1. 我们身体能量消耗的类型有
农历七月十五中元节的来历• A. 基础代谢
• B. 身体活动
• C. 食物生热效应和生长发育
• D. 以上皆对
2. 每天保证多长时间的睡眠利于减肥和健康
父亲节感恩父亲的话• A. 2~3小时
• B. 3~4小时
• C. 8小时左右
• D. 10小时以上
3. 想要减脂正确的做法是
• A. 坚持运动，如健走、慢跑等
唐家三少的书• B. 合理饮食，控制能量摄入和膳食比例
• C. 健康的睡眠时间和持之以恒的心态
著的组词是什么• D. 以上皆对
4. 向心性肥胖的特点是脂肪堆积在身体躯干部位（即腹部肥胖），其
高血压、代谢综合征、2型糖尿病、血脂异常和心血管发生率较高，成人风险分层高危险的腰围是
• A. 女性＜70cm，男性＜80 cm
• B. 女性70~89 cm，男性80~99 cm
• C. 女性80~89 cm，男性80~99 cm
• D. 女性90~109 cm，男性100~120 cm
5. 成人腰围多少时，危险层次极高
• A. 女性70~89cm，男性80~89cm
• B. 女性80~89cm，男性90~89cm
• C. 女性＞110cm，男性＞120cm
奥特曼怎么画才帅气• D. 女性＜110cm，男性＜120cm
6. 下列那位的BMI值很高，高血压、代谢综合征、2型糖尿病、血脂
异常和心血管发生率较高，成人风险分层高危险邵阳景点
• A. 李女士身高160cm，体重60kg
• B. 王先生身高180cm，体重89kg
• C. 赵女士身高155cm，体重66kg
• D. 周先生身高170cm，体重85kg
7. 下列运动方案中能达到推荐的减脂运动时间，减重效果最好的是
• A. 每周健走两次，每次70分钟
• B. 每周健走三次，每次走45分钟
• C. 每周健走五次，每次累计30分钟
• D. 每周健走七次，每次累计15分钟
8. 健走时要求身体要注意的要求是
• A. 颈部的稳定、髋关节的稳定、双脚的运动、手臂的运动
• B. 颈部的运动、髋关节的运动、双脚的稳定、手臂的稳定
• C. 颈部的稳定、髋关节的稳定、双脚的运动、目视前方
• D. 颈部的稳定、旋转臀部、双脚的运动、手臂的运动
9. 健走时下肢的动作要求哪项最佳
• A. 脚尖朝前，转动臀部
• B. 膝盖和脚尖同一方向，始终朝前，脚底滚动前进
• C. 全脚掌着地，脚尖朝前
• D. 膝盖朝外，拖动下肢行走
10. 健走时两脚之间的宽度为多少时适宜
• A. 0~10cm
• B. 5~15cm
• C. 5~20cm
• D. 5~10cm
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