摆脱消极情绪的六条途径
直辖市有哪些做销售的朋友们都有过这种体会，当情绪不好，心情不佳的时候，面对工作和客户等也
随之变得低沉、消极。当看到自己的业绩下滑，不如从前，很自然的和不好的情绪，状
态联系起来。作为销售人，我们在生活工作中要尽可能的保证心情愉悦，情绪稳定，积 极。只有这样我们才能做的更出。我发现了这篇文章，觉得对我们销售朋友很有用处， 大家一起分享吧！如何制作gif动态图
qq云端情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持的身心体验。是一种对人生成 功活动具有显著影响的非智力潜能素质。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研 究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需 要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去 了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的 “正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备人评评理，或者“讨个 说法”。情绪
控制，对人生有非常大的帮助和改变。一个人真的想有成就的话，就要有情 绪调控的能力。要想有巅峰的成就，就要有巅峰的情绪。巅峰的情绪就是情绪的最佳状 态，是一种积极向上的心态。
成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。所谓成功的人，就是心理障
碍突破最多的人，因为每个人或多或少，都会有各式各样、大大小小的心理障碍。
联想 z460案例】职业人士谈情绪
绪带进办公室。将情绪带进办公室，就好比给自己的工作带上了有眼镜。情绪不好的
时候看什么都不好，都会挑出毛病；情绪好的时候，工作起来就会很放松，还可以感染 下属快乐的工作。“如果在某件事情上，我感觉压力很大，就会转移到一些轻松或者比较 容易处理的工作上来，一方面化解了自己的不良情绪，同时又没耽误其他工作的进行。 ” 除此之外，张灵还透露自己很喜欢吃巧克力来缓解情绪， 或者在办公室里默默地流泪，“泪 流完了，情绪也就没了。 ”千金剧情介绍
“情绪是人对外界的一种正常心理反映，有消极和积极之分，我会把积极的情绪带 到公司，让大家分享我的快乐，但是如果把消极情绪带到工作中，就会在工作处理上有 误差，也会让同事慢慢疏远你。 ”对这一点，海燕感触颇深。有一次，一名技术人员因为 头一天工作至凌晨，第二天迟到，影响了整个工程的进展。那天她正好情绪很糟糕，于 是不由分说，狠狠批评了那位员工。结果没多久，这名员工就跳槽了。 “这件事给我的触 动很大，因为我当时没能控制好自己的情绪，没有和他及时深入地沟通，结果就给公司 造成了人员的损失。”
自制是人类最难得的美德，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会 白白浪费。所以我认为，职场成功的关键就是控制自己情绪的能力。身为业务主管的海 燕深谙此理，每次情绪出现波动的时候， 压力很大的时候， 她就会转移自己的注意力，“我 会到各个部门去转转，了解其他同事的工作情况，在和同事沟通并解决他们问题的过程 中，来化解自己的紧张情绪，所以沟通是一种很好的化解压力的办法。 ”并且她还要冷静 地坐下来，分析原因。每天早上早起半个小时做瑜伽的她认为，解决坏情绪的最佳方式 就是运动。同时，她也会向朋友倾诉自己的苦恼，倾听朋友的意见和建议。
1．把注意力放在美好的方面
世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪 里，是去注意优点，还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可 以选取你应该选取的内容。把注意力放在问题的不同方面，常常得出不同的结果，给人 产生不同的情绪。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪；看问题的消极方面， 就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注 意力以调控自己的情绪。
在人生的整个航程中，消极思维者一路上都晕船，无论眼前的境况如何，他们总是 对将来感到失望。在消极思维者眼中，玻璃杯永远不是半满的，而是半空的。他们预期 会得到人生中最糟糕的结果而且事实也确实如此。一个年轻的登山者，他有一个经验丰 富的向导伴随着他在白雪覆盖的高山上攀登。一天清晨，这位年轻的登山者突然被巨大 的爆裂声惊醒，他以为是世界末日到了。这时，老练的向导告诉他： “你听到的不过是冰 块在阳光下碎裂的声音。这不是世界末日，而是新的一天的开始。 ”
2．学会积极地思考，转换思维方式
清明节前后如何问候
