高校男子足球运动员核心力量训练方法与意义
55
《拳击与格斗》（下半月）2021年02月
在没有体育专业招生的高校，具有足球经历的学生成了高校校园足球比赛的重要影响因素，为了缩小这种客观因素，加强身体素质训练，提高球员的核心力量，在身体素质上达到能对抗的水平，从而稳步提升球队的竞技水平。
tony大神作品
1高校校园足球主客场联赛的现状
四川省高校主客场联赛的启动是在2019年，但2020年由于疫情影响便改为赛会制比赛，在第一年主客场联赛的实施中分为超级组、校园组和高职高专组，前两个组别是根据是否有体育专业招生来区分，因此在不同组别所表现出来的竞技水平有较大的差异。在联赛的中后段各支队伍之间的竞技水平有明显的提升，相互之间的差距逐渐缩小，这也体现出主客场联赛对学生的技战术水平有直接的导向作用。
2影响校园组足球比赛的制胜因素2.1学生身体素质差异
代表队学生身体素质的差异会直接影响代表队的竞技水平，同时受制于学生在上大学前的阶段是否有参加专业系统的足球或其他竞技项目的训练。在联赛的第一名队伍中就出现了有两名学生有足球的经历，在比赛中也表现出较高的竞技水平，与其他学生在身体素质和专业素质上都有较大的差异，导致在比赛
中会出现较大的被动性。教练在排兵布阵上会花费大部分的精力，甚至是针对这些比较突出的球员制定防守计划，所以就会导致在比赛中不能完全发挥出自己在平时练习中的水平，从而体现在比赛结果上。因此，学生的身体素质差异对球员的表现和比赛的结果等都有一定的影响，这也要求代表队教练队员选拔时要充分考虑这些因素，尽量减小因身体素质原因导致在比赛中的弱势。
2.2学校重视程度的差异
高校的教学有一定的秩序性，在满足学生正常专业知识学习的前提下开展一定的竞赛和课外活动，上课时间段不同专业的学生很难集中到一起训练，这不满足球队训练的先决条件。所以在课程设置时能否有一个时间点统一让不同学生参与不同的体育锻炼，或者是在学校代表队学生的专业课成绩方面由任课老师给予一定的考虑等都是有效训练时间的一大有力保障。学校的作用除了在基础方面给予保障，还有就是在代表队的经济方面给予充分的考虑，这样才能促进代表队的长期和全面发展。
2.3代表队的训练水平
在高水平球队有一个高水平的教练会有很大的成效，但在校园组的足球代表队只要教练学习最新的足球理念和知识是一定能胜任的。作为高校足球代表队教练除了在技战术水平上的能力，还要在球队管理上，尤其是在如何让有水平、有能力的球员加入球队，同时要在上好自己课且没有完全后勤保障的前提下保障代表队的训练。
3校园足球代表队球员核心力量训练3.1加强核心力量训练的理论学习
当代大学体育课堂会涉及体育运动的理论知识学习，但关
高校男子足球运动员核心力量训练方法与意义
王　杰
（中国民用航空飞行学院　四川　广汉　618307）
摘　要：校园足球全方位的不断发展和完善，在不同级别的校园足球联赛中出现了不同的特点，就高校足球联赛的表现和分析来看，是否有体育专业招生成为学校足球竞技水平高低的重要表现，在没有体育专业招生的普通高校，除了学校主管领导的重视程度以外，教练员水平、学生参与度等都有一定的影响，但学生的身体素质则直接影响代表队发展的空间和所具备的专业水平。
关键词：足球；核心力量；训练方法
有限责任公司和股份公司的区别
项目名称：高校男子足球运动员核心力量训练方法与意义；项目类别：中国民用航空飞行学院青年基金；项目编号：Q2020-058。
德化陶瓷
中图分类号：G843      文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2021）02-055-01于核心力量的专门性学习不多，所以要加强理论知识的学习，让学生清楚核心力量与一般力量训练的区别，了解核心力量的训练体系。核心力量训练理论在西班牙、英国等足球强国早已比较成熟并在实战训练中得以广泛应用。完整的足球运动员核心力量训练一方面要求教练要积极学习国外的相关理念，结合学校代表队的实际情况制定出适合学生的、有效的训练方法；另一方面也要求教练在实施训练的过程中要加强理论知识的讲解，让学生做到“知其然，知其所以然”，以此提高球员的综合知识水平，保障核心力量训练的科学性。
3.2制定系统的核心力量训练方案
足球运动员核心力量训练不是一蹴而就的，需要定期、有效、科学的训练，所以在日常训练中不能采取“放羊式”，必须做到有科学的训练方案可依。首先要有总体目标，根据主客场、赛会制等不同比赛制定短期和长期的训练目标，然后以此为根本依据，根据天气情况、身体条件、技术特点、心理情况等有侧重点地进行相关的训练，同时在训练强度和训练重点上有所差异，这样对不同位置、不同身体素质的球员才能有根本性的提升和增强。
3.3选择科学的训练方法
核心力量包含的内容较为丰富且对比赛有直接的影响，通过细化不同核心力量的发展对不同球员合理
火影忍者电影版运用技、战术的能力，最终达到展现高水平的目标。核心力量训练是运动员体能训练中不可缺少的因素，是提高运动员各项运动素质的重要前提之一。核心力量训练是在运动员处于不平衡的状态下训练运动员通过自身力量、肌肉、神经等达到平衡的状态，在这个过程中达到核心力量的提升。比如在平衡方面的单脚平衡盘支撑、平衡盘负重深蹲、平衡点单脚跳换等训练方法。在实施具体的训练方法时要充分把握好练习的时间、动作的标准、间歇的时间、练习的组数等，这都是做到科学训练的前提。硬笔书法练习
4结语
足球运动员进行缺陷力量训练是运动员取得好成绩和预防损伤的基础，也是速度、灵敏、耐力、爆发力和柔韧的基础。所以力量一直都得到教练员和运动员的重视。高校引入核心力量训练以促进运动员身体素质以及运动竞技水平的提高，核心力量训练法摒弃了传统力量练习中借助稳定的外力支撑身体的弊端，是对传统力量训练的一个很好的补充。但是核心稳定性训练同样遵循与专项相结合的原则，所以高校男子足球运动员在进行核心稳定性训练时要结合足球专项特征，不可盲从。参考文献：
[1]王滔.核心力量训练对足球运动员专项技术稳定性的影响——以广州番禺职业技术学院足球运动员为例[J].当代体育科技.2018(15):29-31.[2]朱可，张育存．核心力量训练对高校业余足球运动员专项能力影响的研究[J].山西大同大学学报(自然科学版).2017(04):89-92.
母亲节语录简短唯美[3]朱广新，孟凯利，刘杰.核心训练对足球运动员身体平衡稳定性的研究[J].运动.2017(02):15-16.

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。