1~18岁男⼥⽣⾝⾼标准表（2021版），速收藏！！
现在⽣活⽔平提⾼了，和很多年前相⽐，孩⼦们的平均⾝⾼提⾼了不少。能长成⼀个⾼个⼦，也是⼀件很令⼈⾃豪的事情。
可以呼吸⾼处新鲜空⽓；
天⽓太热时⾼者会感觉⽐别⼈凉快些（⾼处不胜寒嘛）；
天⽓太冷时⾼者会感觉⽐别⼈暖和些（个⼦⾼离⽕红的太阳近些嘛，利于吸收热量）……
不错不错~~
下⾯，我们就来看看2021版最新1~18岁男孩⼥孩⾝⾼体重标准表。
（注：上述数据根据9省市⼉童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际⾝⾼体重上下浮动3。）
01
⾝⾼不够，易错失⼼仪⼤学和专业
对⾝⾼有要求的院校
此前，就有抗震⼩英雄林浩参加中戏艺考，因⾝⾼未达到学校要求的1⽶72⽽被淘汰。⽆独有偶，在北京体育⼤学艺考现场，⼀名考⽣同样因⾝⾼不够遭淘汰，提前⾛出考场，据该名考⽣说，⾃⼰158cm，考试要求必须160cm以上。
其实，每年都有不少因⾝⾼原因⽽⽆缘⼼仪⼤学的考⽣。如何避免这种的情况的发⽣，就需要考⽣和家长提前了解学校、专业对⾝⾼的要求。
⼀般来说，艺术类院校或专业对考⽣有⾝⾼要求。
表演专业⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上、⼥⽣⾝⾼160cm以上；
播⾳主持专业⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上、⼥⽣⾝⾼160cm以上；
服装表演专业⼀般要求男⽣⾝⾼180cm以上、⼥⽣⾝⾼170cm以上。
当然各学校对⾝⾼的要求不⼀样，具体需参照该校当年的招⽣要求。
如2021年重庆⼤学⾳乐表演、舞蹈表演专业要求男性⾝⾼不得低于175厘⽶，⼥性⾝⾼不得低于165厘⽶。
图源：《重庆⼤学2021年艺术类专业招⽣简章》
军队院校、公安武警类院招⽣时都有⾝⾼要求，⽽且是硬性要求，⾝⾼必须要达到标准才能录取。同时对⾝体素质要求也很严苛，眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。
根据《军队院校招收学员体格检查标准》（军后卫〔2016〕305号），具体内容互联⽹可查阅，部分条件如下：
①⾝⾼：指挥专业：男性⾝⾼162cm以上，⼥性⾝⾼160cm以上；特种作战专业：男性⾝⾼170cm以上（体格条件优秀的165cm以上），⼥性⾝⾼165cm以上；空降专业：⾝⾼168cm以上。
②体重：男性不超过标准体重30%、不低于标准体重的15%；⼥性不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。
②体重：男性不超过标准体重30%、不低于标准体重的15%；⼥性不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。（标准体重kg=⾝⾼cm-110）
公安武警类院校⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上，⼥⽣⾝⾼160cm以上。
体育类院校的部分专业在招⽣时也会有⾝⾼要求。
各地区不同的体育院校对于⾝⾼要求都不⼀样，并没有固定标准。
以北京体育⼤学为例⼦，他们的要求是：
体育教育、休闲体育、体能训练、冰雪运动：男⽣⾝⾼不低于1.70⽶，⼥⽣⾝⾼不低于1.60⽶；
舞蹈表演（舞蹈）：男⽣⾝⾼不低于1.75⽶，⼥⽣⾝⾼不低于1.65⽶；
舞蹈表演（体育舞蹈、冰上舞蹈、编创实验班）：男⽣⾝⾼不低于1.70⽶，⼥⽣⾝⾼不低于1.60⽶；
舞蹈表演（霹雳舞）：男⽣⾝⾼不低于1.65⽶；⼥⽣⾝⾼不低于1.55⽶；
舞蹈学（舞蹈科学）：男⽣⾝⾼不低于1.72⽶，⼥⽣⾝⾼不低于1.62⽶。
蒙牛高钙纯牛奶特殊院校如国际关系学院：男⽣⾝⾼应在170厘⽶及以上，⼥⽣⾝⾼应在160厘⽶及以上，男⼥⽣体重均在上限标准及以下；体重上限标准为：（⾝⾼［厘⽶］－110）×1.4)。
02
对⾝⾼有要求的专业
1、旅游管理专业
