幼⼉夏季健康⼩知识当兵祝福语短句
夏天天⽓炎热，空⽓中湿度也较⾼，对幼⼉来说夏天也会增⼤排汗量，幼⼉体内营养容易流失，为了让宝宝顺利度过酷暑，为了让您在写的过程中更加简单⽅便，⼀起来参考是怎么写的吧!下⾯给⼤家分享关于幼⼉夏季健康⼩知识及保健的⽅法，欢迎阅读!
幼⼉夏季健康⼩知识
夏季注意补充汤⽔纪元养胃茶
夏天⽔分流失⽐较快，随着汗⽔会有钠、钾以及其它⼀些矿物质排出，所以夏季幼⼉应该多补充汤⽔，在补充⽔的时候，建议让幼⼉多吃些⽔果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。
夏季需要补充蛋⽩质
幼⼉⾝体发育快，蛋⽩质⼜是必不可少的，在⾼温环境中蛋⽩质的损失变⼤，分解变快，所以夏天容易出现蛋⽩质摄⼊不⾜的情况。妈妈们应该注意：辅⾷上补充蛋⽩质最好⽤鸡蛋、⾖制品、⾁类以及营养全⾯的配⽅奶粉给宝宝进⾏蛋⽩质的补充。
多吃⽔果杂粮以补充维⽣素
粗粮、杂粮中维⽣素含量⽐较多，汗液中损失较多的是维⽣素C和B1、B2，多⾷⽔果针对性补充维⽣素C，粗粮中的维⽣素B1⽐较多，绿叶蔬菜中含有⼤量的维⽣素B2。
少⾷多餐
幼⼉夏季容易减轻对⾷物的欲望，可少⾷多餐，多变些花样，合理膳⾷补充。要做到品种多、荤素搭配合理，⾷物味道经常变换，满⾜宝宝的“⼝味”，宝宝才能吃的.更好。
⼩⼼冷饮
幼⼉贪⾷冷饮就会对娇嫩的胃肠造成负担。因此，⽗母应注意让幼⼉吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮。幼⼉吃冷饮时，不要⼤⼝⼤⼝地嚼着吃，以免对⽛齿直接刺激，引起⽛痛等症状。
幼⼉夏季保健的⽅法
⼀、提倡孩⼦多喝⽩开⽔。
各种饮料如汽⽔、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄⼊除了对孩⼦的⽛齿发育不利，还会影响到孩⼦的⾷欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，⽩开⽔对健康最有益。⽩开⽔进⼊⼈体后可⽴即进⾏新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
⼆、饮⾷要讲究营养均衡。烧茄子的做法大全
局域网 共享夏⽇炎炎，家长怕孩⼦上⽕，只给吃清淡的饮⾷，且不知宝宝正处⽣长发育期，对营养的需求量较⼤，过于清淡的饮⾷会导致营养障碍，故夏季孩⼦的饮⾷应多样化，应补充鲜鱼、鲜⾁、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、⾁末、肝末粥，既易于消化⼜具有营养)，或以⾖腐、⽜奶、蔬果等⾼蛋⽩⾷物来取代⾁类，也是不错的⽅法。此外，五⾕类也不宜少吃，如果宝宝味⼝不佳，家长可换以粥、凉拌⾯等，容易⼊⼝，⼜有营养的⾷谱来引起孩⼦的⾷欲。
三、忌过多⾷⽤⽣冷⽠果。
夏季各种⽠果较多，家长常会做⼀些爽⼝的凉菜，若⽆意间使宝宝进⾷过多⽣冷⽠果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩⼦不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长。
夏⽇午时⽓温最⾼，家长都希望宝宝多睡少动。但据⽣理学研究表明，⼈体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，⼈们在⼊睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转⼊深睡眠。在深睡眠过程中，⼤脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多⽑细⾎管⽹暂时关闭，脑⾎流量减少，机体的新陈代谢⽔平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
宝宝⽣性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩⼦⼤汗时不能冲冷⽔澡，⼤汗后如⽤冷⽔⼀冲，全⾝⽑孔迅速闭合，热量不能散发⽽储留体内，影响机体功能，⼀些感冒病毒就会乘虚⽽⼊，宝宝容易⽣病。尤其是⾼温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果⽤冷⽔冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉⾎管，有可能引起颅内⾎管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发⿊，甚⾄可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温⽅式是在运动后半⼩时洗个温热⽔澡，更有利于调节体温、使全⾝肌⾁组织得到放松。
六、空调不宜开的时间太长。
长时间使⽤空调的房间⾥因门窗紧闭⽽使室内新鲜空⽓含量少，室内⼲燥，幼⼉⽪肤的⽔分调节能⼒远不如成年⼈，孩⼦待的时间久了易产⽣疲乏，加之长期暴露在冷⽽⼲燥的空⽓中，呼吸道及消化道抵抗⼒下降，⼀些病毒细菌就会乘虚⽽⼊，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼⼉的家庭如果要使⽤空调，不但需要多给宝宝喝⽔，⽽且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。
文学奖幼⼉夏季饮⾷健康⾷谱
糟⾹素三丝
原料：佛⼿⽠300克，⼟⾖150克，胡萝⼘75克。
嚼槟榔调料：精制油15克，盐、糟卤、⽩糖、鸡精、⽔淀粉适量。
制作：
1、将佛⼿⽠、⼟⾖、胡萝⼘洗净，削⽪，切成粗细均匀的细丝;
2、将洗净的炒锅放置炉上，烧热后放⼊三丝⼀并煸炒，加少许汤⽔、盐、糟卤、⽩糖、鸡精，烧开后⽤⽔淀粉勾芡，淋少许熟油即成。
营养价值：佛⼿⽠清热，⼟⾖含有较多的植物蛋⽩和少量脂肪，也含粗纤维、钙、铁、磷，维⽣素C、B1、B2及胡萝⼘素，有利⾷物的消化和吸收。胡萝⼘中含有胡萝⼘素，有清热、消暑、助消化的功效。特点：爽⼝鲜⾹，⾊泽明亮，适合2岁以上⼉童⾷⽤。
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