不同时期孕妈妈出游的注意事项
不同时期孕妈妈出游的注意事项
不同时期孕妈妈出游的注意事项
怀孕0—12周末的孕妈咪
从怀孕开始至12周末称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适
量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动
作轻缓的舞蹈、步行等。
建议出游范围：极短程出游——公园散步。
温馨提示：
2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是
因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无信用卡转账
法胜任你的工作。
关于篮球的小说怀孕13—27周的孕妈咪
适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。
出游范围可选择：
极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。
短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
温馨提示：
销量第一的手机1、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。
2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。
3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
怀孕28周后的孕妈咪
建议出游范围：
极短程出游——公园散步。
温馨提示：
1.此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。
2.目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行
孕妈咪出游前的准备
1.交通工具的选择
长途旅行中选择乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。短途旅行中，乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。如果要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机，最好选择紧靠通道的座位，这样便于经
常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。旅途中，孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带（环绕下腹部），以防颠簸导致胎盘早期剥离。
2.住宿条件选择
短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿，避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时，无论
在国内还是国外，都应该住在星级宾馆，且要留意附近有没有医院。
3.随身备好食物
孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果
和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物
质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的
蛋白质。也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外别
深圳福田邮编忘了带些水。
4.预防疾病的侵袭
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些
小商贩的食物。
5.遇到紧急情况如何求助
孕妈咪发生腹痛、*出血等情况时，一定要及时终止旅游，立即
就医。如果是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠并发症等
问题，应先在当地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助
与当地医疗机构联系，视病情来决定留在当地或转回本地。此外，如果孕妈咪在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交
机关协助处理。
孕妇出游注意事项
制定合理的旅游计划
word背景颜怎么去掉不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全
等状况，若没有把握，不去为宜。
途中要有人全程陪同除夕朋友圈说说简短
运动量不要太大或太刺激
运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。
游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水
超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免
则免。
携带必备药品
每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医
师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药
及综合维他命药剂，也是非常必要的。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。