我们到电脑上去搜索，敲进“成功”两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、 网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入“失败”两个字， 电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的，就是可 以搜索哪些是积极的，哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的，问了很好的 问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。
过去的思考品质，决定了现在的生活品质，未来的生活品质由现在的思考品质所决 定，所以要提高思考品质，就要提高你发问的品质，让自己的发问变得好起来，你就在
键盘上敲出很好的内容。你就会搜索到所有积极的东西，对你有帮助的东西
著名歌唱家帕瓦罗蒂 30 岁那年的初夏，他应邀来到法国的里昂参加一个演唱会。他 提前一天赶到里昂，晚上就在歌剧院附近的一个小旅馆住了下来。由于旅途劳累，为了 不影响第二天的演出，帕瓦罗蒂便提早睡了。没过多久，他就被隔壁房间传来的婴儿啼 哭声吵醒了。他原以为孩子哭几声就停止了，可没想到，那孩子好像专和他作对似的， 竟一直啼哭不止。帕瓦罗蒂用被子蒙住头，可那哭声仿佛是具有魔法的歌声，颇具穿透 力，不停地在他耳畔萦绕，这怎能不让帕瓦罗蒂既着急又苦恼呢？就这样大概足足折腾 了半个多小时，
他全无睡意，只好披着被子在地上踱步，心中一次次祈祷孩子的哭声尽 快停止。
可那孩子的哭声根本没有停止的意思，而且每一声都跟第一声一样洪亮，无奈之下， 帕瓦罗蒂索性把孩子的哭声当作歌声来欣赏了，渐渐地竟佩服起那孩子来，因为想到自 己唱歌唱到一个小时，嗓子就沙哑了，而这孩子的声音却依然洪亮。
如此一想，帕瓦罗蒂立刻兴奋起来，急忙回到床上，让耳朵紧贴墙壁，细心地倾听 起来。他很快就有了不同寻常的发现：孩子的哭声哭到快破的临界点时，会把声音拉回 来，这声音就不会破裂，这是孩子在用丹田发音而不是用喉咙。帕瓦罗蒂也开始学着用 丹田发音，试着唱到最高点，保持第一声那样洪亮，就这样帕瓦罗蒂练了一个晚上。在 第二天的演唱会上，他以饱满洪亮的声音征服了所有观众。
试想，如果当时帕瓦罗蒂一怒之下离开旅馆，或去孩子的父母抱怨一顿，那么结 果会是什么样子的呢？要是那样的话，也许世界不会出现一位那样优秀的“男高音” ，帕 瓦罗蒂也许就不会有今天的辉煌，而他凭着对歌唱事业的执著和乐观向上的生活态度， 在处于尴尬而又苦恼的境地时，没有抱怨，而是转换思维方式，积极地思考，从而让他
从孩子的啼哭声中梳理出了演唱的真谛，把不利的困境变成了成功的机遇。
3．使情绪获得适当表现或发泄的机会
情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐， 各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的方式。比如你 某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，叫做一张一驰， 文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去个地 方去喝一喝咖啡，也可以一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通 过运动、旅游、倾诉等表现出来。
4．学会同自己进行良好的沟通
还有一个沟通叫自己同自己的沟通，这非常重要。一个人不管有多忙，每天一定要 留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书，它会激发、 促成自己的沟通，那个时候，头脑的状态会变得更好。也可以去看一些好电影，当中也 有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考，这都是和自己进行很好自我沟 通的一些方法。
当你的心灵丰富起来的时候，心灵也会产生极大的力量，你会感染到非常多的人。 如果你处于心灵枯萎的时候，有再多的技巧，再多能力也是发挥不出来的，所以每个人 为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。
【案例】林风的情绪调适经历
“压着坏情绪苦撑，结果工作低效，失误频频，不仅自身陷入‘恶性循环' ，还影响 了同事们的士气。”林风谈及自己经历的情绪危机时，颇有感触
最近，林风和女友持续争吵，感情陷入危机。他感觉自己精力透支殆尽，情绪糟透， 工作没精神，平时得心应手的一些事情，做起来纰漏百出。看着昔日业务尖子拉了后腿， 几名合作的同事嘴上不说，心里实在着急，士气一片低落。
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