视觉为主训练
训练一：快速查数字
准备好了吗？
制作数字卡片，在卡片上画出25个小方格，把数字1-25按不同的排列填写在每个方格内。或者在卡片上画出无规则的几何图形，再把数字1-25按不同的排列填写在每个图形内。
记录纸、秒表
跟我做一做
要求孩子按照顺序，快速地将数字1-25逐个指认，并且大声地读出来。训练者以秒计时，记录每次所用的时间。并且仔细观察孩子的训练情绪和态度，以便及时调节。
训练二：乒乓球静止训练
准备好了吗？
乒乓球拍、乒乓球、白纸、笔、秒表
跟我做一做
让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍中间，在球拍停稳后把手拿开，目光始终注视球拍上的球。若球要掉落，可利用手腕的轻巧劲微调球拍使球不落地。训练者用秒表在旁边记录时间，球落地算一次。然后开始新一轮的计时。
训练三：乒乓球动态训练
准备好了吗？
乒乓球拍、乒乓球、粉笔、秒表
跟我做一做
首先在地上画一直线。让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约15厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍中间，在球拍停稳后把手拿开，目光始终注视球拍上的
球。做好起跑的准备。要求孩子在起跑后尽量沿所画直线前进。训练者用秒表在旁边记录时间，记录球落地的次数，以及跑完全程所需的时间。
训练四：猜牌训练（适宜于8-13岁）
准备好了吗？
一副卡通扑克（识图卡片、自制卡片都可以）
跟我做一做
第一步：从卡通牌里选取5张牌。
第二步：从5张牌里拿出一张让孩子仔细观察，要求其记住牌面上的数字以及图案特征。在确认孩子记牢以后，把牌翻过来覆盖在桌面上，再取出第二张让孩子识辨。依次类推，5张牌按先后顺序放好。
第三步：训练者可以按照刚才的识别顺序（也可以打乱顺序），指着牌让孩子回忆这张牌是什么数字，有些什么图案，然后大声说出来。说完一张翻开一张，验证对错与否。
第四步：5张牌全部回忆完后，要求孩子将桌面上的牌再次仔细观察一遍，不但要记住牌的内容，也要记住这张牌所处的位置是第几张。确认完毕后，再把5张牌翻过来覆盖在桌面上。
第五步：提醒孩子你现在要将桌上的牌互换一下位置，让他注意观察你的手势，以及是哪两张牌互换了。（哪几张牌互换或换几次可以根据孩子的实际情况来定。）
第六步：换定离手，再让孩子大声说出每张牌面上的数字和图案。
训练五：圈数字
准备好了吗？
制作数字表格，把阿拉伯数字0-9杂乱无序地组合在一起。见例图
记录纸、笔、秒表
跟我做一做
第一步：确立寻对象，如把8定为查的主要数字。
第二步：仔细和孩子解释训练要求：从这张数字表中出所有的8来，并把8后面的第一位数字圈出来。速度越快越好，但同时得保证质量。
第三步：训练者在旁边以秒表计时，同时观察孩子训练过程中的情绪以及行为反应（如不耐烦、东张西望、敷衍了事等）
第四步：检查孩子漏圈的情况，和孩子共同寻原因。
训练六：看，哪里不一样？（适宜于6-8岁）
你能在一分钟内出下面两张图中所有不同的地方吗？快来试试吧!
