高职院校大学生求职中的心理问题及调适
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摘要　随着高等教育的改革与发展，高职院校大学生就业形势日益严峻，求职过程中的职业心态对于顺利就业有着重要的影响。本文分析了高职院校大学生求职过程中常见的心理问题，并提出了调适求职心态的一些方法。
关键词　高职院校；求职心理问题；调适方法
随着我国高等职业教育的飞速发展，高职学生的数量和质量都呈现不断提升的态势。同时，因当前社会严峻的就业形势，高职毕业生面临着较大就业压力，在面临职业选择和求职的时候，不少大学生都存在着或多或少的心理问题。帮助大学生培养良好的职业心态，合理定位，顺利完成求职目标有着非常重要的作用。
1　求职过程中常见的心理问题
(1)焦虑心理。面对就业的诸多压力和矛盾，毕业前夕，不少大学生表现出过度的焦虑情绪。这种焦虑，使大学生毕业时精神上负担沉重、紧张烦躁、心神不宁、委靡不振；学习上得过且过、穷于应付、反应迟钝；生活中意志消沉、长吁短叹、食不甘味、寝不安歇。
(2)自卑心理。在求职过程中，一些学生过分低估了自己的知识和能力水平，缺乏自信和勇气，过于拘谨，不能向用人单位充分展示自己，因而错失良机。
(3)自负心理。自负心理也是大学生就业过程中常见的心理表现。一些大学生自我评价过高，高估了自己的知识和能力水平。在这种心理的支配下，不少大学生的择业观念不正确。好高骛远、眼高手低、不够踏实，心理定位偏高，结果造成高不成低不就，失去很多就业机会。
(4)从众心理。从众是指个人的观念与行为由于体的引导或压力，而向与多数人相一致的方向变化的现象。大学生正处于人格发展逐渐成熟的阶段，容易受到环境的影响。在择业中表现为缺乏主见和竞争意识，择业观被他人所左右，为舆论所左右，不顾自己主观条件和客观现实，随波逐流。
查看ip地址命令(5)嫉妒心理。所谓嫉妒，就是在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位既羡慕又敌视的情感。在求职过程中，嫉妒心理的表现如看到别人某些方面求职条件好，或到比较理想的工作时产生羡慕又不甘心的心态。甚至采取不良的手段，不让别人超过自己。嫉妒心会影响人际关系，同时自身内心也会痛苦和烦恼，影响到求职的顺利进行。
(6)攀比心理。一些大学生在择业时会有一种攀比的心理。他们往往以身边同学寻的就业单位作为比较来定位自己的择业标准，而忽视自我特点，对自我缺乏客观公正的分析，不从自身实际出发，不考虑所选单位是否适合自己，只是盲目攀比。虚荣和攀比心理在某种程度上成为了影响大学生求职的重要障碍。
(7)依赖心理。部分大学生在就业时还存在着较强的依赖心理，主要表现在两个方面：一是缺乏独立意识，在择业时缺乏应有的分析和解决问题的决策能力；二是依靠关系就业。在就业过程中，总是寄希望于学校的安排，或依靠家长的四处奔波，缺乏择业的主动性，依赖心理严重，使自己在择业中处于劣势。
(8)挫折心理。一般来说，大学生在求职的过程中都有投出简历没有回音、面试被拒绝的挫折经历。个体在从事有目的的活动遇到障碍时，都会表现出这样的情绪反应，如陷入苦闷、焦虑、失望、悔恨、愤怒等。在求职中遭受了挫折后，往往产生挫折心理，感到失落、悲观失望、自惭形秽，对自己、对未来失去信心。
2　进行积极的心理调适
(1)天秤座性格进行正确的自我剖析。在进行自我认识的过程中，过高或过低的自我评价都是不合理的。合理的自我评价需要同时看到自己的优势和不足，进行客观的分析。认识自己不是一件十分困难的事，在择业或实施职业指导时，可以通过严格准确的心理测验，了解自己的价值观、兴趣爱好、能力倾向、气质特征。而清楚认识到自己适合从事什么职业，却需要我们对自己进行深入的了解和剖析。大唐皇帝列表
(2)做好充分的准备。择业前，少一点空想，多一点行动，多积极主动做好准备，在知识、技能、各方面能力以及面试等方面都考虑周全，充分准备，会为自己增加筹码，提高求职的成功率，有了好的成绩，消极的情绪自然消失。
(3)学会调节不良情绪。大学生求职过程中面临压力情境，常常会产生焦虑、恐惧、抑郁等负性情绪。负性情绪是一种不健康的主观体验，包括各种令人生厌的状态，起着破坏、瓦解作用。当产生负性情绪的时候，我们要学会自我调节，管理好情绪，做情绪的主人。负性情绪产生后，需要及时的宣泄，缓解心理压力。宣泄情绪的方法很多，而合理的情绪宣泄需要遵循三个原则：不伤害自己、不伤害他人、不损害物品。在这样的前提下，选择科学合理的宣泄方式，如哭、听音乐、运动等，及时发泄、排解压力，能够有效地缓解情绪，避免负性情绪的积压给身心带来更大的伤害。
(4)正确应对求职中的挫折。调查显示：91％的学生遭遇过挫折，36.2％的大学生有很强或较强的受挫感，受挫感主要来源于学习、人际关系、恋爱、择业和生理健康。求职挫折是不少大学生都会遭遇的挫折经历。遇到挫折后，该如何调整自己、正确地应对挫折呢雀巢纯牛奶简历自我评价范文?
①调整视角。同样的挫折情境，不同的看法，相应产生的心情就不同。所以当你在求职过程中遭遇挫折时。学会调整视角，换个角度，从正面看问题。不要只看到挫折带给自己的消极影响，更多的是从挫折中了解到自己的不足，把挫折当做对自己的磨炼，锻炼意志、增强能力。挫折让我们不断进步、不断改变，并持续地进步。
②正确归因。不同的归因方式，会给人们的心理和行为带来积极或消极的影响。引起挫折的内因常有能力、努力程度、方法；外因有任务难度、运气、环境条件等。其中能力、任务难度是稳定因素，努力程度、运气、环境条件等是不稳定因素；努力程度是可控因素，而任务难度、运气、环境条件等是不可控因素。当遭遇失败和挫折时，应尽量寻自身内在的、可控的、不稳定的原因。正如松下幸之助所说：“当我成功时，我告诉自己是运气好，这样我就不会骄傲；当我失败时，我告诉自己是努力还不够。这样我就不会气馁。”这样才是正确的归因方式。
③积极寻求社会支持。在遭遇挫折时，可以向自己的社会支持系统寻求帮助，如老师父母长辈的意见、同学朋友的建议、专业心理咨询机构的指导等，都可以给我们很好的帮助，缓解心理压力。
大学生就业是大学生走出校门走向社会的第一步，是人生中的一次重大选择。了解大学生求职过程中常见的心理问题，并及时加以调节，才能以更好的职业心态走向社会，顺利就业，为适应新的工作和环境做好充分的准备。

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