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  地球上有三大生态系统，即:森林、海洋、湿地。湿地，被称为"地球之肾"；森林被称为"地球之肺"；海洋被称为"地球之心"。
  2020年2月2日是第24个“世界湿地日”，主题是“湿地与生物多样性：湿地滋润生命”。
纸花篮
  湿地的概念与分类
  湿地：水位经常接近地表或为浅水覆盖的土地，分为人工湿地和自然湿地两大类。
  中国湿地类型分布：我国拥有湿地面积6600多万公顷，约占世界湿地面积的10%，居亚洲第一位，世界第四位。中国是世界上湿地类型齐全、数量丰富的国家之一。
  中国湿地按地域划分为东北湿地、黄河中下游湿地、长江中下游湿地、杭州湾北滨海湿地、杭州湾以南沿海湿地、云贵高原湿地、蒙新干旱/半干旱湿地和青藏高原高寒湿地。
  中国七大国际重要湿地
郑爽整容后  中国自1992年加入国际湿地公约，已指定国际重要湿地57处，其中内地56处，香港1处。该年首批国际重要湿地分别是黑龙江扎龙国际湿地自然保护区、吉林向海国际湿地自然保护区、青海湖国际湿地自然保护区、江西鄱阳湖国际湿地自然保护区、国际湿地自然保护区、海南东寨港国际湿地自然保护区、香港米埔—后海湾国际湿地自然保护区。
  近日，我国新提名指定了7处国际重要湿地，分别是天津北大港、内蒙古毕拉河、黑龙江哈东沿江、江西鄱阳湖南矶、河南民权黄河故道、西藏扎日南木错及甘肃黄河首曲国际重要湿地。
  今天我们主要来了解首批国际重要湿地。
  1、黑龙江扎龙国际湿地自然保护区
  扎龙湿地位于黑龙江省西部、齐齐哈尔市东南部松嫩平原、乌裕尔河下游，已无明显河道，与苇塘湖泊连成一体，然后流入龙虎泡、连环湖、南山湖，最后消失于杜蒙草原。区内湖泊星罗棋布，河道纵横，水质清纯、苇草肥美，沼泽湿地生态保持良好，是中国北方同纬度地区中保留最完整、最原始、最开阔的湿地生态系统。
  扎龙为我国建立第一个水禽自然保护区。区内鸟类248种，主要保护的是鹤类，世界分布15种鹤，在扎龙可见到丹顶鹤、白枕鹤、白鹤、白头鹤、蓑羽鹤、灰鹤6种，故有“鹤乡”之称。
  2、向海国际湿地自然保护区
  向海国家级自然保护区位于吉林省通榆县境内，科尔沁草原中部，西与内蒙古科右中旗接壤，北与洮南市相邻，发源于大兴安岭东部的三条河流，到这里失去了河道，水流漫散排泄不畅，形成大面积的芦苇沼泽。向海保护区的地势由西向东微微倾斜，呈西北－－东南方向延伸，呈现出沙丘榆林－茫茫草原－蒲草苇荡－湖泊水域的自然景。
  该保护区面积有105467公顷，全区南北最长45公里，东西最宽42公里，总面积105467公顷。主要保护对象为丹顶鹤、白鹳等珍禽。
  3、青海湖国际湿地自然保护区
  青海湖国际湿地自然保护区位于青藏高原东北部，祁连山系南麓，其范围包括青海湖整个水域及鸟类繁殖、栖息的岛屿、滩涂和湖岸湿地，地跨二州三县，总面积为4952平方公里。
  青海湖的地形总体呈西北高、东南低的形势，从高山到湖面分别是极高山、高山、山前冲积平原、湖积平原。被誉为“中国最美五大湖”之首。
  近些年来，由于湖水下降，湖面退缩，青海湖呈现出一大多小，从青海湖出来的子湖有尕海、夏日脑、海晏湾、洱海4个子湖。
  4、江西鄱阳湖国际湿地自然保护区
  江西鄱阳湖国家级自然保护区简称鄱阳湖保护区，位于江西省北部，鄱阳湖的西北角，管辖有沙湖、大汊湖、蚌湖、朱市湖、梅西湖、象湖、大湖池、常湖池、中湖池九个湖泊，总面积为224km2。
  该区域主要湿地类型包括湖泊、永久性河流、时令湖和永久性淡水草本沼泽、泡沼，是野生动物类型的自然保护区，主要保护对象是白鹤等珍稀候鸟及其越冬地。
  5、东洞庭湖国际湿地自然保护区
  东洞庭湖国际湿地自然保护区位于湖南省岳阳市境内，地处湖南省东北部位于长江中游荆江江段南侧。东洞庭湖是洞庭湖湖系中最大的湖泊，南集“四水”（湘、资、沅、澧），北调长江，面积190300公顷，年平均过湖水量达3126亿立方米。
  湖盆区向北东方向倾斜，海拔30-10m，丰水期为水面掩盖，随着水位下降，依次露出平缓的苇滩、草地、泥涂、沙洲。该湿地区域主要有国家一级保护动物中白鹤、白头鹤、白
鹳、黑鹳、大鸨、中华秋沙鸭、白尾海雕7种鸟类，中华鲟、白鲟2种鱼类和白暨豚淡水哺乳动物。
  同时，该区域还被誉为 “拯救世界濒危物种的希望地”和“人与自然和谐共处的典范”。
  6、东寨港国际湿地自然保护区
  东寨港国际湿地自然保护区地处海南省东北部，位于海口市美兰区演丰镇，该区及其附近的海滩上尚保存有面积较大、生长良好的红树林，且红树林树种之多，为中国之最，有我国重要的沿海红树林生态系统。红树林是热带和亚热带海岸特殊的森林植物落，中国仅在南方少数省区的沿海有所分布。
  7、香港米埔—后海湾国际湿地自然保护区
米埔—后海湾湿地，属亚热带气候，位于香港特别行政区新界西北后海湾畔与广东深圳市
交界处，总面积 1500km?。湿地区内主要有鱼虾池塘和潮间带滩涂等湿地类型，主要保护象为鸟类及其栖息地，现有14种全球濒危物种。
于途因为英雄池深被乔晶晶称为什么让大脑放松的小窍门
伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些短暂的休息，能让高速运转的大脑得到充分休息。
抽10分钟就够了
如果学校没有午休时间，那就抽出10分钟午睡。这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?