训练七：走出迷宫
你得到出去的路吗？
训练八：临摹字帖
准备好了吗？
字帖、笔、一个安静的环境
跟我做一做
橱柜面板哪种好这个训练对环境的要求比较高，最好在一个相对安静、光线充足、空气流通的环境里进行，因为“静心”是这个训练的一个重要前提，也是训练目标。
对注意力不集中的孩子来说，一开始的训练时间不宜过长，15分钟即可。但训练者必须在开始之前就对孩子提出要求：不可以急躁！如果字的质量或表现不过关，就要给以相应的惩罚——比如延长临摹的时间。在临摹的过程中，训练者可以轻声在旁指导。临摹字帖不但能提升孩子的注意力，有效锻炼孩子的自控能力，也是孩子修身养性的好方法。
训练九：扔沙袋
准备好了吗？
废布、剪刀、针线、一碗米或沙子
跟我做一做
第一步：用废布料制作6-8个小口袋，在口袋里装满米或沙子，最后将袋口缝合，沙袋制作完成。
第二步：将所有的沙包抓在手里，然后撒开。拾起其中一袋，抛向上方，在沙包落地以前，快速将另一袋沙包握于掌内，然后再去接掉落的沙包。依次循环，一抛一抓一接，直到所有的沙包都握于手中。训练过程中，若有一袋落地，则算这轮训练失败，需重新开始。
训练十：对对碰
跟我做一做
选一块较为空旷的场地，在地上沿竖着的方向画数个距离大小不等的圆圈。再几块大小适中的石头（也可以用方形的积木替代）。准备工作完成后，成员在圈外站定。将一块石头抛入圆圈内，另一块石头则以第一块石头为目标，瞄准撞击。训练的难易程度以第一块石头所处的圆圈位置已经圆圈大小为基准。此项训练更适合以团体竞赛的方式进行，若石头抛出圈外，就要更换选手。
训练十一：寻错别字
快来试一试，出下列句子中的错别字！
1.“我喜欢这片辽阔的草地，爱这湛兰的天空！”从朋友的声音里，我感受到了他真成德喜悦。
2.据专家估计，这是一批中国明朝时期的珍贵文物，保存得非常完善，其中最价值不废的是一棵硕大的夜明珠。
3.小溪潺潺流过真个山谷，溪中鱼儿喜戏得正欢，不时还跃出水面，溅起道道水花！小溪的两岸布满了行状浑圆的鹅卵石，美极了！
跟我做一做
在白纸上写3-5句子，每句句子里都加夹杂2-3个错别字，这些错别字要再孩子的识字范围之内，可以是孩子平时容易写错的字。然后告诉孩子：“今天由你来做个小老师，出作业里的错别字，用红笔圈出来并在旁边写上正确的答案。”每天训练一次，要求训练者记录每次所耗时间，一段时间后进行纵向比较。
训练十二：看
看，猫警察应该走那条路才能抓到鼠小偷呢？注意：千万不能走标有“△”的路。“△”代表的可是陷阱！
训练十三：连连看
训练十四：图形辨析
训练十五：在规定时间内背诵
跟我做一做
选择适合孩子年龄及水平的文章，要求孩子在规定时间内记牢，然后大声地背诵出来。在文章的选择上，一般从简单到困难，由孩子感兴趣的内容到孩子不是非常感兴趣却必须掌握的内容。背诵的内容也可以喝孩子的课文结合起来。若孩子不能在规定时间内完成，应当给予相应的惩罚。
训练十六：字母、部首组词法
准备好了吗？
纸、笔、秒表东岳什么山西岳北岳南岳什么山
跟我做一做
训练者给出一个偏旁或首字母，限定时间，看孩子在规定时间内可以写出多少个关于这个偏旁的字或单词。
训练十七：
训练十八
听觉为主训练
训练十九：快速数数（适用于6-10岁的孩子）
听我数一数！你发现漏数的数了吗？
1，2，3，4，5，6，7豪华车品牌，8，9，10，12，14，15，16，17，18，19，21……
准备好了吗？
白纸、笔、秒表
跟我做一做
第一阶段：让注意力欠缺的孩子，快速从1数到霜降多少度100，训练者用秒表记录时间。训练三次。再从100倒数数到1，同样记录这三次的所需时间，要求孩子每次都要比前一次所用时间少，尽量做到既快且准。
