种各样的方法
什么九转呼吸法
什么这个吕吕祖排戏法
有太多太多那个我们回头有时间慢慢的聊
我们刚才从儒家说到了道家
对吧
我们接下来要从道家呢
再说到佛家
我们发我们会发现
陈升的老婆是谁
虽然方法不同
但会例外
都重视呼吸
胥字怎么读国家也有专门的呼吸方法
而且这种呼吸方法呢
就从身体已经走向了内心了
这种方法是能熄灭内心烦恼的呼吸方法
叫做数息法
数学的数
这个其实在范文里面呢
叫做婀婀呼吸法
翻汉语
汉语音译过来叫安纳班纳呼吸了
安娜
班上
瑜伽里面也常用这个方法让人静心
瑜伽老师经常会吸收这个方法来教给大家静心

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