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宣传栏内容-夏季健康宣传栏内容 2016第一季度春季健康教育宣传栏底稿内容 【疾病预防】春季防病知识
春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。
1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。
2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。
3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好
时机，参加一些力所能及的户外活动。
4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。
5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。
6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。
7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。
【健康促进】个体健康行为:
饭前便后洗手，一人一巾。每天早晚刷牙，一人一刷。定期洗澡、理发、剪指甲。服装整洁。勤晒被褥。讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。不吸烟、不酗酒。
每天进行一次锻炼。按时让孩子参加计划免疫。主动学习卫生知识。三管六不:管口，管手，管脚。
吃碘盐不能预防放射性碘摄入
碘盐中碘的存在形式是碘酸钾，在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用，我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。按人均每天食用10克碘盐计算，可获得毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾,碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约3千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此，通过食用碘盐预防放射性碘
的摄入是无法实现的。
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怎样预防糖尿病
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糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防:
建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。
养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。
保持心情舒畅，精神开朗。
及早各类炎症以及病毒感染。
送您一把金钥匙，健康行为提醒您
少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶;少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼;少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动;少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑。
【精神卫生】
春季预防精神病
3 ~ 4月份是精神病发病的高峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。因此，应特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规，发现有情绪异常者，应及时就医。
【老年保健】
年老手抖早就医
老年人出现手发抖，一般是属于肢体老化反应。例如，写字不流畅、穿针引线手发抖、端杯摇晃，甚至有的还出现摇头晃脑，步态蹒跚等。其病根在脑中，是大脑退化现象。
但是，患有脑动脉硬化、脑供血不足、帕金森病和小脑半球疾病的老人也会有上述表现。因此，手发抖要及早查原因，对症医治。
【儿童保健】
宝宝出生后应定期进行体格检查
定期体格检查的时间正常情况下:新生儿生后3天、7天、14天、28天各检查一次，42天检查一次，一岁内每3个月检查一次，1-3岁每6个月检查一次3岁以上儿童每年检查一次。检查内容:通过了解孩子的出生史和喂养史及体格检查结果，进行系统的生长发育监测和营养评价，同时进行神经行为检查及智能测评，医生对检查结果进行客观评价，有针对性的指导。
【妇女保健】
月经期“八不宜”
不宜过性生活;不宜多吃盐;不宜饮浓茶;不宜坐浴;不宜穿紧身裤;不宜高声唱歌;不宜捶背;不宜做X光检查。
女主很妩媚的小说【结核病防控】
感染结核菌一定会得吗 ?
健康人受到结核菌感染后 , 不一定发生结核病 , 是否发生结核病 , 主要受到两种因素的影响 , 即受到感染结核菌毒力的大小和身体抵抗力高低的影响 , 结核菌毒力强而身体抵抗力又低则容易 发生结核病。
【预防艾滋】
感染了艾滋病病毒怎么办,
首先应保持乐观的生活态度，要正视现实，接受现实，积极。其次是遵守政府有关法令，不威胁和损害他人;艾滋病病毒有多种类型，变异快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更应洁身自爱，不能再有高危行为，如性乱、注射等，以免发生第二次感染，再染上毒力强大的艾滋病病毒后会加快发病。
健康教育宣传栏第4期内容 健康教育宣传栏
2016年12月 前进社区卫生服务中心
一、高血压
1、高血压的饮食调控原则
控制总能量的摄入，达到并维持理想体重。
补充适量的蛋白质:每日1g/kg，多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。
减少脂肪，限制胆固醇:多吃植物油，限制动物脂肪摄入。
进食多糖类食物，限制单糖和双糖的摄入，多吃高纤维膳食。
严格控制钠盐摄入:轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者应给予无盐膳食。
多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。
节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。 电子书制作
多吃能保护血管和降压降脂食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。
2、如何预防和控制高血压,
实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法:
?安排好既有规律又富有活力的生活;
?自我控制精神情绪;
?适量运动，健身强体;
?
少吃盐，合理饮食与营养;
?患者严格执行医嘱，坚持合理用药。
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