⼤多数学校的旅游专业对于男⼥⽣⾼要求基本差不多，男⽣⼀般要求1.68-1.7⽶以上，⼥⽣要求1.58-1.60⽶以上。
2、医学类专业
医学类对⾝⾼有要求的专业⼤致可分为三类：
⼀是法医学专业，有的医学院的法医学专业要求男⽣⾝⾼在1.70⽶以上，⼥⽣在1.60以上；
⼆是护理专业，就是我们常说的护⼠专业，⼀般该专业要求⼥⽣⾝⾼须⾼于1.55⽶，男⽣1.65⽶。
三是其他医学及相关专业，如右江民族医学院的助产专业仅限招⼥⽣，要求⾝⾼1.55⽶以上。
3、其他专业
高考怎样查分⼩语种专业、表演专业、舞蹈专业、播⾳与主持专业等，多数⾼校要求或建议男⽣在1.70⽶以上，⼥⽣在1.56⽶以上。
空中乘务⽅向的专业对⾝⾼要求较⾼，同时还重视仪表仪态。
如天津交通职业学院2021年招⽣简章中提到：
凡参加2021年全国普通⾼等院校统⼀招⽣考试，2001年1⽉1⽇后出⽣的应届和往届考⽣均可报名，男⽣⾝⾼175cm-185cm，⼥⽣162cm-173cm，男⽣双眼裸视C字表0.7以上，⼥⽣双眼矫正视⼒0.5以上，五官端正，⾝材匀称，⾝体裸露部位⽆明显疤痕。
除以上院校、专业在招⽣时明确提出⾝⾼要求外，像师范类专业（以后当⽼师）、医学类专业（以后当医⽣、护⼠）等虽然多数已取消了⾝⾼限制，但考虑以后就业问题，建议⾝⾼不理想的同学慎重报考。
03
影响长个⼉的不良习惯
⾁⾷吃太多
猪⾁、⽜⾁、⽺⾁等⾁类是含钙量较低的⾷物。如果每顿饭都⽆⾁不欢，吃很多⾁，不仅会导致肥胖，还会造成膳⾷总蛋⽩质过剩，从⽽导致钙的流失。
不吃粗粮
⾕物是钙及维⽣素D含量较⾼的⾷物，⽽维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮⾷习惯中，⼈们往往以细加⼯过的⾷物为主，很少吃粗粮⾕物，⽽这种饮⾷习惯会影响钙的摄⼊量。
⾷物太咸
⼈体内的钙，是与钠⼀同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从⽽导致⾝体内钙的流失。
偏⾷
⾷物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响⾻密度，所以偏⾷也会影响孩⼦的⾻骼⽣长发育和⾻量，平时应多吃⽜奶、鱼、虾、蚌、萝⼘、芹菜、菠菜、⽩菜、卷⼼菜、各种⾖制品等含钙丰富的⾷物。
喝太多碳酸饮料
美国哈佛⼤学公共卫⽣学院研究⼈员发现，经常⼤量饮⽤碳酸饮料的青少年，特别是⼥孩，发⽣⾻折的危险是不饮⽤这种饮料的青少年的3倍。所以，还是要尽量少喝。
04
睡前吃这4种⾷物
会睡不着，影响长个⼉
1、⽅便⾯
这是⼀种油炸⾷品，所以含有⼤量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。此外⽅便⾯还含有⼤量的盐和防腐剂，本⾝就对健康不利，所以不能多吃。
2、冰淇淋
在暖和的室内吃着冰激凌真的很爽，但冰淇淋属于“升压⾷物”，青少年晚间吃，不仅很容易引起胃⾷道逆流，容易引起腹泻，还会刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。
3、巧克⼒、咖啡
现在的青少年最爱吃的零⾷之⼀，巧克⼒就占有绝⼤⽐重。但巧克⼒含有的，可以让⼈精神亢奋，这⼀过程⼤概能持续6⼩时。
也就是说，如果10点上床，可能到凌晨都睡不着。试问，这样的睡眠状态，怎么能够有精神好好学习呢？
4、红薯
好笑的电视剧
房产交易税费⾷⽤红薯之后，肚⼦中会产⽣⼤量的⽓体，⽽这些⽓体会导致孩⼦肠胃不适，睡眠不安稳、易醒，所以最好⽩天⾷⽤。此外⾖类、⼤⽩菜、洋葱、⽟⽶、栗⼦等也会产⽓，睡前要少吃。
05
如何后天改善⾝⾼初一下数学期末试卷
处于⾝体发育期，要改善后天⾝⾼，需要做到以下⼏点：
运动
这⾥是指合理的运动，像运动员般⾼强度的运动量，反⽽会增加关节负担，抑制⽣长发育。跳绳对于改善⾝⾼效果⽐较明显，操作⼜简便，中学⽣可以抽时间每天跳⼀次，每次5-10分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、⽻⽑球、游泳等都是⾮常好的运动⽅式。
睡眠
