高血压吃什么好，吃什么能降血压
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一、高血压食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)
芹菜粥
芹菜粥：具有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂之功效，是一道很有利于健康的美食。适用于高血压、糖尿病等。此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效，应现煮现吃，不宜久放。
特意收集的四种做法，可自己根据情况选择一种来制作
1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
英雄联盟qq签名2、【来源】《本草纲目》
【原料】新鲜芹菜60克，粳米50-100克。
【制作】将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。
【用法】每天早晚餐食，温热服。
【疗效】清热平肝，固肾利尿。适用于高血压、糖尿病。【注意】此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效，应现煮现吃，不宜久放。
3、民间方
【来源】民间方
【原料】芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。【制作】将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。
用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。
【用法】早晚空腹服食。
【疗效】清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。
4、长寿药粥谱
【药物组成】芹菜（连根）120g（洗净，切碎），粳米半斤。【处方来源】《长寿药粥谱》。
【方剂主治】高血压病，肝火头痛，眩晕目赤。
【用法用量】同煮粥，早晚餐温热服食。
菊花粥
菊花菊科多年生草本植物的头状花、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。五种做法，自己选择喜欢的那一种！！
广告费税前扣除标准1、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备
用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
2、做法
将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效
菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
3、菊花粥二
配方
菊花末15克，粳米100克。
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菊花去蒂，研成细末备用。粳米加水适量，用武火烧沸，改用文火慢熬，粥将成时调入菊花末，稍煮
片刻即可。
功效
清热疏风，清肝明目。
用法
可作早晚餐食用。
4、菊花粥三
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜、轻身、耐老”。
制作
霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15克，再煮一二开即成。菊花气味清香，
凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜。”十五元宵节的祝福
功效
久服美容艳体，抗老防衰老。
5、药膳
粥方组成
菊花10克，大米100克，白糖适量。
煮制方法
将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。
功效疏风清热，清肝明目，平降肝阳。
适应症
适用于外感发热，或温病初起，发热，头痛，或肝经风热，头晕目眩，目赤肿痛等。
小学语文教研总结粥义解说
菊花，又名北菊花、黄菊花、滁菊花、杭菊花，为菊科多年生草本植物菊的头状花序。
中医认为，菊花性味辛、甘、苦、微寒，归肺、肝经，有疏风清热，清肝明目，平降肝阳之功，本品清芳疏泄，善祛风热之邪，对外感风热，其效甚佳，对肝经风热，或肝阳上亢等，也有明显的作用。《本草纲目》言其"除风热，益肝补阴，治诸风头目"。《本经》言其"治诸风，头眩肿痛，目欲脱，泪出"。药理研究表明，本品含菊甙，
挥发油，黄酮类，胆碱，香豆精类化合物及生物碱等，对多种致病菌及流感病毒有抑制作用，能显著扩张冠脉，增加冠脉血流量，降低血压、血脂。中老年人，常常患有高血压、冠心病、高脂血症等多种疾病，常用本品煮粥服食，不仅可以预防感冒，还可降压降脂，心脏病。
注意事项
1.本品煮粥，或泡茶饮用均可；
2.一般疏散风热多用黄菊花，清肝、平肝多用白菊花。
绿豆海带粥
绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。适用于原发性高血压病，长期当晚餐食用，根据患者饭量而定量。三种做法任你选择！！菜品介绍
菜品名称：绿豆海带粥
功效：防暑食谱，高血压食谱，中风食谱，甲状腺疾病食谱
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