10大健康食品排行榜
10大健康食品排行榜
  番茄：番茄内含有的西红柿红素，能够大幅减少乳腺癌等癌症的机率，在烹煮过程中，西红柿素会自然释放，生食也很好，是最正确的维生素C的来源。
  菠菜：含丰富的铁及维生素B。能够有效防止患血管方面的疾病，并能预防盲眼症。另外，一杯菠菜汁只含41个卡路里，完全没有多余的热量，爱美的女性能够安心食用。 北京普通住房标准
  坚果：能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最正确配方。不管是花生或杏仁果等，都是很好的选择，惟一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
花菜：花菜富含胡萝卜素及维生素C，长期食用能够减少患乳腺癌、直肠癌及胃癌的机率，最正确的食用方法是：简易烹调后使劲咀嚼。另外，白菜、豆芽也是不错的选择。
  燕麦：每天食用燕麦能够降低胆固醇和血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来能够减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。
十宗罪原型  鲑鱼：经常食用能够防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼所含的Omega-3S成份能够保护脑部老化，防止老年痴呆等疾病。
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  大蒜：虽然吃了大蒜“口气”令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能，不但能够降低胆固醇，还有清血的效用，它杀菌功能也使大蒜备受科学家推荐。
  蓝莓：在所有蔬果中是拥有极高的抗氧化剂的一种，除了能够预防心脏病和癌症，还能增进脑力，好处多多。
  戒烟最好的方法>计算机等级证书查询 绿茶：经常饮用绿茶能够预防癌症，每天食用绿茶的人患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，能够减少患心脏病的风险。 如何高考
  红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富抗氧化剂。能够增加相关的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒也不能过量。

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