最好早睡，⽣长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点⾄半夜2点。中学⽣课业任务虽重，但是也最好不要超过11点睡觉，每天保证7-8⼩时的睡眠时间。
营养
孩⼦学习压⼒⼤，营养必须均衡，如果偏⾷、挑⾷，就容易长不⾼。家长应该给孩⼦补充⾜够的蛋⽩质，如⽜奶、⾁类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，⼀旦缺乏同样会引起⽣长发育迟缓。错过了最佳⽣长时间，以后就很难追赶。
疾病
这也是影响⾝⾼的⼀个关键因素，要注意提⾼免疫⼒。如果中学⽣患有长期咳嗽、过敏性⿐炎等慢性病，需要尽早。
长⾼运动处⽅：
1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动⾝体等动作。
2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做⽆负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向⼿握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚⽤绷带固定)。
3.跳起摸⾼。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽⼒去做，争取每次跳得尽可能更⾼些。
功放接线
4.登20～30⽶⾼⼩坡或楼梯，上时放松，下时加快速度下，重复2～4次。
5.请两⼈协助，⼀⼈握住双⼿，另⼀⼈抓住双脚，同时向相反⽅向轻轻牵拉⾝体，每次20秒。
6.游泳。
7.打篮球，打排球。
8.跳跃。每天跳跃，⾃我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
06
⾝⾼已达标，如何长得更⾼
睡眠是黄⾦
有句⽼话叫：“⼈在睡中长，不睡则不长！”孩⼦睡眠安稳，吃饭⾹甜，吸收充分，则可以长的好，长的⾼。所以最好早睡，⽣长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点⾄半夜12点。
不要超过11点睡觉，⼀般来说，新⽣⼉每天要睡14～20⼩时，1～3岁为12～14⼩时，4～6岁需要11～12⼩时。我国教育部印发的⽂件中明确规定，⼩学⽣需保证每天睡眠10⼩时，初中⽣9⼩时，⾼中
⽣8⼩时。
夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾⼀般睡眠质量不⾼，影响⽣长激素分泌。孩⼦晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多⽔。因为吃太多，给肠胃造成了负担，胃不和则卧不安，⽽喝太多，则会不停地起来上厕所，也会影响到睡眠。
营养就是肥料
春天⽣长发育最快，消化吸收功能增强，进⾷量增加。
这时期可以适当让⾷物品种变丰富些，并且补充含钙丰富的⾷品，抓住⼀年中最好的长个⼦时间，但不宜吃的过多哦，还是坚持七⼋分饱即可啦！
另外，必须均衡，如果偏⾷、挑⾷，就容易长不⾼。家长可以适当给孩⼦补充⾜够的蛋⽩质，如⽜奶、⾁类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起⽣长发育迟缓，错过了最佳⽣长时间，以后就很难追赶。
运动就是添加剂
研究资料显⽰，经常参加体育运动的孩⼦，⽐不参加体育运动的孩⼦可⾼出4cm左右。这是因为运动后⼈体的⽣长激素分泌会明显增加，从⽽促进⾝⾼发育。
另外，这⾥的运动是指合理的运动，像运动员般⾼强度的运动量，反⽽会增加孩⼦的关节负担，抑制孩⼦的⽣长发育。
体质才是本
体质也是影响⾝⾼的⼀个关键因素，假如体质不好，⼀⽣病肯定会影响⾝⾼和体重，特别是使⽤抗⽣素后，在⼀周左右的时间⾥，发育都是会很缓慢的。
所以也要注意提⾼⾃⾝的免疫⼒，如果有慢性病，需要及早调理。
本⽂由《向学霸进军》整理编辑于⽹络
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论