考试焦虑自测量表
考试焦虑自评量表
【指导语】 下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案，其相应的字母意义是：
A——非常符合自己的情况
B——比较符合自己的情况
C——不太符合自己的情况
D——很不符合自己的情况
1. 在重要的考试前几天，我就坐立不安了
A非常符合自己的情况        C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
2. 临近考试时，我就拉肚子
A非常符合自己的情况        C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
3. 一想到考试即将来临，我的身体就会发僵
A非常符合自己的情况        C不太符合自己的情况
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4. 在考试前，我总感到苦恼
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B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
5. 在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏
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B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
6. 在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办？”
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B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
7. 越临近考试，我的注意力越难集中
A非常符合自己的情况        C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
8. 一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲
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B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
9. 考试前，我总预感到这次考试将要考砸
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B比较符合自己的情况        D很不符合自己的情况
10. 考试前，我常做关于考试的梦
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11. 到了考试那天，我就不安起来
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12. 当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快
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13. 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝
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14. 看到考试题目越多、越难，我越感到不安
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15. 在考试中，我的手会变得冰凉
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16. 考试时，我感到十分紧张
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17. 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格
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18. 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来
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19. 考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来
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20. 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试
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21. 考试中，我想上厕所的次数比平时多些
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22. 考试中，即使不热，我也会浑身出汗
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23. 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅
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24. 考试时，我经常会看错题目
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25. 在进行重要考试时，我的头就会痛起来
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26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗
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27. 如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我
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28. 考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气
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29. 有几次重要的考试之后，我都腹泻了
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30. 我对考试十分厌烦
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