2023年寒露养生吃什么_寒露节气的简介整理
（寒露）是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋季节的正式开头，下面是我整理的2023寒露养生吃什么，盼望能够关心到大家。
2023寒露养生吃什么
1.藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人简单烦躁担心。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增加人体免疫力。
低配置游戏 2.桂花糕
寒露节气后，天气渐渐变凉，此时仅有桂花和菊花，菊花被酿成菊花酒，桂花就被制作成桂花糕，做成点心，供人食用。
3.山楂
俗语说“寒露收山楂”，所以寒露季节山楂成熟，它是秋季水果中含钙量最高的，每一百克的果肉中含钙量达到52毫克。由于（儿童）和孕妇对钙的需求量大，所以这两类人在饭后不妨吃点水果来补钙。
4.螃蟹
俗话说“秋风响，蟹脚痒”，寒露以来螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露季节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
梦见衣服脏了>世界豪华酒店排名 5.蜜桃
寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温，过多食用简单上火，严峻的还会身上起疮，尤其是平常内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子，由于桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析力量差，无法消化这些物质，很简单造成过敏反应。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹胀或腹泻。
高山大海 6.芝麻
寒露节气时是当年新芝麻上市的时候，芝麻分为白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为佳。
民间有“寒露吃芝麻”的习俗。寒露节气时与芝麻有关的食物都成了抢手货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。
寒露的含义是什么
寒露节气是我国的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。寒露的意思是气温比（白露）时更低，地面的露水更冷，快要凝聚成霜了。白露、寒露、（霜降）三个节气，都表示水汽凝聚现象，而寒露是气候从凉快到寒冷的过渡，天气会变得寒冷起来。
寒露节气的简介
寒露节气在，每年的农历九月中(西历10月78日或9日)视太阳到达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝聚也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上雪白晶莹的露水即将凝聚成霜，寒意愈盛，故名。寒露季节，南岭
及以北的广阔地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露季节最易引发感冒，故而要实行综合（措施），乐观预防感冒，不要沾染疾病了。
寒露节气适合的运动
寒露季节到来之际最好的运动方式就是慢跑。寒露季节，运动养生要特殊留意避开太过激烈的运动，要顺应人体内阴阳调和之气。而过于猛烈的运动会导致出汗量大增，最终伤耗阳气，导致体内阴阳之气无法平衡。另外一方面，在寒露季节应当适当地增加运动量，通过这种方式来增加人体的心肺功能，增加抵挡寒冷的力量。因此，在这个季节，“动静适宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点。慢跑也许是最符合这个特点的运动。通过慢跑可以增加人体机体的能量消耗，促进身体进行新陈代谢。而在慢跑过程中，人体会吸入大量的新奇空气，这样可以有效增加心肺功能，使人精力充足，预防心血管方面的疾病。
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