学校教师心理健康教育培训记录
XX学校教师心理健康教育记录
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主持：                参会人员：  全体教职工         
主要内容记录：
教师如何保持一种健康向上的心理状态
只有教师心理健康，才能培育出心理健康的学生。作为教师，如何保持一种健康向上的心理状态
    1.多看名人传记。名人成功之路就是名人的奋斗之路，看了名人的经历激发自己也要去奋斗，去追求，自然就有一种健康向上的心态。
    2.多听令人振奋的，催人奋进的歌曲。悲伤的，低迷的歌曲只能让心情难过，而令人的振奋的歌曲，如《明天更美好》，《真心英雄》，《只不过是重头再来》等听了都让人心潮澎湃，一扫心中的晦气，心理状态自然就变好啦！
    3.自己书写奋斗格言，挂在家中激励自己，鞭策自己。我的格言是“积小步，不停步，每天有进步”，让它时时刻刻提醒自己要努奋斗力。同时在自己的工作笔记本扉页上写下类似的格言警句。
    4.“物以类聚，人以分”生活中多于积极向上的人交往。让他们来影响自己的，鼓励自己。和消极的人相处只能带来不快，换来难过，不会对自己有任何帮助的。   
教师在实际工作中不可能一帆风顺，这就需要释放自己的工作压力，保持一颗健康向上的心理状态。释放压力可以从以下几个方面来做：
    1.抛弃不合理的想法，不要试图让所有人都来承认你，喜欢你，只要做到，做好问心无愧就行。
    2.合理发泄内心的苦恼，可以个无人的地方痛哭一场，或者朋友诉说等，只要不伤害到别人什么都可以。
    3.终身学习，不断充电提高自己的修养。能力提高了，压力也就变小，心态也就健康了。
    4.对生活中的有些事看不惯，要学会换位思考，不给自己造成无端压力与烦恼。
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教师心理健康的维护
一、 教师心理健康的标准
是指教师在内外环境允许的条件下所保持的最佳心理状态。或：热爱教育事业，胜任教学工作；积极乐观的人生态度；健全的人格，良好的个性特点；较强的适应能力和活动能力；和谐的人际关系。 
1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
济南旅游景点介绍4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。七年级下册地理复习
7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
10、头发有光泽，无头屑；
11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
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教师心理健康的维护
（一）用幸福心理学的观点武装自己
1、用愉悦充实自己的每一天   
2、多与他人交往
3、投身于有意义有价值的工作
4、做事有计划
5、不要担忧
6、调整期望
7、积极乐观地看着眼前。张怡筠的乐观三部曲：幸亏没有更糟，我最喜欢的是，我要利用这优势，做个乐观大师。
8、聚焦在当下
9、培养健康性格。塑造良好的性格特征，包括道德品质、自尊、自信心、自我控制、挫折忍受力、独立和创新。发扬气质的积极面。完善能力结构。教师角的多重性要求教师必须具备相应的多方面的能力，而且，教师的能力素质越强，能力结构越完善，心理问题出现的几率就越小。
10、多微笑
11、做你自己
12、极力清除郁闷情绪。情绪的变化是心理健康状态的“晴雨表”。张怡筠：性格决定情商，情商决定命运／消除郁闷情绪的方法／放松训练法/现实分析法/合理情绪疗法。
13、发展亲近的和相爱的人生关系。
14、聚焦幸福
（二）学会调控职业压力户外品牌排行榜
1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
2、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
双球中奖规3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。
4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。
7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。
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幼儿教师在幼儿心理健康教育中的作用
现代发展心理学的研究表明，幼儿期是人生历程中生理、心理、发展速度最快的时期,一个人心理发展的许多关键期都处于这一阶段。人的心理疾病主要是由潜意识中的矛盾冲突引起的，这种矛盾从婴幼儿期就已开始，并对成人时期产生影响。但从目前我国幼儿园教育的现象来看，由于教育观念、文化等各种因素的影响，忽视了幼儿健康心理和人格的培养，
致使目前儿童中相当普遍地存在着心理脆弱、独立性差、不懂得关心人、缺乏创造性、缺乏合作合作将往意识、自控能力差等问题，不少儿童还存在种种心理和行为偏差。这种状况如不加以重视，势必影响一代人的素质。因此，重视和加强幼儿心理健康教育是幼儿园教育无法回避的课题。而教师作为幼儿教育直接工作者，不尽要重视知识的传授，而且还要承担起幼儿心理健康教育的重任。
一、加强自我心理卫生保健，提高自身心理素质
幼儿教师的健康人格是维护和增进幼儿心理健康的保证。对于幼小的儿童来说，教师尤其要注意自己的一言一行 ,并时刻以健康的人格影响儿童。
二、重视幼儿心理健康发展，积极为幼儿创设合理的健康心理成长空间
前苏联教育家霍姆林斯基指出：“教育，首先是教师跟孩子精神上的接触。”也就是说，教师与幼儿心灵的沟通时教育的前提和基础。教育应以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往。教师要多站在幼儿的角度，体察他们童心的需要。同时，为幼儿创设和谐的班级环境，给予幼儿充分抒发情感、增进交往空间，尊重他们的意见，鼓励他们交往的主动行为。幼儿在安全、温馨的氛围中生活，有助于幼儿情绪稳定、心情愉快。
三、注重心理健康教育与教学实践的有机结合
心理健康不是孤立的教育活动，应该融入幼儿一日活动之中。首先，一日活动中游戏是贯穿始终的活动，是养成合性、培养独立性的极好手段，通过游戏能增强幼儿体意识，提高合作的能力。需要注意的是不是所有的游戏对心理健康教育都是行之有效的。幼儿心理健康教育游戏应该具有目标性和针对性，这就要求我们对游戏要有所选择.同时，在教育活动中要有机地融入心理健康教育内容。心理健康教育不是增加一日活动环节，也不是替代原有的教学活动，而是把教学活动内在的、潜在的因素挖掘出来，根据幼儿的心理特点、发展需要，更好地发挥教学活动中心理健康教育的作用。
四、增强与家长的沟通，为儿童创设家园同步的心理健康条件
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