第二阶段：在完成第一阶段的数数训练后，训练者可以要求孩子在1-101的数字之间（或更多数字内），先顺数偶数，再倒数奇数，或先顺数奇数再倒数偶数。同样用秒表记录时间。
第三阶段：漏数数。让孩子把注意力集中在你的声音上，然后指出你漏数的数。
训练二十：听一听，一
训练二十一：关键词寻
训练二十二：比比看，谁的反应快
跟我做一做
第一步：让孩子站好，向孩子说明训练规则，要求他按照指令做出相应的动作，反应越快越好。
第二步：指认脸部器官。训练者报出哪个部位的名字，孩子的手就指在相应的位置上。如：训练者说“耳朵”，孩子就拉拉自己的耳朵；接着再快速说“鼻子”，孩子的手要马上移到鼻子上。反复几遍，在孩子熟悉之后，可以适当加快速度。
第三步：报数。在数字1-10内，训练者随意报数，让孩子做出相应的反应，如：训练者说“3”，孩子就伸出3根手指。同样反复几遍，让孩子熟悉这种模式。
第四步：方向指认。上下左右前后六个方向，若训练者说出“左”，孩子就“左”跨一步；说“前”，向“前”跨一步。上下依旧用手指认。为提高难度，还可以要求孩子按相反方向指认。如训练者说出“左”，孩子就“右”跨一步。
第五步：“看你做得像不像！”说出哭泣、微笑、大笑、生气等这些有关表情的词语，然后让孩子做出相应的面部表情。
第六步：在孩子熟悉了上面几种表现方式后，训练者可以将所有的方法结合起来，要求孩子做出相应的反应。前几遍节奏慢一点，等孩子适应后加快速度。
训练二十三：你追，我逃！
训练二十四：信号拦截训练
跟我做一做
告诉孩子你要开始讲故事啦！
训练者要在每个故事中安插5-10个安排好的行为指示信号，比如“举手”、“闭上眼睛”、“后退一步”、“跳一跳”等等。这些信号可以与故事的内容有关，也可以与故事无关。要求孩子在听到这些行为信号后，要快速做出相应的反应。比如你说“拍拍你的小手”，孩子就要做出相应的拍手动作。故事的选择应该从易到难，最好是一些孩子感兴趣的故事。这样训练的效果会更好！
训练二十五：听指令夹弹珠训练-----专注、耐心（适用于5-8岁）
准备好了吗？
一双筷子、两只塑料碗、不同颜的玻璃弹珠30颗、秒表
跟我做一做
将所有的玻璃弹珠放入一只碗内，要求孩子用筷子快速地将这只碗里的珠子夹到另一只碗里。训练者事先精心准备好指令语，用形象生动的语言不时地更换指令，比如把黑珠子比喻成黑木耳，把红珠子比喻成西红柿等，观察孩子对指令的配合度，同时也培养了孩子的想象力。
训练二十六：听指令串珠子（适用于5-7岁）
准备好了吗？
细绳子、不同颜不同大小的珠子30粒左右、秒表五一劳动节手抄报资料
跟我做一做
七律长征的诗意
要求孩子将所有的珠子一粒粒穿进绳子里。训练者依次下不同的指令，让孩子配合行动。如按照一粒大珠子，一粒小珠子来完成；或是按不同的颜来完成。训练者用秒表计时，观察孩子的完成速度和执行指令的完整度。
训练二十七：跟我学
跟我学一学
如果不能成为太阳，就做一颗星星，一颗最闪亮的星星；
如果不能成为大海，就做一条小溪，一条最清澈的小溪；
如果不能成为大树，就做一棵小树，一棵最葱绿的小树……
训练二十八：悄悄话
跟我做一做
训练者可以事先藏好一样东西，然后在孩子耳边轻轻说一句话，比如“你想要的玩具放在
第三张桌子旁边的柜子的抽屉里”等等，然后让孩子去寻。或者在孩子的耳边很轻的说一些具有一定混淆性的话，如“小明是小红的 朋友，小丽是小红的朋友，小明不认识小丽，所以小明不是小丽的朋友，只是小红的朋友”，然后让孩子重复给2-3个人听，让最后听到的人把孩子的话复述出来，检查一下正确率。
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