选对时间。这10分钟最好在饭后，而且在11:00—13:00之间。
睡前设闹钟。许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。
听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。
认真伸一个懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。
发呆5分钟
专家研究显示，发呆是最简单的减压方式。
研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。
另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
做个头部按摩
简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。
这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。
吃点健康零食
在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。
不妨在教室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。
出门晒晒太阳
晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
和别人分享一件趣事
欢笑是最好的减压良药。学习一两个小时后，和同学或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以走动一下，与同学聊聊天，身体也能得到放松。
考试提分高分方法技巧
01
学习面面观
学生，应该以学为主。但是现实情况以及学业压力迫使 我们不仅要当好学生，还要做一名会考试的考生！那么如何做到会考试呢？读书的故事作文
虽然很多同学因为考试，因为课业负担抹杀了学习的兴趣，但是不可否认，绝大多数同学
对高考的认识还远远不够， 还停留在以“被迫吸收”的方式学习为主，往往“主动出击”的很少。
高考的特性决定了我们不得不面对题海战术，因此，我们必须化被动接受知识的“学生”为主动参与考试的“考生”。仔细观察身边那些尖子生我们会发现，他们喜欢主动钻研学科（非知识，而是试题），并把钻研上升为一种兴趣， 他们这种主动钻研的过程，其实就是从“学生”转变为“考生”的过程。
02
多做题≠会考试
但是，会考试还不等于多做题！真正的考试，即在临场压力状态下，在无参考的前提下做题。 我来列举一下同学们平时的学习方式，你自然就会想到该怎样考试了。
例如，大家做错题的时候，绝大多数同学会立刻以如下方式去研究：把题仔细琢磨一遍，把原文、问题、选项都仔细琢磨一遍，研究完之后得出A才是对的，B怎么错，C怎么错，D怎么错；或者有的同学看原文怎么解释，根据这句话的意思看选项，A的意思与原文几乎
一样，所以答案选A，而B、C、D在哪儿犯的错误。
再举个例子。大家做错或者不会做的时候，多半会研究答案。大多数同学看答案或听老师讲解后，能清晰地了解第一步到最后一步的“解题思想”，这时，很多同学都认为自己懂了。但实际上，下一次遇到同样的问题时，还是不会做。这是为什么？因为你在知道答案的情况下回头来看试题，怎么想都对，就和看白话小说一样，看完过程就大体了解情节了。
大家都知道，高分同学比例非常低，如果都按照以上所说的解题思路答题，按理说获得高分的比例应该较高才是，但现实却是，即使在很好的学校，一班50个人，也只有5~10个人是高分生，为什么不能达到30~40人以上呢？ 显然，决定分数的关键不是同学们的“研究”。
男子200米世界纪录
比如前面的例子：本着正确答案是A的前提下，再仔细研究一遍题目后，既不用担心时间消耗，又不担心单词不认识，句子看不懂的还可以慢慢分析一下，最终知道为什么A是對的，B、C、D是不對的，至此好像学会了全部知识。可是大家思考一下，考场上你发挥出来的是什么水平？是第一次接触到这道题的水平。你掌握某道题對你做下一篇有什么帮助
吗？用是肯定有一点用，因为有的同学至少隐约明白或者潜意识下遇到这类题型会照猫画虎，有的确实能“画”出来，并且做得多了，总有些相类似的解题过程被同学们掌握。但我们并不能确保高考时碰上的都是熟练的题，不能确保都能照猫画虎“画”出来？
03
善于关联与思考
很简单，我们不必花太多时间研究这道题为什么这么做， 而是要真正站在考试的角度上出发，思考为什么要这么做。站在出题者的角度看问题，他问什么，我们回答什么，关注问题本身。

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