篮球现代防守的技术要求研究
赖勋彪
篮球现代防守的技术要求研究
作者：李涛
来源：《大观》2015年第08期
        摘要：篮球运动中防守技术的提高是提高团队战胜力的主要因素。在防守技术中不但要具备快速、灵活的脚步动作，掌握抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。本文通过剖析篮球运动员防守技术以及提高人防守技术的应用能力，从而选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
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        关键词：篮球;防守技术;现代
        篮球运动中防守技术的发展和提高方能将篮球运动发挥的相当的高度。因此在现代篮球防守技术中运动员如何提高防守的技术呢？
        一、个人防守技术动作方法
        （一）防守有球队员的基本要求
描写绿的四字词语        1.要站在对手与球篮之间的有利位置上。
冬奥会赛程奖牌榜        2.比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。
        3.当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
        （二）防守有球队员的基本方法
        1.防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远;对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
        2.防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。
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        还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动

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