寒露节气养生方法
寒露节气养生方法
    寒露，比上一节气白露的温度要低。气温下降，露水更凉。我们可以模糊听见冬天的脚步声。下面是我收集推举的寒露节气养生方法，仅供参考，欢迎阅读。
    寒露养生方法
    一、调理饮食：
    秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采纳晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
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    二、早起早睡：
    早睡以顺应阴精的保藏，早起以舒达阳气。近代讨论表明，秋天适当早起，可削减血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，伸展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流淌速度变慢，血栓简单形成之故。
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    三、预防疾病：
    秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极简单导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很简单导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特殊留意提高警惕加强预防，家中应备有急救与药品，以防万一。
    四、慎食瓜果：
    夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
    特殊提示的是，在深秋季节，很多人喜爱吃柿子，民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”柿子虽然养分价值很高， 但也不宜多吃，一般一天最好不要食用超过一个。而且千万不行空腹吃柿子，因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹状况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，简单滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈
积愈大。假如胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，消失上腹部猛烈痛苦、呕吐、甚至呕血等症状。
    五、适时进补：
    常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要留意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要留意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。
    六、多饮汤水：
    秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较相宜。一般人宜用食补，即选择新奇的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体
做我老婆好不好 歌词的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健作用。
    寒露习俗
    登高
    众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又非常适合登山，渐渐的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”、“高寿”。
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    观红叶
    寒露季节，秋风飒飒，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。闲逛在通幽曲径上望山坡。便会看到一簇簇、一片片红叶。
    秋钓边
    每到寒露季节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水
区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。
    吃母蟹
    俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露季节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
    喝“寒露茶”
    寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。
    吃芝麻
    民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。
   
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